 Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.1 ) |
- 日時： 2021/02/20 03:29 (dion)
- 名前： 天使
- 悪口や陰口を言うやつなんてたいしたことなやつなんだから、気にしなくていい。
自分が好きな事をして自由に生きて下さい。
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| Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.2 ) |
- 日時： 2021/02/20 03:58 (dion)
- 名前： 天使
- 人の悪口を言ったり、いじめたりするやつなんて、将来成功することも出来ない人なんだし、相手にしなくていいよ。
気にしなくていい。
自分の好きな事をして生きて下さい。
美味しいものを食べる。
楽しい動画を見てみる。
好きな音楽を聴く
自分を楽しませることをしてみてください。
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| No.2に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2021/02/20 04:25 (ocn)
- 名前： 悪口を書き込むな
- >人の悪口を言ったり、いじめたりするやつなんて、将来成功することも出来ない人なんだし、相手にしなくていいよ。
それ、悪口だよね？
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| Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.4 ) |
- 日時： 2021/02/20 07:44 (dion)
- 名前： 天使
- 鬱病の症状や、気分の落ち込みを緩和するには、食生活も大事です。
セロトニンが多く含まれている食事を心がけてください。
お肉や、納豆、バナナ、赤身の魚、乳製品、卵、大豆製品などがよいようです。
幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法は？役立つ食材やレシピを管理栄養士が紹介
https://macaro-ni.jp/88911?page=2
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| Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.5 ) |
- 日時： 2021/02/20 08:00 (spmode)
- 名前： 匿名
- 人の悪口を言ったり、いじめをするやつでも将来成功するケースはある。
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| Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.6 ) |
- 日時： 2021/02/20 08:45 (dion)
- 名前： 天使
- うつ病には特に、お肉と納豆、バナナがおすすめです。
これを毎日食べるようにするといいんじゃないかな☆
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| Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.7 ) |
- 日時： 2021/02/20 09:22 (dion)
- 名前： 天使
- セロトニンを増やすレシピを考えてみました♪
＜朝＞
・ご飯
・納豆
・お肉の炒め物
・スクランブルエッグ
・ヨーグルトとバナナ
・コーヒー
＜昼＞
・ご飯
・鶏の唐揚げ
・味噌汁
＜夜＞
・ご飯
・野菜炒め
・ステーキ
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| Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.8 ) |
- 日時： 2021/02/20 12:23 (dion)
- 名前： 天使
- 何かを作り出すってことが楽しいんだと思う。
例えば居酒屋でアルバイトをしたとしたら、自分が一生懸命働いて、サービスを生み出して、お客様の喜んでいる顔を見たら、嬉しいって思うじゃん。
やっぱり社会に何かを作り出したりするって面白いと思う。
仕事ではなくても例えばブログでもいいよね。
自分の感想を発表したりするのでもいい。
社会に何かを発信するって楽しいと思うよ。
自分のことだけ考えていても人生はつまらないんだと思う。
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| Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.9 ) |
- 日時： 2021/02/20 13:57 (dion)
- 名前： 天使
- セロトニンは脳内で作られますが、その材料として必須アミノ酸のトリプトファンが必要となります。ただし、トリプトファンは体内で生成できないので、食事から摂らなければなりません。食べ物から摂取したトリプトファンは、日中は脳内でセロトニンに変化し、夜になると睡眠を促すメラトニンに変化します。そのため、トリプトファンが不足すると、不眠症や睡眠の質の低下を引き起こす原因となります。また、トリプトファンは、糖質、たんぱく質、脂質を代謝・分解する上で必要なビタミン（ナイアシン）の合成も行います。
トリプトファンが多い食材は？
トリプトファンが多く含まれている食材は主に、豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類などです。その他、ごま・ピーナッツ・卵・バナナにも含まれています。また、肉や魚にもトリプトファンが多く含まれますが、動物性たんぱく質に含まれるBCAAというアミノ酸はトリプトファンを脳へ取り込みにくくするため、植物性たんぱく質から摂ることをおすすめします。ただし、動物性たんぱく質も「炭水化物（穀類、いも類、果物など）」と「ビタミンB6＊」を一緒に摂ると、血糖が上昇してBCAAが筋肉に作用するため、脳内でのトリプトファンの合成が促進されます。つまり、バランスよく主食・主菜・副菜を揃えて食事をすることで、必要とされるトリプトファンは摂取できます。
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| Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.10 ) |
- 日時： 2021/02/20 16:10 (vectant)
- 名前： 匿名
- 一生懸命頑張っている人に、なんで頑張れっていうの？
あれをやれこれをやれって押し付けて、頑張れがんばれって煽り立てて、かえってそれじゃあ追い詰められるよ？
天使さんは、今、別の掲示板でも重度のうつの人に頑張れがんばれって同じことをしているよね、重度のうつの人に食生活をこうしろ、趣味は本を読め、って、重度のうつの人に集中力なんてあるわけないでしょ、病気のことなんにもわかんないくせに、ああしろこうしろって押し付けすぎ。
鬱の初期の人にならいいかもしれないけど、重度の人にどうこうする力は今はなくて、話をするのがやっと、それに寄り添うそれだけしかできないんだよ？
行くとこまで行った人間にとっては、その言葉は凶器だよ？
頑張っている人、今は立ち止まって休むべき人に、頑張れはどうなの？
もっと病気のこと理解する必要があると思うよ。
あれがいいこれがいいって押し付けてるだけなんだよ、それに気づけよ。
それと悩み相談している人に、24時間悩み相談窓口を紹介しているのは何なの？
掲示板で悩みを相談したらダメって言ってるの？
悩みがあったら24時間相談室で言いなさいって、掲示板で悩みを相談したら行けない理由でもあるわけ？
いつどこで相談するのも自由でしょ？
いい加減自分が善意を押し付けて自己満足してるだけなことに気づけよ。
今世で善行を積むとかをモットーにしてるみたいだけど、欲求をぶつけて掲示板で満足するのはやめなよ。
それこそ自分が図書館行って趣味にして
、公園でお年寄りにお話し会でもしてなよ！！！
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| Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.11 ) |
- 日時： 2021/02/20 16:43 (spmode)
- 名前： 狂人は相談に乗るな
- 自身が人格的に大きな問題を抱えているにもかかわらず、分かったようなアドバイスで質問者を追い詰めているが、それを善行と信じて疑わない。
どうやら重篤な疾患の渦中にある者は、それを認識できないようだ。
質問者にも、天使にも、医師の診察と正しい処方が必要だ。
質問者よ。
死にたいと思うのも、親が疎ましいのも、普通の事だ。
しかし身の丈を越す穴に落ちているならば、抜け出すには医師と言う梯子が必要になる。
ネットの無責任なアドバイスや、いい加減な知識は頼りにならない。
医師にもいろいろあるが、少なくとも国家試験を受けて実務を積んで今の立場がある人だ。
いんちき宗教者よりは信頼に足る。
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| Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.12 ) |
- 日時： 2021/02/20 17:28 (spmode)
- 名前： 匿名2
- 天使はレスをするたびに善行を積んでいるのではなく、悪行を積んでいると思う。
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| Re: 死にたい自殺したいでも死ねない辛い嫌だ ( No.13 ) |
- 日時： 2021/02/20 17:39 (spmode)
- 名前： 匿名
- 無自覚のやつ含め、荒らしてるやつの末路はにゃーみーと同じ
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