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夜更かし→授業中睡眠

日時： 2013/12/24 02:40　 97
名前： (´・ω・`): 今日のように夜更かししてしまうと、明日の授業中睡眠してしまうのですが
うまくねる方法教えてください(´・ω・`)

Jc2です(´・ω・`)

触角ないです(´・ω・`)
前髪も眉毛くらいまでしかないです(´・ω・`)

よろしくお願いいたします(´・ω・`)

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Re: 夜更かし→授業中睡眠 ( No.1 )

日時： 2013/12/24 16:22　123.224.122.123
名前：黒猫

まずは寝る３時間前前から　ケータイやｐｃの画面を見ないこと
(画面の光の刺激で脳が興奮する)
あとは、体を暖めるとか
(暖かかった体温が冷えることで眠くなるらしい)
リラックスして、早めに布団に入るとかが
効果的ですよ



Re: 夜更かし→授業中睡眠 ( No.2 )

日時： 2013/12/24 16:30　106.160.4.71
名前： ハリネズミ

脳と体を同じぐらい使うと、眠りやすくなりますよ。

勉強をたくさんやった日は、寝る前に軽く運動をするとか、
よく走った日はすこし復習をするとか。

勉強に集中しにくいときは、六分程度読書をすると集中力がつきますよ。
勉強の後はストレッチなどで体をリラックスさせてあげるといいです（同じ姿勢で勉強していたからだをほぐす為

私はこれで少し眠りやすくなったので、
よければ試してみてください（＾＾）ｖ



Re: 夜更かし→授業中睡眠 ( No.3 )

日時： 2013/12/30 00:02　121.2.180.82
名前： １２３

授業中に寝てしまいます
どっちかと言うと夜のほうが強い
たぶん夜行性だからだと思う
このまま行くと評定が落ちてしまう……
どうしたら

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