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起きれない寝れない

日時: 2012/04/14 01:49 ( au-net)
名前: わこ

寝れないし起きれない

真夜中に目が覚める

そのあとは目をつぶると

しらない人の顔とかまぶたのうらに

見えたりしてそのまま寝れない。

起きるのは朝10時とかになる。

朝、目を覚ますにはどうすればいいですか?

寝る方法もあれば教えてください

イエローページ

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Re: 起きれない寝れない ( No.1 )
日時: 2012/04/14 03:30 (au-net)
名前: 梨奈



寝れる方法はよく分からないけど、真夜中に
目を覚ました時とかは音楽を聴けばどうでしょうか?


気をまぎらわす事が出来ると思います!

まず、10時くらいに起きてるんだったら
アラームを9時半、慣れてきたら9時などと
少しずつ早くしてみては良いんじゃないかな思います!


でも、寝るのが本当に遅かった時とかは
無理をせず、しっかりと寝てくださいね。



   メンテ

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