 Re: 眠れない。 ( No.1 ) |
- 日時： 2009/08/08 00:25 (mesh)
- 名前： ３０７
- 紫音さん〜こんばんは！
眠くなるには〜α波を出すことです。
たとえば、甘い紅茶を淹れてみたり…アロマを焚いてみたり…
好きな音楽かけてみたり。心が安らげると思うことをしてみてください！
眠らなきゃと思いすぎないのが一番と思います。
睡眠の大きな目的は 脳と眼を休めることですが、
脳を休めるためにはリラックス、
目を休めるためには眼を閉じていればまあいいのです。
眠れたら〜眠る。くらいで…まずは気持ちを穏やかにしてみて(*´▽｀*)
もし日常生活に支障が出るようなら、お医者さんにかかってくださいね。
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| Re: 眠れない。 ( No.2 ) |
- 日時： 2009/08/08 15:37 (softbank221063018042.bbtec.net)
- 名前： かほ
- 大好きな音楽を聴いてみてください☆
きっと落ち着いて眠れますよ♪
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| Re: 眠れない。 ( No.3 ) |
- 日時： 2009/08/08 16:18 (plala)
- 名前： ぼるこん（女）
- 紫音さんへ
ねる前に、音楽をきいたり、読書をしたりすると、よくねむれます。ねる前に、ゲームをするとよくないです。
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| Re: 眠れない。 ( No.4 ) |
- 日時： 2009/08/08 18:14 (e-mobile)
- 名前： 山口祐二郎
- あたたかいミルクを飲むとよく眠れますよ。
自分はですが。
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| Re: 眠れない。 ( No.5 ) |
- 日時： 2009/08/09 09:23 (softbank219041216041.bbtec.net)
- 名前： 大佐
- おっさんの意見
からだと、頭をつかうこと。
寝れる。
頭だけでも、体だけでも、というのは、案外と寝れない。
何事も、バランスが、必要だということだろうね。
あと、呼吸法も、いいかもね。
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| 眠れない。 ( No.6 ) |
- 日時： 2009/08/09 23:48 (br2004.jig.jp)
- 名前： 紫音
- 307さん、かほさん、ぽるこんさん、山口さん、大佐さん アドバイスありがとうございますω
皆さんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを参考にしてみます≧∀≦
今日はぐっすり眠れそうです≧ω≦ﾉ
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| Re: 眠れない。 ( No.7 ) |
- 日時： 2009/08/09 23:54 (plala)
- 名前： ぼるこん（女）
- みんなと、私のアドバイスが紫音さんの役に立つといいな〜。
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| 眠れない。 ( No.8 ) |
- 日時： 2009/08/10 22:18 (br2004.jig.jp)
- 名前： 紫音
- ほ(ぽ？)るこんさんへω
とても役に立ちましたﾖ∀
結構熟睡できましたω∀。ありがとうございます≧ω≦
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| Re: 眠れない。 ( No.9 ) |
- 日時： 2009/08/10 23:35 (plala)
- 名前： ぼるこん（女）
- 紫音さんへ
紫音さんへ
私たちのアドバイスが紫音さんの役に立って、良かったです☆
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