 Re: 拒食症 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/07/25 21:35 (au-net)
- 名前： まここ
食べた方が良いですよ！
体に悪いので。
一般に、朝は食べた方が良いと言いますよね。
朝はしっかり食べることをオススメします。
夜はあまり多くない方が良いですよ。
あと、本当に簡単なことですが、しっかり噛んで食べることで、満足感がでるそうですから、その分食べなくても良くなるかもしれません。
あと、夜中の２時ごろは、一番太りやすい時間らしいです。
早寝早起きなど、基本的な生活習慣は崩さない方が良いです。（私はしてませんが…）
ダイエット頑張ってください。
ですが、まずは自分の体調を最優先に考えて下さいね＾＾
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| Re: 拒食症 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/07/25 21:45 (ppp)
- 名前： 藤
- まここさん
早い返信ありがとうございます！
でも、自分の体が醜くて、見るのもつらいって自分で思います
はやく体重減らせるように頑張ります＾＾
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| Re: 拒食症 ( No.3 ) |
- 日時： 2012/07/25 21:47 (plala)
- 名前： 匿名
- ３食、バランスを考えて食べましょう。
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| Re: 拒食症 ( No.4 ) |
- 日時： 2012/07/25 21:49 (au-net)
- 名前： らう
- 早寝早起き
バランスの良い食事
三角食べ
こんだけじゃないかな
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| Re: 拒食症 ( No.5 ) |
- 日時： 2012/07/26 21:48 (ppp)
- 名前： 藤
- 匿名さん
らうさん
食生活できちんとしてもだめみたいです。
もう本当に食事制限をしていこうと思います。
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| Re: 拒食症 ( No.6 ) |
- 日時： 2012/07/27 00:07 (toba-cmt)
- 名前： 折の空
すぐに結果は出ないときもあると思います。
継続してこそ成果が現れるし食べないと、筋力は低下します。
逆に、脂肪がつきやすい体質で基礎代謝が低い状態になってしまいます。
ただ、食べる時間やものなどを選んでみてどうでしょうか。
よく言われるのは、
寝る4時間前まで(夜更かしは禁物です)に夕食を済ませる
食事中にお茶やお水などを小まめに摂ると少量の食事で満腹感が得られる
お味噌汁→野菜→お肉ｏｒ魚→ご飯の順で食べる
一日2リットル水分を摂る
たんぱく質を摂ること
有酸素運動(午前中と夕方にやるといいらしいです)
ストレスを溜めない←これ一番重要です!!!
などです。
体重より見た目が大事ですよ。
筋肉は脂肪より重いので。
藤さんの体に無理の無いように頑張ってください。
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| Re: 拒食症 ( No.7 ) |
- 日時： 2012/07/27 00:14 (spmode)
- 名前： JB
ぁたしも、今ﾀﾞｲｴｯﾄ中です!!
人それぞれ、痩せ方が違ぅので...
ぁたしゎ、朝食ゎ食べなぃ方が痩せます!
けど、体に悪ぃので休みの日だけゎ食べています!
後ゎ、我慢しすぎるとすぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃぅので週１で食べたいだけたべたほうがぃぃですょー
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| Re: 拒食症 ( No.8 ) |
- 日時： 2012/07/27 09:03 (au-net)
- 名前： 流々
- 8時に寝てあさ5時起き
それ続けてれば太るもんも太らないっしょ。
普通の食事が一番太らないんだよ。
パンは腹持ちが悪くて辛いから
ご飯ORおかゆ
そして味噌汁
これ朝ご飯にしてみなよ
絶対太らないから。
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| Re: 拒食症 ( No.9 ) |
- 日時： 2012/07/27 09:24 (mesh)
- 名前： ミズノ
- 少ない量からいきなり初めては体によくありません！
ちょっとずつ減らしていってください。
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| Re: 拒食症 ( No.10 ) |
- 日時： 2012/07/29 17:31 (ppp)
- 名前： 藤
- みなさんありがとうございます！！
今ちょっとづつ、体重減っていきました＾＾
ご飯は少しづつへらそうと思います＾＾
早寝早起きもがんばります(^^ゞ
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