 Re: トラウマを克服したい ( No.1 ) |
- 日時： 2021/05/12 04:58 (dion)
- 名前： 天使
- 森田療法という精神療法がありますので、一度勉強してみてください。
考え方は、「あるがまま」でいいという考え方です。
例えば赤面症で悩んでいたとします。
赤面症になる人は、「顔が赤くなるのは良くない、恥ずかしい、赤くなってはいけない」と思うから、赤くなるんです。
だから、「赤くなったままでも、やるべきことをやればいい」と考えるんですね。
その症状が出てもいい。それを気にしないで生きる。みたいな感じです。
一度勉強してみてください。
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| Re: トラウマを克服したい ( No.2 ) |
- 日時： 2021/05/12 05:04 (thn)
- 名前： あみ
- 天使様
森田療法という精神療法があるんですね。
「あるがまま」
私は今のパニックになる自分が嫌でいやで、自分を責めてしまいます。
そこが自分を辛くさせてしまっているのかな。
教えてくださりありがとうございます。
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| Re: トラウマを克服したい ( No.3 ) |
- 日時： 2021/05/12 05:21 (dion)
- 名前： 天使
- はい。あとは、家でリラックスする習慣も作られるとよいかなと思います。
アロマセラピーはいいですよ。
私は、一時期、お風呂にラベンダーとオレンジスイートを一滴ずつ垂らしてお風呂に入っていました。そういう風にリラックスさせるのもよいと思います。
あとアロマオイルは、ちゃんとデパートで売っているような高い値段のものを買ってくださいね。品質がよいものを買って下さい。値段が安いものは、変な物質が入っていて、具合が悪くなったことがあります。デパートで、それなりの値段のものを買いましょう。
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| Re: トラウマを克服したい ( No.4 ) |
- 日時： 2021/05/12 05:30 (thn)
- 名前： あみ
- 天使様
家では夫との会話が楽しい時間なのですが、家の中でもどうしても仕事のことがよぎってしまい、最近はそれも悩みです。
アロマテラピーも試してみます。
ありがとうございます。
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| Re: トラウマを克服したい ( No.5 ) |
- 日時： 2021/05/12 06:13 (dion)
- 名前： 天使
- はい！良くなるとよいですね☆
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