悩み相談掲示板 > 社会不安障害

社会不安障害 日時： 2012/03/16 12:13　( au-net) 名前： さくら 私は現在35歳の主婦をしてます。中学2年の時から急に人目が気になってしまい、特に本読みを当てられた時の緊張はすごくて動悸が酷く死んでしまうんじゃないかと思ったくらいで、唇が震えて、3行くらいでもう読めなくなってしまうような状況でした。社会人になり、仕事で来客者にお茶を出す時に極度の緊張で手が震えすぎてお茶を溢したり、電話も緊張してとれない状況でした。私は今、資格を取る為に学校に通っているのですが、また本読みがあり、中学の時を思い出してしまい、あの緊張が読みがえって、本読み当てられたのですが、たまたま短い文章だったのでなんとか読む事が出来たのですが、もし次、長い文章を当てられたら読む事が出来ないので、学校に行くのが苦痛で仕方ありません。今まで、性格の問題だと思い病院に行くなんて考えもしなかったのですが、私のような症状は社会不安障害である可能性があり心療内科に行こうかと思うのですが、この年で行くのも恥ずかしく思えてなりません。同じような経験のある方、克服した方いましたら、どうして克服されたか教えて下さい。 Tweet ▼

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Re: 社会不安障害 ( No.1 ) 日時： 2012/03/16 13:20　(wind) 名前： かゆがも 文章を拝見して極度に失敗を恐れている、それがストレスになっているのではと思います。 恐らく、少しだけ自我（エゴ）が強いのではないでしょうか。 人は自分が正しい、可愛い、重要である、一番、特別と思い込んでいる生き物です。 このような感情を自我（エゴ）といいます。 エゴは皆持っていますが、このエゴが強いと苦しむことになります。 特別な、正しいはずの自分が失敗するのなんか許せない、と考えるんです。 しかしエゴは間違っています、だからエゴが強いと苦しいんです。 本当は、自分は間違うこともあるし、失敗することもあるし、特別ではない、皆と一緒の、普通の人間です。 誰だって間違ったり、失敗することはありますよ。 注意しても間違ったり、失敗したら、謝ればいいんです。 >私のような症状は社会不安障害である可能性があり心療内科に行こうかと思うのですが、この年で行くのも恥ずかしく思えてなりません。 心療内科受診は恥ずかしいことではありませんし、年齢は関係ありません。 お薬やカウンセリングで楽になればそれに越したことはないと思います。     Re: 社会不安障害 ( No.2 ) 日時： 2012/03/20 18:21　(spmode) 名前： 可智 緊張というものはもともと敵や獲物を倒すため、身体能力を十分に発揮するためのもので、よく心地よい緊張感があった方が上手くいくと言われます。 とはいえ問題は過剰な緊張であって、実際、小さな緊張の場面を何度も繰り返して慣れるしかないのですが。恥をさらしたくないとの思いから避けていると更に悪循環になると。 何か裏技にみたいなのがあって労せず克服したいとお思いでしょうが、実際は何度も練習、リハーサルを繰り返し、本番では清水の舞台から飛び降りる気持ちで望むしかないです。

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