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人の考えている事

日時： 2014/03/03 22:02　 249
名前： テトス: 高校生です。学校などで後ろの席の人が気になってしょうがありません。

というのもため息や、書く音、椅子を引く音などが気になってしまうんです。

ため息をつけば、自分につかれてるんだと思い、書く音がすると自分の悪口ではないか？
と思い、椅子を引く音がすればその椅子で殴りかかってくるんじゃないかと思ってしまうんです。いわゆる被害妄想ってやつで

とにかく、回りの音が気になるんです。それが自分を殺すのでは…？
など、

この妄想癖を治したいんです。夜、寝ていても両親の足音一つで一気に覚醒してしまったりと…自分ではわかってるはずだけど回りの対してのこの考え方をなんとかしたいです。

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Re: 人の考えている事 ( No.1 )

日時： 2014/03/03 22:12　118.17.184.27
名前：唯愛

私もそのようなことありましたね、

こっちを見れば悪口？・・・

私をネタにしたら私のこと嫌い？・・・

などなど沢山ありました。

今でもたまに後ろに人がいると寒気がします。

そういうのって時間の流れじゃないかなって思う。

あなたの精神的にバランスがとれてるかとれてないかだと思うよ

そのようになるときは少なくても精神バランスが崩れてるってことだから

返信 ( No.2 )

日時： 2014/03/04 00:22　wb92proxy02.ezweb.ne.jp
名前： キリコ

同じ体験をしたことがあるので、参考までに。

ため息
→ため息くらい吐かせてやろう。それで済むならバンザイだ。と考える。

書く音
→自分も何かを書く。「大丈夫だ」などの言葉を。相手もそう書いてるかも？笑

椅子を引く音
→もしもの時の動きを決めておく。殴りかかってきても構えていれば大丈夫。

あとは、お守りのようなものを持つとか。

それから被害妄想をしてしまっても、何事もなく終われば必ず「あぁ良かった。杞憂に終わった」と喜ぶ。安心する。

敢えて雑音に耳を傾けるのもあり。木々のさざめきみたいなもんだなとか思いながら。

俺はそうして被害妄想を軽くしました。

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