 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2021/09/26 06:26 (ocn)
- 名前： かゆがも
- > 現在学生なのですが、一年くらい前からコロナで外出する機会が減り、学校の同期で凄く苦手な方と関わることが増えたり、また兄弟がうつ病になったりでストレスが溜まりやすい状況になっていました。
今はコロナ禍のせいで上手くストレスを発散できない人が多いようですね。
> 自分でもそれを察してストレス発散しようと、色々やってみたりするのですが、それを上回る勢いで周囲からストレスを受ける生活が続いていました。
> 昨年は何とか耐えられたのですが今年に入ってから、突然泣きそうになったり話しかけられただけで何故か怒りを覚えたりと精神的に不安定になってきました。
情緒が不安定な感じですね。
> 今年の夏ごろから精神面だけでなく喉や胸に圧迫感を感じる事が多く、酷い時には水を飲むのも苦しい状態で、それ以上に最近は集中力がもたないと言うか、頭が働かず人の話も聞いている途中でついていけなくなる時があります。
身体症状も出てきたと。
> 念のため、内科で見てもらったところ、特に異常はないためストレスか消化器官の問題と言われました。
大きな異常はなかったようで何よりです＾＾
> 何となく、ストレスが問題であることは分かっており、来年から働くので早めに精神科に行った方が良いのかとも思うのですが、先述の通り、昨年から兄弟がうつ病を患っており、それによって母親が疲れてしまっているのをずっと見ていたので、自分まで精神科に通うようになったらそれこそ親が病んでしまいそうで迷っています。
> 黙って行こうかとも思ったのですが、それもそれでバレた時が怖くていけませんでした。
どのような病気でも早期発見、早期治療が原則です。
酷くなってから受診するより、早めに受診する方が良いのではないでしょうか。
もし、親に知られたくないとお考えなら、精神科もある病院で内科や総合診療科を受診してはどうでしょうか。
まずは内科・総合診療科を受診して、精神科受診が必要か診てもらうんです。
内科・総合診療科の先生が精神科受診が必要と判断したら、院内で精神科へ紹介してもらえますよ。
もし、積極的に精神科にかかりたいとお考えなら、内科・総合診療科の先生にその旨を伝えれば院内の精神科に紹介してくれるでしょう。
> 嫌な事は忘れてしまえと無理やり安過ごして来たんですがそしたら段々記憶力も危うくなってきたので、どうにかしたいです。
> アバウトな内容で申し訳ないですが、何か助言をいただけたら幸いです。
病気であるにせよ、ないにせよ、早めに診てもらってハッキリした方が安心できると思いますよ＾＾
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| Re: 精神科医に行くか迷っています。 ( No.2 ) |
- 日時： 2021/09/26 07:15 (dion)
- 名前： 天使
- まずは食生活でセロトニンが増える食事を意識してみてください。
お肉や野菜、果物などを食材からしっかり調理して、食べてみて下さい。
栄養がメンタルに与える影響って結構大きいです。
あとは、アロマセラピーなどでリラックスするのもよいかもしれません。
アロマはデパートに売っているような品質の良くて高価なものがよいです。
あとは朝陽を浴びながら、朝散歩するなどもよいでしょう。
ストレスが多いということなので、体をリラックスさせるようなことを意識的にするのもよいと思います。
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| Re: 精神科医に行くか迷っています。 ( No.3 ) |
- 日時： 2021/09/26 07:37 (dion)
- 名前： 天使
- ビタミンCが多く含まれる食材を調べて、ビタミンCも摂取しましょう。
緑茶にビタミンcが多く含まれているので、毎日飲むとよいですよ。
あとは、じゃがいもにも多く含まれてますね。
あとは生の野菜や果物も意識してとってみてください。
食生活って凄く大事です☆
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