 Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.1 ) |
- 日時： 2012/01/09 01:45 (home)
- 名前： ワンダ
- いろいろやっているようですね、どれも上手くいきませんか？
当たり前ですよね人間なんですからね。
ひとつ提案ですが
本を読むというのはどうですか？
現実逃避して自分の世界に入るのに一番手っ取り早い方法だと思いますが？
できれば長編で読み終えるのに日数がかかるものがいいですね。
私は男なので冒険小説、推理小説とかあとは伝記もの、科学ものとか
たくさん読みました。
寝る間も惜しんで読み漁りした時期もありましたね。
本を読むということは集中力もあがるし読解力もつくし、色々な考え方も身につくと思います。
もし今まであまり本を読んでいないならこの機会にどうでしょうか？
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| Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.2 ) |
- 日時： 2012/01/13 17:21 (spmode)
- 名前： 雨っこ
- ワンダ様。
ありがとうございます。
本は確かに、最近よんでいませんでした。
小学時代、活字中毒と言われるほど読んでいたのを思い出しました。
今、本を最後まで読みきれるかどうかは不安ですが...
試しにもう一度読んでみようと思います。
コメントありがとうございました。
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| Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.3 ) |
- 日時： 2012/01/14 12:50 (yournet)
- 名前： D
- こんにちは。
あなたの心の中には、｢わからないこと・見えないこと｣も、結構沢山渦巻いているのではないでしょうか？
それら一つ一つに、自分なりの答えを見つけて行こうと考える、または、それについてこういう場所で相談してみる・・・。
それで、自分と言う人の心の骨組みを作っていくことが、ストレスの発散や逃避そのものを不必要にしていくと思います。
ネガティブと自己否定は何も生み出しませんからね。
ちなみに、私の逃避＆ストレス解消は、出かけて海でも眺める事です。
自分なりのそういうものを見つけるのも、また楽しいものだと思いますよ？
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| Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.4 ) |
- 日時： 2012/01/14 17:43 (so-net)
- 名前： まぶた
- うつの症状ですね。
自分も２年前から雨っこさんと似たかんじです。
今も、何をしても楽しくないという・・なかなか難しいですよね苦笑
ちょっと挙げてみましたので、。。どうでしょうか？？
・料理
→レシピを見て集中して一品つくってみる。時間がつぶれるんじゃないかと。
・ガーデニング
→花等、自然のものに触れると落ち着いてきませんか？
・メル友を作る
→似たような方とメールで励ましあったり、自分はこれが一番効果的でした
・オカルトを見る
→とてつもなく怖い話など（グロ系とかではなく）一度興味本位で見ると、恐怖で考え事とか消えそうかなみたいな笑 引きづったら眠れませんが笑
・ウィンドウショッピング（女性でしたら）
→香水の香りの飛ぶ化粧品コーナーとか、かわいらしい雑貨屋、ケーキ屋さんなど、ショッピングモール的な場所で時間をつぶすのは？
・コーヒー、ココアを飲む
→コーヒーは特に、リラックス作用があるのでめっちゃおすすめです☆
・ろうそくを買う
→電気を消し、火を見ると、癒されるのはなぜなんでしょう？
自分にはとても効果的でした。
一度試してもらえればなと思います 
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| Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.5 ) |
- 日時： 2012/01/15 20:30 (spmode)
- 名前： 雨っこ
- D様
こんにちは。
この文章だけで、よくそこまで分かりましたね...その通りでございます。
元々、色々なことについて理屈から考えるところがありました。
ただ、最近は考えるとひたすらマイナスの方向にいってしまいます。
駄目だと分かってはいるのですが、止まらなくなってしまうので、今は考えないことが一番なのかな、と思っております。
だからといって症状が和らいだということはありませんが...
しかし、考えて成長できる部分はありました。
D様の言う通り、考えをしっかり持つことで、逃避や発散する必要がなくなるのであれば、
少し、あれこれ考えてみることをもう一度やってみようかなとおもいます。
それと、海をみれるのは本当に羨ましいです。自然に触れられるのはとてもいいですよね。
海がないわけではないので、余裕が試してみようと思います。
回答ありがとうございました。
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| Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.6 ) |
- 日時： 2012/01/15 20:29 (spmode)
- 名前： 雨っこ
- まぶた様
まぶた様も同じような症状をお持ちなのですね。
同じような悩みを持ったひとがいると、とても心強いです。
たくさんの案をだしてくださり、ありがとうございます。
一つずつお礼と回答(回答してくださったものに回答するのもおかしな話ですが)していきたいと思います。
料理
...なるほど、たしかに時間は潰せそうですね。料理ができて損なことはありませんものね。
ガーデニング
...植物はとても好きです。植物のように生きたいほどに。
虫が苦手ですので、観葉植物に手を出してみようかな、と思います。
メル友を作る
...たしかに打ち明けられる人がいるととても楽になりそうですね。
ただ、自分の話をするのは嫌われそうで怖いので、いつも聞く側になってしまいます。
一度ぐらい遠慮せずに話せる人にぶちまけたいと思いますが...
オカルトをみる
...すみません、怖いものが苦手なもので...すみません。
ショッピングモール
...それはいいですね。友達や家族といくことはありますが...時間を潰しにいく発想はありませんでした。今度の休日に試してみます。
コーヒーやココアを飲む
...コーヒーにはリラックス効果があるのですか。寝る前に飲んでみるのも手かもしれませんね。参考にさせていただきます。
ロウソクを買う
...とても興味があります。そのまま寝てしまいそうですが...(笑)ショッピングモールへいくとき、見てみようと思います。
たくさんの回答ありがとうございます。
中にはとても興味がわくものがありましたので、今後実行してみようと思います。
ありがとうございました。
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| Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.7 ) |
- 日時： 2012/01/15 21:09 (dion)
- 名前： じん
- 私も鬱傾向に現在あります。
まだ4カ月ぐらいですが・・・
雨っこさんの気持ち目茶苦茶よくわかります。
今現在12人に1人だったか・・・鬱傾向にあるそうです。
だから雨っ子さんだけっていうことは全くありません。
私の周りにもいますし・・・
ただだからと言ってスッキルするっていうものでもないです。
現時点で一番いいのは子供の時から現在まででやっていて一番集中出来て楽しいことをすることだとおもいます。きっと何かあるはずです。
それで少しでも前向きになれたら・・・と思います。
同じような状態の私が言うのもおかしな話ですが・・・
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| Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.8 ) |
- 日時： 2012/01/15 22:25 (spmode)
- 名前： 雨っこ
- じん様
コメントありがとうございます。
そうでしたか。辛いのですね。
私は年月は長いですが、非定型うつに当たるもののようなので
きっと、私などより辛い時期が継続しておられるのでしょう。
そうですね。私は小さい頃から絵は好きだったので今後もかき続けていこうと思います。
もし、じん様も何をやっても気分が晴れないようでしたら、一番上の記事に、今までいただいた、また今まで私が実行してみた発散、逃避方法一覧をのせておりますので、参考にしてみてください。
同じような人がいらっしゃると、少し気が楽になります。
ありがとうございました。
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| Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.9 ) |
- 日時： 2012/01/15 23:22 (ocn)
- 名前： ヲータ
- 嫌な出来事があったからそれに苛まれる、そしてそれから楽になりたいとそういう事でよろしいですか？
粗いですが私なりの方法を。
まず自分の心を占める出来事にどっぷりつかって本当ならこうしたかった、するべきだった、いやこういうふうにも出来る、といろいろその出来事から発想できるパターンで自分に対して納得できる「たられば」の可能性を“何度も”妄想してみることです。内省・復讐・サプライズ、何でもいいです。
そうすれば次回に似たような状況に置かれた時、対処の仕方が妄想していない場合と比べ明らかに違う未来を選べるようになると思います。すでに起こってしまった事は嫌々でも受け入れ、何度も復習する事で少しずつでも自信が付きますし何よりも耐性が付きます。とても重要です。自分に起こるであろう出来事に答えを用意して置くのです。そうすれば２度目以降に起きる物事に対して強くなれます。悩みが和らぎ迷いは薄まります。まぁ、社会に出る限り当然のように持っておかなければならない知恵とも言えるのですが。
初めての出来事であたふたするのは仕方ないです。上手く切り抜けられる人なんてそう多くはないでしょう。小さい頃からの体験と応用が根底にあるからそう見えているだけだと私は思います。根拠の無い自信でも無いよりはマシです。ムダに強くなれますよ（笑）。
あと妄想の仕方ですが、自分の頭の中の出来事なので何でもアリです。嫌なヤツの頭に隕石ボーン！ベットで泣いてると突如覚醒してスーパーサイヤ人に！その刹那、自分の隣に守護霊さんがムム〜ンと登場！もちろん現実的具体的な想定の後ですよ。私の妄想経歴は秘密ですけども。絵が好きなら想像の世界も大好きでしょう？構うことはありません。自分が嫌にならない程度に妄想を膨らましてみましょう。ストレス発散とは要は自己満足感なのですから。
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| Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.10 ) |
- 日時： 2012/01/15 23:48 (spmode)
- 名前： 雨っこ
- ヲータ様
回答ありがとうございます。
まさかの妄想ですか。
あまりに想定外な答えでちょっとびっくりしました。
今まで考えないことでしか逃避してなかったので...
なるほど、奇想天外な発想でもいいのですね。たしかに自己満足できればそれでいいんですもんね。
現実的なものは、嫌になるほど考えてきましたが...嫌になっては成長も発散もできてないので、今後は発散と成長を目的とした考えをしていきたいと思います。
回答、ありがとうございました。
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| Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.11 ) |
- 日時： 2012/01/16 00:06 (ocn)
- 名前： ヲータ
- 一応のご満足頂けたようで何よりです。やっぱりそういう反応があるとうれしいですね。あなたの妄想力はたくましそうなので安心。後は自分なりの気持ちの切り替え方ぐらいですかね。頑張っていきましょう。
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| Re: 発散、逃避の方法を教えてください ( No.12 ) |
- 日時： 2012/01/16 06:41 (spmode)
- 名前： 雨っこ
- ヲータ様
再度コメントありがとうございます。
はい、とても参考になりました。
まだ自分に適した気持ちの切り替えの方法を見つけていないので、少しずつでも一番よい方法に近づけたらと思います。
わざわざありがとうございました。
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