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うつ病でお風呂に入れない(>_<)

日時: 2012/04/29 06:39 (au-net)
名前: あゆ

初めましておはようございます。

私はうつ病8年目で、パニック障害も抱えています。

お風呂に入りたいのですが、億劫というか、

疲れが出るので入れません(>_<)

"うつ病 風呂 入れない 対策"で検索したところ、

重度の患者さんに多いようです。

私が生まれる前から母もうつ病だったので、

小さい頃からうつ気質で、

高校生の時も、お風呂だ、入らなきゃ、

と思いながら、億劫で、服をぬいだまま、

ぼーっと一時間でも過ごしていた記憶があります。

なんとか毎日はいっていたのですが、

本当に病気になってから、

お風呂に入れなくなってしまいました(>_<)

お風呂に入れないのですが、潔癖のため、

黄砂まみれのバスタオルは使いたくないし、

母が水虫なので、湯船にも浸かりたくない。

水虫の方には申し訳ないのですが、湯船に母の水虫の皮膚片が

浮いていて気持ち悪いのです(>_<)

いつもシャワーだけなのですが、

もちろんさっぱりして気持ちいいですが、

激疲れしてしまい、

300円の栄養ドリンクやら、甘いジュースやら

アイスを食べないと、

回復しません。

疲れ過ぎて眠れなくなることもしばしばです(>_<)

でも今日で18日入っていないので、

意を決して入るつもりです!

きっとまた栄養ドリンクやジュース飲むから用意しなきゃ(>_<)

毎日入れる対策ないでしょうか?

しかも疲れないで!

皆様よろしくお願い申し上げますm(_ _)m


イエローページ

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Re: うつ病でお風呂に入れない(>_<) ( No.1 )
日時: 2012/04/29 08:37 (ppp)
名前: st

おはようございます。
お母さんの入った後の風呂に浸かりたくないというのであれば、
お母さんより先に入ってしまえば良いのではないでしょうか?
ついでに言えば自分でお風呂を掃除して、自分でお湯を張って入ったら?
   メンテ
Re: うつ病でお風呂に入れない(>_<) ( No.2 )
日時: 2012/04/29 10:54 (softbank219018203120.bbtec.net)
名前: A♪

こんにちは。

髪はできたら短くして、そして水無しでも洗髪ができるリンスインシャンプーなどがありますので、そういったのを使うことも有効かとおもいます。

また、もしお風呂に入れないときでも、清拭といいますか、濡れタオルで全身を、または汗をかきやすい部分を拭くだけでも違いますよ。
これから暑くなりますので、お風呂にはいれないときはそれだけでも違うと思います。また体を拭くだけでも全身の筋肉が活性化し、脳にいい刺激となります。

鬱をやると確かに入浴すら億劫になりますし、確かに入浴は疲れますので、浴槽につかるのも無理、というときは無理をせず、そういった対応をなさってみてはいかがでしょうか。それにやはり18日入浴をしない、というのもいろいろな弊害もあるので、無理のない範疇で心身の清潔をできるだけ、トライなさってみてはいかがかと思います。

また、潔癖症とのこと、気になるなら部屋干しで対応なさってはどうでしょう。私は、人目にさらしたくないものは、部屋干しにしています。
   メンテ
Re: うつ病でお風呂に入れない(>_<) ( No.3 )
日時: 2012/04/29 11:44 (au-net)
名前: ぼかろっく



  こんにちゎ☆彡

  私も同じうつ病です。

  私と同じ症状の方には初めて会いました。

  私もそぅなんです…!

  お風呂入れなぃんです…

  毎日でゎなぃんですけどね。

  たしかに、アイスを毎日食べてます。。。
   メンテ
Re: うつ病でお風呂に入れない(>_<) ( No.4 )
日時: 2012/04/29 15:16 (ocn)
名前: 名無し

浴槽の温度を下げてみたらどうか

熱いから汗をかく、体力を奪われる
という要因もあるのでは
   メンテ
Re: うつ病でお風呂に入れない(>_<) ( No.5 )
日時: 2012/04/30 01:36 (wa)
名前: にゃん

あゆさん、鬱病だと入浴し難い心境は判りますよ。

ただ、18日間というのはちょっと長過ぎるので、
対処が大切ですね。入浴していないと..ずばり、
肛門が不潔になり、ここから、問題も生じ易いです。

また、入浴というのは毎日しなくて大丈夫。
特に日本人は風呂好きですが、皮膚科専門医も
言うように、ごしごし、ごしごしと石鹸で洗い、
その熱風呂に長く浸ると皮膚の乾燥の因になるので要注意。

あゆさんの場合は、急に、毎日という変更は難関かも
知れないので、最初は1週間に1度だけ入るよう
努力されることですね。それもシャワーで大丈夫。

また、鴉の行水程度で行きましょう。
ずっとご無沙汰だから、完璧に洗わないと、
などの意識は捨て、時間を掛けずに、さっさと終えること。
髪も埃を落とす程度でOK。

1週間に1度のリチュアルです。
心身の埃を洗い流す、と入る前に決めながら、
スピーディにシャワーを終えてみて下さい。

続けているうちに、回数も増えて来易いです。

まずは、今日からですね。
頑張って下さい!
   メンテ
Re: うつ病でお風呂に入れない(>_<) ( No.6 )
日時: 2012/04/30 09:52 (au-net)
名前: 未来

私もタオルとかで体拭いたりするだけでもいいと思います。
頭はさすがに洗わないと辛いと思うから…
やっぱり髪の毛短くして…
シャンプーだけでもした方がいいと思います。
リンスで洗うだけでも疲れると思うし…
   メンテ
Re: うつ病でお風呂に入れない(>_<) ( No.7 )
日時: 2012/09/20 03:20 (spmode)
名前: ドンキー

私は、繰鬱です。でも、鬱がほとんどです。私もお風呂が一週間に一回ぐらいです。入る事にとても苦痛な感じます!臭いし、不潔だなって分かっています、でも、やる気でなくて、なかなか、入る事に面倒な気持ちになります。病気になって、人間性も反対の性格にもなりました。今までできた事ができなくなり、家族がお風呂に入って、キレイにしたらって言われるですけど、分かるけど、できない自分です。気持ちはよく分かります、これは病気の人しか理解できないような気がします。病気がよくなると良いですね。私もだけど

   メンテ
Re: うつ病でお風呂に入れない(>_<) ( No.8 )
日時: 2012/11/22 18:08 (au-net)
名前: のりち

同じ人がいてよかったです
アタシは鬱です
5日程、お風呂入れてないです
周りには、異常者扱い
けど、入れんモノは入れん
辛い現状です
   メンテ
Re: うつ病でお風呂に入れない(>_<) ( No.9 )
日時: 2016/11/15 11:38 (softbank126161176085.bbtec.net)
名前: のんたん

私はお風呂に入れない所か掃除もできません。掃除したとしても廊下をハンディのものでただ拭くか寝ている所を掃除機でかけるだけです。はずかしくてやろうとしても頭が真っ白になり掃除に手がつきません。

身体も垢を全て落としてしまいたいです。一度シャワーをあびるだけで2時間かかります。また今日も2時間かかった という罪悪感と早く出来ない自分に苛立ち遠のいてしまいます。サービス業者にたのんで掃除をお願いしたいですがお金もなく物凄く悩んでいます。
   メンテ

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