悩み相談掲示板 > どうしようもない

どうしようもない 日時： 2012/01/23 23:50　( ezweb) 名前： 甘さん 二十代後半を過ぎた頃から日に日に他人への愚痴も多くなり、いい加減でだらしなく努力を怠りすぐ楽な方に逃げる自分に甘い私に嫌悪感を抱いています。 ここ１、２年から気持ちが不安定な時自然と髪の毛を抜く行為まで現れ、一部禿げていく髪を見、私は異常者なんだろうかと悩んでいます 仕事や友達の中では私はいい加減だけど人懐っこくプラス思考だというキャラが出来上がっており 親にさえマトモに相談する勇気もありません せめて髪を抜く行為だけでもやめたいです 何かいい方法はないでしょうか？ Tweet ▼

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Re: どうしようもない ( No.1 ) 日時： 2012/01/25 06:53　(plala) 名前： かゆがも 自分の髪を抜いてしまう、一種の自傷行為でしょうね。 自傷行為が心の支えになることはあります。 なぜなら自傷行為をしている間は心の問題を忘れることが出来るからです。 自分の肉体的に傷つけている間は自分の心の痛みを忘れることが出来ます。 肉体の痛みで心の痛みをかき消すんです。 しかし、所詮は一時しのぎで残るのは解決されない心の痛みと傷ついた体だけです。 ■■■■■以下は当掲示板パピさんの自傷行為に対する意見です。■■■■■ その痛みを緩和させる為に、 脳内物質が分泌されます。 それが、 人間に安心感を与えるのです。 動物（犬等）が、 イライラした時に自らの足を噛むのもその為です。 また、 『言語化、身体化、行動化』 の観点から説明が可能です。 人間は漠然とした不安を抱え、 それを言葉にして表せられない場合に苛つきを覚えます。 これが、 『気持ちを言語化』出来ていない状態です。 この苛つきを解消する為に、 『身体化、行動化』が起こります。 『不登校の子供が腹痛や頭痛を訴える。』 これは、 身体化の代表例です。 学校に行きたくない理由を言語化できないが為に、 身体化が起きているのです。 行動化は、 自傷行為や行為障害が代表例だと言えるでしょう。 『苛つきを言語化出来ずに、 自らの腕を傷つけてしまう。』 『言語化したいのに（説明したいのに）、理解されない（両親が話を聞いてくれない）が為に、 自らの腕を傷つけてしまう。』 これが、 自傷行為の基本原理です。 自傷行為を止めるには、 『何故苛つきを覚えるのか理解する事。』 『周囲が理解する事』 『無理に自傷行為を止めずに、 根本的な解決を謀ること』 が重要と成ってきます。 つまり、 自傷行為は死ぬ為に行うのではなく 生きる為に行われるのだと言えます。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ >仕事や友達の中では私はいい加減だけど人懐っこくプラス思考だというキャラが出来上がっており >親にさえマトモに相談する勇気もありません 明るく、人懐っこい人だって落ち込んだり、暗くなったりします、明るいだけの人なんていませんよ。 明るいこともあるし、暗いこともある、それが人だと思います。 自分は明るい、プラス思考の人間だと思われているなどと決め付けないで、勇気をもって友人・親なりに相談されてはどうでしょうか。 口で言い難いのであれば文書にして渡すという方法もありだと思います。 >せめて髪を抜く行為だけでもやめたいです 代わりの行為で代替するというのはどうでしょうか。 例えば手首に輪ゴムを嵌めておくんです。 そして髪を抜きたくなったら、ちょっと我慢して代わりに輪ゴムを引っ張り、離して体に痛みを与えます。 いわばプチ自傷行為です。 根本的解決にはなっていませんが、これで我慢できたら禿げの方は回避できます。     有り難う御座います ( No.2 ) 日時： 2012/01/26 22:45　(ezweb) 名前： 甘さん 打ち明けられるかは不安がありますが一番話しやすい友達に真剣では出来ないかもですが軽くでも話してみようと思います 輪ゴムの件は今宵からはじめてみますね。返答ありがとうございました

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