 Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.1 ) |
- 日時： 2015/01/14 15:02 182.250.246.235
- 名前： 匿名
- あなたの場合はただ単に意思が弱いだけで
甘えてるだけのようが気がしますが。
みんな眠たいけど、ちゃんと学校に行ってるでしょ。
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/01/14 16:00 1.115.198.47
- 名前： 匿名 PC
私もSAYAKAちゃんと、同じだよ〜。
携帯で目覚まし設定をするんだけど、５分ごとに３回くらい設定してるよ。それでも中々起きるのが難しいんだよね。（笑）
このまま、布団と結婚したいくらい。 
睡眠に関する悩みで多いことは、「夜寝れない」「朝起きられない」ことだよ。朝起きられないというSAYAKAちゃんの症状は、”睡眠障害”の一種。専門的には”起床障害”って言われてるらしい！
で...起きられない原因は、意思が弱いからじゃないよ 
「自分は意思が弱くてダメな人間なんだ」と思い込む必要は全然ないよ！だから安心してね。 
SAYAKAちゃんは小学６年生という歳だから、これから言うことは、難しい話になるけど、ぜひ読んで見てね。
原因１...”セロトニン”が不足している！！
セロトニン＝精神を安定させるホルモンのこと。
不足ガチな時は...朝日を浴びたり適度な運動をすると分泌量が増えるんだって！だ、け、ど...体質的にセロトニンを生成しにくい人もいるよう。 
もし、SAYAKAちゃんの体質的に生成しにくいなら、”トリプトファン”というアミノ酸の一種である、サプリを買ってみてね！
原因２...眠りの質が低下している！！
眠りの質＝深いノンレム睡眠のこと。
って言われても意味が分からないよね... 簡単に言うと、深い眠りのことだよ。深い眠りが少ないと、疲労感が残っていまい起きれないことに... 
睡眠の質は、生活習慣と関係あり！だから、夜遅くに食べたりしちゃうと、睡眠が浅くなっちゃうよ。
原因３...体内時計の機能が弱まっている！！
人間の睡眠リズムは体内時計によって、コントロールされてるらしい！だけど、この体内時計の機能が弱くなったり、壊れてしまったりすると、朝起きれないんだってーッ
不規則な生活をしてると、体内時計が壊れちゃうんだって！
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きること、朝日を浴びることが、基本的な方法だよ。
その他にも、朝ご飯をしっかり食べること！...や、メラトニンという物質をとること！...や、リモネンが多く含まれているレモンや、グレープフルーツを食べてみること！ などなど色々あるよ！
長文になっちゃったけど、分からない所があったら、言ってね。
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/01/14 17:24 114.152.220.212
- 名前： サイ
- 私も、眠くて、サボった事は、ある。
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.4 ) |
- 日時： 2015/01/14 17:47 180.54.146.171
- 名前： ＳＡＹＡＫＡ
- >>2 すみません……なんか…
>>3なんとなくわかります。
自分自信不規則な生活してる？って感じはあります。
３の方、教えてくれてありがとうござぃます。
最初、2から読んだとき私はアドバイス等聞いてるのに……インターネット使ってもやっぱり意思弱いとか言われるんだ……って泣いてたけれど3ばんの人の内容見て、自分に自信を持って、生活習慣を変えないとなとか思いました。((え
放課後、先生から電話がありました。
「お誕生日おめでとう」って言われて///少し嬉しかった＾＾
☆感想☆
インターネットがなかったら悩みを解決もできなくて、いざインターネットしても□意思が弱い□と一番傷つく言葉を言われたらヤダなとか思ってた。
でも、中には私のためにアドバイスしてくれて、うれしかった。
良い人と会えました＾＾
本当にアドバイスありがとうございました。
これからも“一応”アドバイスください
>>4さぼりたくなくてさぼってしまうときって、(リアル)みんなから怒られてつらいょね。■←
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.5 ) |
- 日時： 2015/01/14 17:52 180.54.146.171
- 名前： ＳＡＹＡＫＡ
- ＞付けたし
私も目覚まし時計を２つ用意して、五分ごとに5買いなるんですけど、鳴った？って感じです。((いつも
>>2相談した私も悪いんです。失礼ですが、2が言った言葉、一番苦手なんです。
他の人と比べてほしくないです。
みんな眠くてもいってます。
私もみんなと同じように毎日しっかり学校行って、先生や親に迷惑かけたくありません。
２番さんの言った事…少し傷つきました。
すみません。一番苦手な言葉でして
すみません。
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.6 ) |
- 日時： 2015/01/14 18:03 114.152.220.212
- 名前： サイ
- てゆうか、自分けっこう、本とか、ゲームとか、やってて、
朝眠くて・・・・。
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.7 ) |
- 日時： 2015/01/14 19:01 118.87.224.37
- 名前： 橋本
- 全部自分が悪い
起きれないなんていくらでも対策はある
早めにねるとか目覚ましを4時に設定する、すると意識はなくても脳が音に反応して意識が戻っていく
俺はこれで5時に起きた
これぐらいでまさか傷つかないよね？
常識と非常識の区別ついてる？
眠いとかだるいとか関係ないし
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.8 ) |
- 日時： 2015/01/14 19:04 114.152.220.212
- 名前： サイ
- めざましは、してたよ。
昔、してただけ。
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| No.7に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2015/01/14 19:07 182.250.253.198
- 名前： 眞歩 -maho-
- > 全部自分が悪い
専門家ですか？
> 起きれないなんていくらでも対策はある
> 早めにねるとか目覚ましを4時に設定する、すると意識はなくても脳が音に反応して意識が戻っていく
> 俺はこれで5時に起きた
お前の話だろそれ。人それぞれ身体の体質が違うの知らない？
> これぐらいでまさか傷つかないよね？
> 常識と非常識の区別ついてる？
> 眠いとかだるいとか関係ないし
それはお前の話な笑
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.10 ) |
- 日時： 2015/01/14 20:49 114.152.220.212
- 名前： サイ
- 人それぞれ・・・
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.11 ) |
- 日時： 2015/01/14 21:28 182.250.246.231
- 名前： 匿名
- 要するにスレ主は厳しい意見や批判は
一切お断りで甘いアドバイスしか受け入れないんだな。
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| q ( No.12 ) |
- 日時： 2015/01/14 22:09 p3037-ipbf2803hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
- 名前： とくめい
- 生活、睡眠リズムは狂っていませんか?
もし、深夜にゲームやインターネットをして、遅刻をするのであれば、自業自得です。
私の親友は、いつも家庭の事情で遅刻をしていますが、それでも中休みや、4時間目に来ています。
そういう事をしていると、いずれクラスから浮いて、友達もできなくなりますので、これからの学校生活を考え、早めにいった方がいいです。
集団で生活をしている、という意識を持たなければスレ主さんは、いつまで経っても変われません。
もし、たっぷり寝ても、眠気が収まらないなら、睡眠障害の可能性があります。
先生に相談して、個人面談などの時、先生から親に言ってもらったほうがいいです。
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.13 ) |
- 日時： 2015/01/15 00:15 126.64.169.53
- 名前： らん
- 私も同じことで悩んでます。
朝起きれません…。前の日までは、起きるぞ！ってなってるんですが、次の日の朝になると憂鬱と眠気が一斉に襲ってきて、もうやめよう。って学校を休みます。
先生にも親にも色々言われます。
将来のためなのでしょうが、辛い…
学校だっていったって何にも面白くないです
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.14 ) |
- 日時： 2015/01/15 01:13 182.250.246.230
- 名前： 匿名
- 朝起きれなくて学校に行きたくないなら
行かなくていいんじゃない？
将来に困るのは自分だし。
将来に向かって毎日休まずに勉学に励んでいる
生徒も大勢いるわけで、努力した人は
必ずと言っていいほど、自分の夢をつかむよ。
後々になって、そうゆう人に嫉妬しないようにね。
だって自業自得なんだから。
努力した者だけが報われる。
強いものだけが生き残る世の中だよ。
世の中そんな甘くないです。
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.15 ) |
- 日時： 2015/01/15 01:32 126.161.9.160
- 名前： \(^ο^)/
- でも自分の夢が叶うのはほんの僅か。
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.16 ) |
- 日時： 2015/01/15 05:01 114.176.119.249
- 名前： フェンリル
- 最初に眠いという事は睡眠時間が足りないのでしょう。
夜更かしせずに早く寝る事をしてみてはどうでしょうか？
最後に少し遅れましたが誕生日おめでとうございます。
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.17 ) |
- 日時： 2015/01/16 13:53 180.54.146.171
- 名前： ＳＡＹＡＫＡ
- >>16 ありがとうございます。
意思が弱いだけなのか…………
違うのか……わからないね…………
でも、早く寝てても８：３０になってることが多いです。
今日は知らぬがままに昼１２時に起きました。
いくら寝ても眠いです。
久しぶりに昨日学校へ行くと友達が
「久しぶり♪」って言って席へ来てくれました。
本当に久しぶりでした 笑
放課後、家に帰るとお母さんとケンカしてしまい、夜は普通にケーキ食べました。
誕生日の日に休んだのは＊初＊です。
少し後悔があります。
だから頑張らないと！って思うのですが……なかなか上手く行かない…
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.18 ) |
- 日時： 2015/01/16 15:05 220.158.119.162
- 名前： いぬ
起きる時間が変わらなくても、はよ寝なさい。
生活リズムが乱れると精神も乱れてしんどくなる
。
運動、睡眠、食事をちゃんととることを意識して
まず学校へ行くのが目的ではなく生活リズムを整えるところから始めましょう。
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.19 ) |
- 日時： 2015/01/16 16:21 180.54.146.171
- 名前： ＳＡＹＡＫＡ
- いぬs>>生活リズムは整えてある。
ちゃんと早寝してます。
でも……………
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.20 ) |
- 日時： 2015/01/21 08:06 59.84.230.37
- 名前： 漆黒の闇姫エネ
- 寝すぎ、睡眠が浅い、過眠症などが考えられますね。
私の友達にはいくら寝ても眠い。そんな病気持ちの人もいますが…
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.21 ) |
- 日時： 2015/01/21 21:58 39.3.5.248
- 名前： サイモン
- 過度に眠くなってしまうのは病気の可能性があるね。
「このままだらだらと家にいるほうがお金の無駄」といって無理にでも病院につれていってもらうのが得策かと。
病気でも病気じゃなくても、病院にいったことが何かしらの踏ん切りになるかと思うよ。
保健室登校でもいいから少しずつ学校にいけるといいね。
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| Re: 眠くて学校サボる癖〜誰もわかってくれない〜 ( No.22 ) |
- 日時： 2015/01/22 18:17 180.54.146.171
- 名前： ＳＡＹＡＫＡ
- はい。
頑張ります。
朝パッと目が覚めたらはいずって外にでるようにしています。
寒い•••ww
ありがとうございました。
母に悪態つくこと多少ありますが無視して頑張っています。
これからまたサボることあると思うのでそのときはまた相談します。
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