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イライラが直らない

日時: 2021/04/13 08:29 (ocn)
名前: はる

20代、女性です。

3年付き合っている彼氏がいます。
去年の8月頃から怒りっぽくなりました。
彼氏に言われたことが素直に聞けず、自分の考えと違っていたら怒り、彼氏を叩く、物に当たる(投げる)、泣くなどしてしまいます。
ほんとに細かいことでも(相槌など)、気に入らないと怒ってしまいます。
1日に上記のことを何度か繰り返すこともあります。


彼氏には、「情緒不安定すぎる」「これから付き合っていけなくなる」「DVだ」と言われ、何かの障がいではないかと言われました。
当時は仕事のストレスもあり、彼氏に当たってしまう部分もありました。
しかし、自分が怒りや彼氏に手を出してしまうことは、悪いことだと思っていませんでした。

今年の3月に入り、自分がすぐにイライラしてしまうことが、嫌になってきました。
自分で感情をコントロールできず、すぐにイライラして彼氏に手を出してしまうことがいけないことだと気付きました。
自分ではどうしてイライラしてしまうのか分からず、病院を受診し、カウンセリングを希望しました。

しかし、先生にはカウンセリングはそんなに簡単なものではなく、もっと深いものなんだと言われ、してもらえませんでした。
アドバイスはしてもらいましたが、結局どうしていいのか分からないまま今日まで過ごしてきました。
病院を受診した後も、何度かイライラ、彼氏に当たる、泣くが続いています。

仕事でのストレスが大きかった為、今は仕事を退職し、もう1度他の病院の受診も考えていますが、相手にしてもらえるのか怖くて迷っています。
私は、どうしたらいいのでしょうか?

イエローページ

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No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2021/04/13 13:39 (vectant)
名前: かゆがも

人の怒りは荒ぶる馬のようなものですからね。
コントロールをするのは大変なものです。
もし、自分の怒りを制御する人ががいたらその人こそ、人生の達人でしょう。

> 彼氏に言われたことが素直に聞けず、自分の考えと違っていたら怒り
> ほんとに細かいことでも(相槌など)、気に入らないと怒ってしまいます。
彼氏には彼氏なりの考えや意見がありますからね。
必ずしもあなたの考えや意見と一致しないんです、それが当たり前なんです。

> しかし、自分が怒りや彼氏に手を出してしまうことは、悪いことだと思っていませんでした。
立場を変えて考えてみてください。
もし、彼氏が怒り、あなたに暴力を振るったと想像したらどうでしょうか。

イライラ・怒り、本当に嫌なものですよね。
終いには感情をコントロールできない自分が嫌になってきます。
怒りの発生源は他ならぬ自分自身です。
ですから、自分自身が周囲の言動や環境に左右されないぐらい精神的に強くなれば、イライラや怒りは減っていくものと思われます。
以下の本はスリランカのお坊様の法話をまとめたものなのですが、怒りのコントロール法について、或いは怒りそのものについて書いてあります。
よかったら参考にしてください(^ω^)
怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書)
   メンテ
Re: イライラが直らない ( No.2 )
日時: 2021/04/13 15:14 (ocn)
名前: 快傑ブルマー

ブルマーにも、素材や色、ラインの有無などから、裁断や縫製の違いなど、100を超える種類があります!
それに女性の尻もひとりとして同じ形はなく、似合うブルマーは違うしねっ!

医者が合わないのであれば、ぴったりに出会えるまで変えればいいだけのこと。
怖がる必要なんてどこにありますか?

彼氏に当たってしまうのは、信頼できる相手だからですよね?
でもお詫びのためにブルマーで膝枕してあげてください!
全て許してくれますよ!

お大事に!
   メンテ
Re: イライラが直らない ( No.3 )
日時: 2021/04/14 00:55 (dion)
名前: 天使

他の心療内科に行ってみてはどうですか?
良い先生もいるので、他を探してみましょう。もしくは病院でなくても、心理カウンセリングを専門に行っている所もありますので、そちらで話を聞いて貰うのもよいでしょう。あと食生活もメンタルに与える影響が大きいです。セロトニンが増える食事を心がけてみてください☆食材を買ってきて、自分で自炊することで栄養がとれます。お肉、大豆製品、卵、バナナなどを毎日食べてみてください。
私はこれで鬱っぽいのが治りました。
https://macaro-ni.jp/88911

   メンテ
Re: イライラが直らない ( No.4 )
日時: 2021/04/14 03:15 (ucom)
名前: 菓子パン

気が向いただけなので、スルーしていただいて構いませんw

さっき買い物していて、普段は通らないドリンクのコーナーを見てみると、ペットボトル900mlブラック無糖が(微糖も)98円(税別)でした。もちろん、誰でも知ってる一流メーカーのコーヒーで。今度買おうかな・・・

最近、ブラックが気に入っていて、夜明け前、飲むようになりました。暗い空に黒いコーヒー。めちゃくちゃ合うんです!信じられないかもしれませんが、心の中にも効きます!一日一杯のコーヒーは体にも良いので。


彼氏さん、男前だと思います。そのうえで・・・


「一緒に治そう」


一言あれば、
あなたがここに来ることは無かったと思う。

   メンテ
Re: イライラが直らない ( No.5 )
日時: 2021/04/14 09:17 (ocn)
名前: はる

皆さまご返信ありがとうございます。

かゆがも様
立場を逆に考える。
以前、彼氏にも言われましたが怒っているときは怒りに任せて発言、行動してしまうので考えることができません。
相手の返事がこうじゃなかったら私は怒っていない、というように相手を責めてしまいます。
精神的に強くなる、とは難しいですね…


天使様
他の病院にも受診してみようと思います。
ありがとうございます。

   メンテ
No.5に対する返信 ( No.6 )
日時: 2021/04/14 19:13 (ocn)
名前: かゆがも

> 立場を逆に考える。
> 以前、彼氏にも言われましたが怒っているときは怒りに任せて発言、行動してしまうので考えることができません。
怒る前に2〜3度深呼吸をしてみてください。
少しは変わるかもしれません。
怒りも永遠に続くものではなく、何時かは終わるものなんですよ。
そして怒りの原因となったものも、何時かは終わるものです。

> 相手の返事がこうじゃなかったら私は怒っていない、というように相手を責めてしまいます。
自分の思い通りじゃなかったら怒る・・・と。
しかし、自分の感情すら自分の思い通りにならないのに、どうして他者の言動が自分の思い通りになるでしょうか。

> 精神的に強くなる、とは難しいですね…
最終的にはそれが根本的な解決策になるかと。
たとえ難しくとも、やり甲斐のあるチャレンジですよ。

前回のコメントで紹介した本は、精神的に強くなる前の段階での対処法も載ってますので良かったら参考にしてください^^
   メンテ
Re: イライラが直らない ( No.7 )
日時: 2021/04/15 23:40 (ucom)
名前: 菓子パン

どうぞ お大事に。
   メンテ

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