 Re: 自分が情けない ( No.1 ) |
- 日時： 2015/04/07 11:29 61.24.17.209
- 名前： 利佳子
- 大学受験生の人？ 勉強にやる気が出ないの？
大丈夫 危機感が原動力になりますよ？
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| Re: 自分が情けない ( No.2 ) |
- 日時： 2015/04/07 12:04 118.11.210.229
- 名前： とくめいさん！
- 利佳子さん、不眠の治し方、教えてください。
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| Re: 自分が情けない ( No.3 ) |
- 日時： 2015/04/07 13:16 118.152.214.168
- 名前： １
- 無理に寝なくていいんじゃない？
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| Re: 自分が情けない ( No.4 ) |
- 日時： 2015/04/07 15:22 118.11.210.229
- 名前： とくめい！◆yYNtvE26O4k
- 寝ないせいで朝、具合が悪く、予備校も2日休んでいます。だから寝不足も続くとキツいです。
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| Re: 自分が情けない ( No.5 ) |
- 日時： 2015/04/07 16:37 183.77.250.150
- 名前： 影武者
- 一度、お医者さんに相談してみる方が最善かと思います。
不眠症は体にとても良くないですからね。
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| Re: 自分が情けない ( No.6 ) |
- 日時： 2015/04/07 17:18 183.77.250.150
- 名前： 影武者
- 消えても良い人なんていませんよ。
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| Re: 自分が情けない ( No.7 ) |
- 日時： 2015/04/07 17:33 118.11.210.229
- 名前： とくめい！◆yYNtvE26O4k
- 病院には３年前から今もずっと通っていて薬ももらっています。それでも寝ようとすると動悸したり、不安が募ったり、息苦しくなったりします。夜も途中で目が覚めてしまいます。どうしたら良いでしょうか？
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| Re: 自分が情けない ( No.8 ) |
- 日時： 2015/04/07 17:47 183.77.250.150
- 名前： 影武者
- 自分は専門家では無いので、何とも言えませんが、自分も一時期似たような症状（動悸はありませんでしたが）があって、気に入った心地よい音楽（出来ればバラード調）をイヤホンで小さめの音量で何度もループさせて聴いてみたりして試行錯誤して眠れるようになりました。とくめいさんにとってとても良い環境を眠る時に整える事が大事なような気がします。
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| Re: 自分が情けない ( No.9 ) |
- 日時： 2015/04/07 17:52 118.11.210.229
- 名前： とくめい！◆yYNtvE26O4k
- 影武者さん、申し訳ありませんがもう少し具体的に、影武者さんの不眠の試行錯誤を教えてくれませんか？影武者さんは何歳ですか？私は17歳です。
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| Re: 自分が情けない ( No.10 ) |
- 日時： 2015/04/07 22:10 153.194.163.243
- 名前： 向葵
- とくめい！さん
不眠のことはとりあえず検索して調べてみますね
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| Re: 自分が情けない ( No.11 ) |
- 日時： 2015/04/07 22:15 118.11.210.229
- 名前： とくめい！◆yYNtvE26O4k
- お願いします！ありがとうございます。やはり不眠はきついので何か分かったら教えてください。
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| Re: 自分が情けない ( No.12 ) |
- 日時： 2015/04/07 22:24 153.194.163.243
- 名前： 向葵
- 不眠症にもたくさんあって、朝早くに起きるとかなかなか寝つけないとかあるんだって
で、寝つけないっていうのの対策は昼にあまりストレスを感じないということや仕事し過ぎないとかあるそうです
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| Re: 自分が情けない ( No.13 ) |
- 日時： 2015/04/08 07:44 118.11.210.229
- 名前： とくめい！◆yYNtvE26O4k
- 向日葵さん、ありがとうございます。参考になりました。でも、私の場合は寝付くのは薬があるので、まぁー、大丈夫？なんですが最近寝ようと布団に入ると動悸がしたり、息苦しかったりします。明け方まだ早い時も、動悸がして目が覚めてしまいます。きつくてもう４日も塾を休んでいます。ちなみに病院は土曜日に入れています。それまでに私は塾に行くべきでしょうか？
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| Re: 自分が情けない ( No.14 ) |
- 日時： 2015/04/08 08:51 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 塾には行かなくともよい。
今は学業よりあなたの健康が心配だ。
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| Re: 自分が情けない ( No.15 ) |
- 日時： 2015/04/08 09:07 183.77.250.150
- 名前： 影武者
- お早う御座います。
寝る前に動悸や息苦しさを生じるのですね...
寝る30分前くらい？から、好きな音楽を聴き続けてみてください。
出来ればとくめいさんが落ち着ける曲でノリの良い曲は避ける事。
リラックスしやすいゆったりめ（バラード等）の曲を選曲する事。
なるべく歌詞が無い方が良いのですが、静かめな曲で感情移入しにくい
曲なら良いかと思います。
参考に挙げますが、enya(洋楽）とかですね。
私は情緒不安定で不眠続きの時にenyaで心を落ち着かせて
寝られるようになりました。
試しにyou tubeで聴いてみて下さい。
年齢ですか......個人情報なので、伏せておきます。
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| Re: 自分が情けない ( No.16 ) |
- 日時： 2015/04/08 11:20 118.11.210.229
- 名前： とくめい！◆yYNtvE26O4k
- 影武者さん、ありがとうございます。年齢はいいですが、それでは学生ですか？社会人ですか？不眠のアドバイスありがとうございます。影武者さんもつらかったのですね。参考にさせていただきます。まだ改善策があったら教えてください。感謝してます。
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| Re: 自分が情けない ( No.17 ) |
- 日時： 2015/04/08 11:57 183.77.250.150
- 名前： 影武者
- 社会人ですよ。
キーワードは体の力を抜いて癒されるような"心地よい音楽"です。
では
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| Re: 自分が情けない ( No.18 ) |
- 日時： 2015/04/08 13:49 118.11.210.229
- 名前： とくめい！◆yYNtvE26O4k
- ありがとうございました。他に不眠についてのアドバイスがあったら是非教えてください。
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| Re: 自分が情けない ( No.19 ) |
- 日時： 2015/04/08 15:32 183.77.250.150
- 名前： 影武者
- また気がついた点があればご報告しますね。
ではm(_ _)m
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