 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.1 ) |
- 日時： 2015/04/16 10:51 153.194.106.31
- 名前： マサト
- やあ、悩める高校生さん
新しいメガネはどうですか？
悩みの相談が「不眠」に限るなら
あるいはもっとふさわしい掲示板が
あるやもしれない。
不眠についてはオレも調べてみます。
素人の考えだが、薬への依存は減らした
ほうがいいと思うのよね。ただ、これまで
４年近く睡眠薬に頼ってきたのなら、薬
から離れるのもかなり時間がかかるとおも
うけれど。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/04/16 10:52 106.180.115.109
- 名前： ふろーりあ++
- 音楽を聴きながら、とかどうでしょうか？
静かじゃなきゃダメ！！っていうわたしでも、
音楽を聴きながらなら眠れますから。。。
お役に立てれば嬉しいです！
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/04/16 19:01 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 不眠の治し方を教えてください。不眠がつらすぎてもうおかしくなりそうです。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.4 ) |
- 日時： 2015/04/17 08:08 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 私は不眠で何をするにしても気力がでません。私はいろいろな事情で（知っている人もいると思うけど）不登校になり、今は通信制の高校に通っています。平日は予備校に通っています。でもその予備校に、不眠が続き、その体調不良で先週から通えてません。このままだと何もできない引きこもりになりそうです。現に何事にもやる気が出ないんです。助けてください。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.5 ) |
- 日時： 2015/04/17 09:57 153.194.106.31
- 名前： マサト
- ええ？今週も通ってない？
あなたには酷なようだが、今の体調では予備校は
無理でしょう。
このまま頑張っても、さらに酷くなるよ。予備校は
辞めなさい。勉強時間を半分以下に削りなさい。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.6 ) |
- 日時： 2015/04/17 12:11 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- いや、今週は今日以外はちゃんと行きました。まぁー、少し遅く行って、早く帰ったけど…予備校は行かないと受験勉強を自分でするなんて無理です。だから辞めることはできません。それより、不眠を直すことから始めたいんです。最近は予定時間より早く目が覚めてしまいます。鳥の鳴き声とか物音で目が覚めるんです。耳栓はしてます。何かアドバイスください。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.7 ) |
- 日時： 2015/04/17 13:17 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 不眠対策３カ条
1.昼間に興奮しすぎない
2.カフェインを取らない
3.寝る準備を意識的にする
軽く調べたけど、これぐらいは
あなたも既に知っているよね？
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.8 ) |
- 日時： 2015/04/17 13:28 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- はい、知っています。でも、調べてもらえてとても嬉しかった。予備校はかなり休んじゃったけど、やる気がないと思われたかな。実際、今私は勉強が嫌いで手に着きません。受験ということだけが頭に渦巻いています。全くやる気がおきないんです。どうしたら良いでしょうか。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.9 ) |
- 日時： 2015/04/17 14:51 125.200.173.5
- 名前： マサトさん
- 私は最近はなんだかとても不安定です。考えてみたらずっと無気力です。こんなんじゃ第一志望校に入ることも無理です。このままじゃ、本当に自分がダメになりそうです。勉強から逃げたくて塾にも行けなくなりつつあります。多分、寝不足からきていると思います。自分が嫌いになりました。助けてください。死にたいです。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.10 ) |
- 日時： 2015/04/17 16:05 153.194.106.31
- 名前： マサト
- ここで堂々めぐりなんだよな
既にこれまで幾度も書いてきたけど、
勉強のストレスを軽減する
↓
夜、眠れる
↓
集中力も高まる、やる気も起きる
そんな好循環が生まれるはずなんだよね。
対人関係でストレスが無ければ、あなたの
場合は勉強のストレスでしょう？
勉強の方法はどうだろう？
効率の悪いことはやっていないだろうか？
自分のレベルに合わない、難易度の高い、テキスト
を使ってるとか。
自分の知る勉強上の注意点をいくつか書いとくと
・ノート作りはしない
・テキストの写経はしない
・速記者にならない（黒板の内容を丸写しはしない）
・最初から答え、解説を見る
・難問、奇問はやらない
こんなところだろうか
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.11 ) |
- 日時： 2015/04/17 16:32 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 私はどうすればいいの？
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.12 ) |
- 日時： 2015/04/17 18:08 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 答えてください。マサトさん。助けてください。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.13 ) |
- 日時： 2015/04/17 18:15 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 切羽詰ってるね
考えられるのは前掲したように勉強上の負担
だよね。
効率的な学習。
無駄なことをしてないかってことさ。
そして繰り返すようだが、適度な休息をいれなさい。
塾側には自分の体調のことは伝えたのだろうか？
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.14 ) |
- 日時： 2015/04/17 18:44 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 塾の先生には言ってはいないけれど、私が休んでばかりなのは気がついているはずです。私は最近、自分が対人恐怖症ではないかと思い始めています。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.15 ) |
- 日時： 2015/04/17 18:58 153.194.106.31
- 名前： マサト
- ただ、塾側としても欠席が目立てば
やはり事情を聞いてくると思うのだわ。
担任制なんだろうか？あなたの担当の職員
はいないの？
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.16 ) |
- 日時： 2015/04/17 19:32 118.152.214.165
- 名前： １
- ご飯食って布団につく
興味のない曲を流しながら目を閉じる
今日あったことをなんとなくふりかえる
寝る
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.17 ) |
- 日時： 2015/04/17 19:33 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 担任制だけど、その先生は理系だから、私と直接、話したことないんだよね。私を助けてください。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.18 ) |
- 日時： 2015/04/17 19:39 153.194.106.31
- 名前： マサト
- そりゃ、助けてあげたいけどさ。
むう。
勉強法では悩みはない？
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.19 ) |
- 日時： 2015/04/17 20:28 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 最近、勉強がすごく嫌いなんです。やる気もでなくて…こういう時ってどうすればやる気がでますか？というより誰とも会いたくないんです。まずいですよね？家に帰ると1日の疲れがでるし、塾にいたら周りが気になって落ち着かないし…どうすればいいと思いますか。孤独感に襲われたりします。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.20 ) |
- 日時： 2015/04/18 00:55 49.98.91.244
- 名前： ドリーム
- ホットミルクを飲むと寝れるみたいです
クラスの子が
ホットミルクを飲んで寝るようになってから、ぐっすり寝れるようになった
って言ってました
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.21 ) |
- 日時： 2015/04/18 20:00 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- ありがとうございます。でも寝る前は私の場合、頻尿だからあまり飲み物飲んじゃダメなんだよね。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.22 ) |
- 日時： 2015/04/19 11:22 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 私は最近は寝つくことはできますが、早く目が覚めてしまいます。それで睡眠時間が４時間程度になってしまっています。耳栓もしているのに、音に敏感だったり、光に敏感だったりして寝不足です。このままだと寝不足のために体調や精神状態がますます悪くなって行きそうです。誰か私を助けてください。
|
| : 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.23 ) |
- 日時： 2015/04/19 17:08 153.194.106.31
- 名前： マサト
- むう、カフェインは取らないよね。
できれば薬に頼るべきではないのだけれど。
あなたが薬を服用するようになってから、もう
４年近くたつんだよね。
薬を服用し始めてから最初の頃は良く寝付け
たのだろうか？もし、効果が当時も今も
薄いのなら薬を時間をかけて減らしたほうが
いいやもしれない。
ただ、薬は急に止めたらリバウンドがヒドイか
ら注意だ。くれぐれも時間をかけること。
でも、最大の治療は友人をつくること、そして
勉強のストレスの軽減なんだよね。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.24 ) |
- 日時： 2015/04/19 20:04 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 薬は最初のうちはもっと少ない量でも効いていました。でも、だんだん…多分この1年は友達できないと思う。年もみんなとは違うし…孤独で自分が惨めでやる気が出ません。どうすれば良いでしょうか？
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.25 ) |
- 日時： 2015/04/19 20:24 153.194.106.31
- 名前： マサト
- そう、薬は最初、少量でも効果はあったけど、
やがて薬の量は増えて行ったわけだ、それでいて
効果も薄くなってきたと。
やはり薬に依存するやり方は限界があるんじゃないか。
素人考えだけどさ。睡眠障害に関してはもっと有益な
コミュニティがあるやもしれない。
それから、普段、塾で会話が出来る相手は全くいないの？
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.26 ) |
- 日時： 2015/04/19 20:37 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- はい。全くではありませんが、挨拶を交わす程度です。私はコミュニケーションが苦手であまり話すのが得意じゃないんです。どうしても緊張したりして上手く喋れないし…最近、あまり勉強してないので先生からの印象も悪いかもです。やる気を出す方法を教えてください。集中力が無くて周りの人や授業の声などがすると落ち着きません。どうすればやる気が出て集中できるようになりますか。不眠のアドバイスもいただけたら嬉しいです。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.27 ) |
- 日時： 2015/04/19 21:41 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 助けてください。毎日、無気力で、つらいです。最近、とても死にたくなります。早く病院に行きたいです。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.28 ) |
- 日時： 2015/04/21 10:26 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- また今日も塾を休んでしまいました。もう休んでしまう自分もイヤです。死にたくて最近、そればかり考えています。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。 ( No.29 ) |
- 日時： 2015/04/21 11:05 119.18.168.227
- 名前： リン
- ヒトカラ（一人でカラオケをする）はいかがですか？歌を歌うことが好きなら
これは、あくまでも私の意見ですので、是非参考にしてくれると嬉しいです。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.30 ) |
- 日時： 2015/04/21 11:47 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- カラオケは好きなのでよく行きます。でも、それより私は今とても苦しいです。塾は休んでばかりだし…なんか誰とも会いたくないんです。私は周りからどう思われてるかすごい気になるんです。塾の先生からもどう思われてるか気になります。休んでばかりの人はやる気がないと思われるのでしょうか。
|
| : 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.31 ) |
- 日時： 2015/04/21 12:11 153.194.106.31
- 名前： マサト
- あなたは東京の有名私大を目指すと書いたね。
でも、その先は？
目指す大学に合格できても、自動的にバラ色
のキャンパスライフが待ってるわけではない
んだよ。
今、苦しんでも将来、報われるとは限らない。
偏差値が低くても公立大学に入学し、高校、
大学、社会人と充実した日々を送る人もたくさん
いるだろう。
もう一度あなたの目標を考え直さないか？
あなたにとって本当に必要なのは友達に囲まれ
ていることではないのか？
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.32 ) |
- 日時： 2015/04/21 12:57 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 将来のことなんてまだ何にもわからない。夢だってまだ決まってないし…友達が欲しい。でもそんなこと言ってもたぶん予備校じゃ友達なんてできない…だからどうすればいいかわからないんだ。休んでばかりだし…
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.33 ) |
- 日時： 2015/04/21 19:09 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- また今日も塾を休んでしまいました。原因は私が人と会うのがイヤだからです。私はどうすれば良いと思いますか。朝も塾に行くのがなぜかしんどくて早く目が覚めるし…そして肝心な起きる時間に起きれないし…こんな自分がイヤです。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.34 ) |
- 日時： 2015/04/21 20:39 153.194.106.31
- 名前： マサト
- ううむ。
勉強も嫌で人と会うのも嫌？
困ったね。
あなたはここまでずっと塾にも
通えていたのでしょう？
ここ最近になってから状況が
悪化してる？
これまでも誰かが書いてたけど、
まず音楽。それから入浴、アロマテラピー、呼吸法。
でも一番は生活習慣の見直しだけどね。
やはり、塾通いはこのままでは無理でしょう。
４月になって３週間、既に何日休んでる？
改善が見られないようでは塾は断念して、睡眠のリズム
を回復することに専念なさい。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.35 ) |
- 日時： 2015/04/21 21:02 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- はい。最近特に悪化しています。塾は３週間のうち８日休んでいます。でも私は塾やめたら行き場がないし…独学でやるのもちょっと…だからどうすればいいかわかりません。助けてください。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.36 ) |
- 日時： 2015/04/22 21:04 125.200.173.5
- 名前： 誰か助けて！
- 助けてください。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.37 ) |
- 日時： 2015/04/22 21:05 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 塾の時間を減らせないものか。
何度も書くようだが、あなたの体調が心配なんだ。
無理を重ねて、ある日、体が動かなくなってしまった、
それから数年にわたって半寝たきり生活になった。
そんな人を知っている。
あなたにはそうなって欲しくない。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.38 ) |
- 日時： 2015/04/22 21:21 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- でもそれじゃ塾の先生にやる気がないと思われるだけじゃないのかな？私は今週は休むつもりだけど…
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.39 ) |
- 日時： 2015/04/23 14:17 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 休み過ぎて予備校に行きづらくなってしまいました。最近、何事にも無気力で…どうすればいいですか？助けてください。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.40 ) |
- 日時： 2015/04/23 15:35 153.194.106.31
- 名前： マサト
- あなたは睡眠薬を飲んでいるのでしょう？
どんな薬でもそうだけど、睡眠薬にも弊害がある。
副作用と依存症があるのだ。
コピペ、貼っときます。
・依存性がかなり強い
・肝臓に相当負担をかけている
・脱力感を伴う副作用が飲めば飲むほど強くなり、精神不安定が増す場 合がある
・急にやめることができない
・睡眠薬を飲んだからといって、不眠症やうつ病が根本的に治るわけで はない（一時的）
・使えば使うほど副作用が出やすくなり、抜け出せなくなってしまう
・他の薬との飲み合わせによって副作用がかなり出やすくなる
だからさ、睡眠障害の治療にはまず、薬の依存から抜け出すこと
だと思うのだよ。大きな声じゃ言えないが、病院は経営のため
には不要な薬も出すし、検査もやる。じゃないと、医師も製薬
、医療機器会社も儲からない。
あなたは今、どんな睡眠薬をどれくらい飲んでるの？
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.41 ) |
- 日時： 2015/04/23 15:49 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 私は今、マイスリーを２錠とレンドルミンを1/4錠とジプレキサを1錠飲んでいます。たぶん、薬の名前を言ってもわからないと思いますが…確かに病院行っても薬が出されるだけだよね。それにマサトさんの言う通り副作用もでてるのかもしれない。でも病院に頼る以外、どうしようもないです。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.42 ) |
- 日時： 2015/04/23 16:00 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 不眠症対策サプリ
で検索してごらんなさい。
なんかサプリの通販サイトがでるけど。
そのサイトを見て、それをすぐ買えってわけじゃない。
仮にサプリを買うにしても慎重に選ばないとね。
ただ、参考にはなると思う。
今のやり方じゃダメでしょう？睡眠薬に頼らない、
治療も考えてみよう。
オレは便秘もちです。でも、薬には極力、頼らない
ようにしてます。先日も苦しんだけど、すぐに薬
に頼らず、ココアを多めに飲むことで解消できました。
あなたも薬に頼らない方法を模索してみよう。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.43 ) |
- 日時： 2015/04/23 16:37 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 予備校のことが心配です。休んでばかりだし…
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.44 ) |
- 日時： 2015/04/23 17:05 153.194.106.31
- 名前： マサト
- オレはあなたの方が心配です。
予備校は休んでいいんです。
今、あなたが優先すべきは薬依存からの
脱却と良い睡眠の確保なんですから。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.45 ) |
- 日時： 2015/04/23 17:09 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- でも受験勉強もしないと！最近、全然勉強してないから。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.46 ) |
- 日時： 2015/04/23 17:42 49.97.94.109
- 名前： 無名
- 何か、悩みごととかありますね？
私も、悩みごとがあったら寝れないです。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.47 ) |
- 日時： 2015/04/23 17:57 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 勉強のことと予備校で生徒や先生にどう思われているかが気になってしまって…
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.48 ) |
- 日時： 2015/04/23 18:04 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- もう頭がごちゃごちゃだよ。誰か助けて～
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.49 ) |
- 日時： 2015/04/24 12:50 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- マサトさん、私は今日も予備校に行けませんでした。もう休み過ぎて行きずらい感じです。私の家の近所にもあまり進学実績はないけど予備校があります。そっちの方がスケジュールは楽そうです。実績が良い今通っているところとそこよりはだいぶ劣るけど自分のペースでやれそうな所、どっちがいいと思いますか。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.50 ) |
- 日時： 2015/04/24 13:21 153.194.106.31
- 名前： マサト
- そこの判断はあなたの志望校（の偏差値）と今の成績、そして
何よりあなたの健康によるでしょう。
今の予備校にせよ、別に移るにせよ、一度、双方の職員には
話をするといいよ。
そして、昨日から言ってるように睡眠薬を少しづつ減らす努力
をしたほうがいい。副作用もあるし、依存症状もあるし。
今のやり方では治らないよね。それどころかひどくなってる
でしょう。
ただ、４年近く薬を服用してきたのなら、やはり長い時間を
かけて減らすべきだろうね。そのへんはまだオレも知識
が浅いけど、とにかく薬をいきなりやめるのはまずいよね。
不眠症のことも睡眠薬のことも調べてみましょう。
それから、みーなさんが昨日、初めて書き込まなかった。
一昨日、「精神科に行って点滴治療を受けなさい、命が
危ない」と書いたら、昨日は何も書き込まず。ひょっとしたら
彼女は入院したかもしれない。
彼女は拒食症だった。一昨日知ったんだけど、拒食症って致死
率高いらしい。もっと早く、彼女に知らせることができれば
よかったのだが。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.51 ) |
- 日時： 2015/04/24 14:21 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 私、どうしても予備校のことが気になってしまって…田舎なんで予備校も少なくて…今いる所はまあまあそれなりの実績です。近所にあるのは昔から今までを通しての実績しか出してなくてまあたぶんそんなに実績はよくはないです。でもそこの方が通いやすいです。どうすればいいと思いますか。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.52 ) |
- 日時： 2015/04/24 17:43 153.194.106.31
- 名前： マサト
- そこが通いやすいというのであれば。
ただ、一度、授業を見学して相談してごらんなさい。
そこは小規模な予備校なんだよね。
先日、発売された週刊朝日を読んだのだけど、
東大合格者のほとんどは河合、駿台、東進の３大
予備校に通っていた。９割９分といっていい。
予備校の学費って年間１００万はいくでしょ。
同じ学費を出すなら、大手のほうがいいと思う
んだわ。健康でお金の問題もクリアできるなら
東京の学校に移って、大手予備校に通うのが
ベストなんだろう。
でも、あなたの健康がね。今のままでは進学
どころじゃなくなるのではと、それが心配で。
予備校を移ってもやはり、今のまま欠席が多い
ようではね。とても、東京の有名私大に合格
できるかどうか。
予備校に通うどころか、勉強の時間も十分に
確保できていないのでしょう？宿題もこなせ
ないよね。
あなたの睡眠歴を思い出して書いてみないか？
実際、どうなんだろう？悪化してるんだよね？
今日も休んでしまったというのであれば。
ともかく、健康状態の改善が見られないなら、
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.53 ) |
- 日時： 2015/04/24 17:51 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 大手予備校は田舎で東進しかなくて東進は何コマか授業はとっています。迷っている予備校は東進に近いです。だから私的には多少レベルは落ちても移りたいです。でも…実績が。今通っている予備校は親切にしてくれていたのにやめるというのは申し訳ないです。しかし、実績で考えると今の所の方が上です。どうすればいいでしょうか。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.54 ) |
- 日時： 2015/04/24 19:50 153.194.106.31
- 名前： マサト
- そう、あなたは複数の予備校に通ってるわけだ。
今の時点であなたが通ってるのは
東進とA塾（東進から離れてるがレベルは高い、休みがち）
そして、考えているのは
東進とB塾（東進から近いがレベルは高くない）
あなたはA塾からＢ塾に移りたいと、考えてる
わけだ。
どちらの選択が正解なのか、受験指導は本職では
ないので確信をもって助言はできません。何より
それらの塾（AとB）のこともあなたの今の成績と
かね、把握できていなのに。
B塾はレベルが落ちる、あなたはそう書くけど、そ
れは合格実績だよね？その塾の生徒数の割りに合格
者がないの？塾によって、当然、生徒数が違うよ
ね。そこを考慮しても合格者は少ない？
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.55 ) |
- 日時： 2015/04/25 17:54 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- マサトさん、結局は元の予備校に行くことになりました。でも、誰とも会いたくなくて月曜も行けるかわからないです。母にはまだ予備校に行ってないことを言っていないのですがバレたら大変なことになります。どうすればいいでしょうか。
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| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.56 ) |
- 日時： 2015/04/25 20:39 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 体の不調で予備校に行かないのではなく、誰とも会いたくなく
て学校に行かないと、あなたは書くわけだが。
そのあたりは薬の副作用なんだろうか......。
前のコピペだけど
・脱力感を伴う副作用が飲めば飲むほど強くなり、精神不安定が増す
あなたは薬を断つ意思はあるんだろうか？このまま、生涯、薬に
依存し続けるわけにもいかないでしょう？長く続ければ、その分、
効果は薄まり、副作用の弊害も大きくなるんじゃないか。
そして、予備校の欠席はこれからも続きそうなんだよね。何度も
書くようだが、授業を減らしたほうがいいのではないだろうか？
それに母親の反応も不安なわけだ。母親に問われた時、あなたは
事情をうまく説明できるだろうか？怖くて上手く話せない、そん
なことはないよね。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.57 ) |
- 日時： 2015/04/25 21:06 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 怖くて説明できないかも。もう頭がごちゃごちゃだよ。予備校には休み過ぎで行きズラいよ。助けてください。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.58 ) |
- 日時： 2015/04/25 21:38 49.98.211.66
- 名前： チェリー
- 不眠症かぁ。辛いね。
でも、頑張って。寝る部屋を真っ暗にして、ずっと目をつむっていてください。眠れないと分かっていても、つむっていてください。
とりあえず、やってみましょう。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.59 ) |
- 日時： 2015/04/26 16:41 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 助けてください。引きこもりになりそうです。
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| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.60 ) |
- 日時： 2015/04/26 18:54 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 勉強にも手がつかないのだろうか？
家事はしている？
外出もままならない？普段、買い物はしないの？
これはいよいよ進学どころではないでしょう。
あなたがこれから為すべきは
・薬を絶ちなさい。ただし、かなり時間をかけて。
薬を服用してきた期間が４年近くなら３年から
４年はかけたほうがいいやもしれない。
・予備校は当分、休みなさい
・ここに毎日、書き込みなさい。今のことも、
これからのことも。あなたが想うことを。
できれば、身近に家族以外で会話が出来る人が
いればいいのだろうけど。
外に出ないというのなら、家事、買い物を通じて、
外出する機会をつくりなさい。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.61 ) |
- 日時： 2015/04/26 22:52 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 予備校に行かないで難関大は狙えると思いますか？
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| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.62 ) |
- 日時： 2015/04/27 09:43 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 週刊朝日によると、ほとんどの東大合格者は予備校
に通っていた人ばかり。何百人の情報のなかで、何も
なしは１人だけ。それからZ会のみも１人だけ。
予備校なしで難関大学はよほど困難じゃないだろうか。
不可能だとは言わないけど。
予備校に通うなとは書かないよ。でも、当分の間は
無理じゃないだろうか。だから、予備校は一度、辞めて
しばらくは体調の回復に専念するしかないでしょう。
再び予備校に通えるかどうかはあなたの今後の回復
次第でしょう。今の体調のままでは入試に合格しても
大学生活を、さらには就職を決めても社会人として
やっていけないでしょう？
これからの課題としては
睡眠薬、断薬、副作用のこと
そして、受験のこと、このあたりのことを考えていこう。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.63 ) |
- 日時： 2015/04/27 13:02 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 今日も塾に行けなかった。もうどうしていいかわかりません。朝、布団から出られないんです。起きているのにです。助けてください。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.64 ) |
- 日時： 2015/04/27 15:59 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 予備校のことですが…私は私立文系です。今通っている塾は私立文系コースがありません。他の予備校を探してみたのですが田舎なのであまりありませんでしたが一応ありましたがどちらもあまり実績がないみたいです。今の予備校は理系教科は自習という感じなのです。私は自習は家じゃないと落ち着かないタイプです。だからレベルは落ちても変えた方がいいのか…と今考えています。今の予備校は文系の実績はまあまあで理系や医学部の実績が高いです。マサトさんならどちらがいいと思いますか。
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| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.65 ) |
- 日時： 2015/04/27 18:56 153.194.106.31
- 名前： マサト
- あなたが書く東京の私大文系とはつまり、早稲田、慶応
と考えていいのだろうか？
私大文系専門で調べたら「増田塾」なんてでてくるけど。
そこのサイトの説明によると理系科目より文系科目は努力
次第で伸びる余地が大きいらしい。
各地に塾を展開しているけど、あなたの所在地にある
塾は限られてるんだよね。
今、東進に通ってるんだよね？？東進だけでは不十分
なんだろうか？東進と今の塾と掛け持ちって大変じゃ
ないの？東進だけではダメなんだろうか？
東進でも有名私大は狙えると思うのだけど。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.66 ) |
- 日時： 2015/04/27 21:01 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 東進は午後からだしわからない所とか聞けないし模試も少ないから予備校には所属しておこうと思って…マサトさんならどちらの予備校にしますか？
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| マサトさんへ ( No.67 ) |
- 日時： 2015/04/28 11:57 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 今週の金曜日に新しい予備校を見学にいってみます。今の予備校にするか新しい予備校にするか迷っています。今の予備校は文系が５人でした。まあ理系の人と医学部を狙う人が多かったみたいです。だから人数は結構多かったです。新しい予備校は人数は全体的に少なく文系は５人で個別授業みたいな感じだそうです。今の予備校は一斉授業です。どちらがいいと思いますか。
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| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.68 ) |
- 日時： 2015/04/28 16:47 153.194.106.31
- 名前： マサト
- あなたの体調がね。予備校も休みがちでしょう。宿題も
量をこなせるかどうか。それでも予備校通いを続けたい
のなら、個別の方がいいのかもしれない。１人、１人の
事情を汲んでくれるのなら。
以前も書いたけど、あなたが睡眠障害に悩まされている
こと、今の予備校も休みがちであることは新しい予備校
の側に伝えておくべきだよね。また、職員が時間をとっ
て話しを聞いてくれるかどうかも予備校選びの重要なポ
イントになると思う。
ともかく金曜日の見学だよね。移るかどうかの判断は。
その際、これまでの事情を職員に上手く説明できるよう、
考えをまとめておくといいよ。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.69 ) |
- 日時： 2015/04/28 17:32 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 私は現役生なんで予備校が受け入れてくれるのに時間はかかったみたいです。新しい予備校は浪人生と同じペースでやっていけるなら良い、ということでした。個別指導とはいえ事情を汲んでくれるかは分かりません。睡眠障害のコトはいうべきなのでしょうか。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.70 ) |
- 日時： 2015/04/28 23:33 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- できれば返事ください。お願いします。
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| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.71 ) |
- 日時： 2015/04/29 09:28 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 新しい予備校へ移っても、あなたが欠席を続けるようで
あれば、あなたの体調についても伝えておかねばならない
でしょう。予備校側が誠意のある経営をしているのなら
なおのこと、生徒の管理が行き届いていると思うから、
欠席の目立つ生徒を放っておかないと思うんだよね。
睡眠障害であること、昼間の活動に支障をきたしがち
であることはやはり黙っておくわけにはいかないでしょう。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.72 ) |
- 日時： 2015/04/29 15:40 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 頭痛がします。昨日もよく眠れなくて…予備校のことでも今イライラしています。決まらないので…助けてください。勉強する気も起きません。どうすればいいですか？
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| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.73 ) |
- 日時： 2015/04/29 17:01 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 薬を減らすことは考えてくれているだろうか？
薬は症状を抑えるだけで、治療のためではない
からね。利用を続けるほど効果は薄れていく、
量も増える。副作用で苦しむ。
マイスリー２錠、レンドルミン1/4錠、ジプレキサ1錠
あなたはこう書いたね。
弾薬.COMで検索して欲しい。そのサイトには薬の副作用
で苦しむ人々がその体験談を書いている。
例えば、ある人の書き込みをみると幻覚、幻聴で苦しん
できたと言う。食べ物を受け付けず、体重は減る一方だ
とも書いている。あなたも今のままではさらに酷くなる
だろう。
薬を減らすことを真剣に考えて欲しい。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。 ( No.74 ) |
- 日時： 2015/04/29 17:48 126.59.106.246
- 名前： とに
- 寝る３時間前にご飯。
寝る１時間前にお風呂。
そうやって体を温めておいて、お布団に入って体のほてりを冷やすといいらしいよ。
後は寝る１時間前はネットやテレビを見ず、ブルーライトに当らないようにする。
あと、英語で羊を数えるのもいいんだって。
１sheep ２sheep と数えると深呼吸代わりになってリラックスするらしい。
最近では眠りを施す呼吸法として、
①口を閉じて、鼻から4秒かけて息を吸いこむ。
②7秒間息を止める
③8秒かけて口から息を吐き出す。
というのが話題になってるよね。
副交感神経の働きを良くするんだとか！
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.75 ) |
- 日時： 2015/04/30 10:44 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- とにさん、アドバイスありがとうございました。参考になりました。今日、試してみます。これからもよろしくお願いします。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.76 ) |
- 日時： 2015/04/30 11:45 119.18.168.227
- 名前： リン
- 私も、不眠症です。２時位に起きて、一人で勉強したり、携帯したりして時間を潰しています。
上手く、時間を稼げれば、そんなに不眠症で悩む事も、無くなると思います。
参考にして頂けると、幸いです。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.77 ) |
- 日時： 2015/04/30 12:55 182.249.247.135
- 名前： とに
- 色々考えて脳が休んでる場合じゃない！ってなっちゃってるんだろうね。
夜くらい何も考えなくたっていいんだよ。
上の方で言ってる人がいたけど、有名大学に入ったからって大企業に就職できるわけじゃない。
うちより下の大学出身でも、今大手企業のMRやってる人もいるし、高卒で起業して社長として活躍してる人もいるし。
だから、例え入りたいところが失敗したとしても人生が終わるわけじゃない。
そこまで気負わなくてもいいよ。
今日はゆっくり寝れるといいね！
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.78 ) |
- 日時： 2015/04/30 17:08 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 明日は予備校見学です。自分で決めないと！
リンさん、あなたは何歳ですか。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.79 ) |
- 日時： 2015/04/30 17:12 125.200.173.5
- 名前： 悩める高校生
- 続きです。リンさんは寝不足で頭痛がしたり体調崩したりしないんですか？
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.80 ) |
- 日時： 2015/04/30 19:10 125.200.173.5
- 名前： 誰か助けて！
- あー。もうイライラがおさまらないよ。誰か助けてよ。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.81 ) |
- 日時： 2015/04/30 19:53 153.194.106.31
- 名前： マサト
- まだ、寝付けないだろうけど
体を横にしてたら？
オレも疲れてるときは机に向かうのを
諦めて寝るけど。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.82 ) |
- 日時： 2015/05/01 13:55 125.200.173.5
- 名前： 誰か助けて！
- 今日は予備校の見学です。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.83 ) |
- 日時： 2015/05/02 19:04 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 昨日、予備校の見学に行って見ました。まあまあ良さそうだったけど、今日の体験授業はしょっぱなから休んでしまいました。何か人と会うというと緊張してしまい夜が全く眠れないんです。そして…結局、朝、体に力が入らなくて、最初の一歩が進めません。どうすればいいですか。
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.84 ) |
- 日時： 2015/05/02 19:27 49.97.93.104
- 名前： リン
- 基本的にはしません。因みに、私は高3です。
頭痛がする時は、保健室で先生と相談し、早退届けをして頂いてます。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.85 ) |
- 日時： 2015/05/02 20:03 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 初日から欠席ですか。
いいんです。休みなさい。
不眠症は全日制の高校に通ってたころから深刻だったの
だろうか？その頃は普通に朝は起きて、学校に通ってた
んだよね。朝、起きれなくなったのは最近の事なんだろうか。
あなたはまだ、感情的に納得いかなだろうけど、今の状態
では受験は無理だ。予備校に通うペースを落とせないものか。
東進だけに絞るとかさ。
そして何より不眠の解消にも取り組もう。そうでないと
受験どころではなくなるよ。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.86 ) |
- 日時： 2015/05/02 20:25 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 不眠症は全日制の高校の頃から深刻でした。遅刻したり保健室に行ったりしていました。予備校は両親からも行かなければいけないと言われています。東進だけじゃ、親も心配みたいだし…分からない所も聞けないし…だからどうしていいか分からないんです。人と会うのもしんどいです。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.87 ) |
- 日時： 2015/05/02 21:36 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 次善の策としては試験にでる全ての教科と全ての範囲
をやとうと思わず教科と範囲を限定したほうがいいか
もしれない。もちろん、それは現役での合格が遠のく
だろうけど。
あなたが以前から深刻な不眠で苦しんでるのならば、
そして、近い将来、不眠を解消できそうにないのなら、
現役での合格は見送るべきでしょう。
そして、繰り返すように今のままでは大学に合格でき
ても、その先、社会人としては就職してもやっていけ
ないよ。朝は起きれず、会社にいつも遅刻では仕事に
ならんでしょう。
だから、まずは不眠の解消を優先して考えよう。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.88 ) |
- 日時： 2015/05/03 12:04 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 私は家庭的に浪人はできないので現役で合格しなければいけません。だから勇気を振り絞って予備校には行こうと思っています。新しい予備校は高校の教師を退職した人が講師なので年配の先生が多いです。生徒の年齢層も幅広いです。今行っている予備校はそれに比べると比較的、中年くらいの先生もいます。生徒はだいたい一浪くらいが多いです。人数は新しい予備校の方が少ないです。連休明けに体験授業があるのですが人付き合いが心配でなかなか行けそうにありません。私の背中を押してくれませんか？
不眠の方はキツいけどなんとかしようと思います。薬がないとまだ全然眠れないので…不眠の方は引き続きアドバイスをお願いします。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.89 ) |
- 日時： 2015/05/03 15:20 153.194.106.31
- 名前： マサト
- >>私の背中を押してくれませんか？
わかりました。
こちらとしてはあなたの無事を願うばかりです。
不眠についてだけど、薬を減らす方向で考えよ
う。何年かかっても減らしていったほうがいい
よ。
不眠の効果を謳ったサプリもあるけど、サプリ
にも弊害はあるから注意したほうがいい、却っ
て健康を損ねるようなこともあるらしいから。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.90 ) |
- 日時： 2015/05/03 20:04 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- でもいざ行こうとなると朝起きれない。どうしよう。人間関係が億劫で行けない。勉強が大変になるのが怖い。不眠がきつそうで怖い。私を助けて。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.91 ) |
- 日時： 2015/05/03 21:06 153.194.106.31
- 名前： マサト
- あなたの出来る範囲でいいんです。
どうか落ち着いて。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.92 ) |
- 日時： 2015/05/04 13:54 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 私を助けてください。何をするにしても意欲が出ないし、イライラするし、もう自分を抑えられません。助けてください。友達も全くいなくて孤独です。もう死にたくなりました。予備校のこともしんどいし…
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| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.93 ) |
- 日時： 2015/05/04 14:39 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 上の続きです。助けてください。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.94 ) |
- 日時： 2015/05/04 14:58 49.98.210.22
- 名前： リン
- マサトさんでなくて、ご免なさい…
でも、お力になれることなら、私なんかを頼ってくだされば、光栄です。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.95 ) |
- 日時： 2015/05/04 16:13 125.200.173.5
- 名前： リンさんへ
- リンさん、私を助けてください。予備校に行けないのが悩みです。人付き合いが怖くて。勉強するのが怖くて。不眠がキツくて。
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| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.96 ) |
- 日時： 2015/05/04 16:39 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 母親とは不仲なんだよね
父親とは会話はしない？
塾の先生でも相談相手がいればね。
中学や前の高校での話せる相手は
いないのだろうか。
オレもできればあなたの役に立ちたいのだけれど。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.97 ) |
- 日時： 2015/05/04 16:44 66.249.82.188
- 名前： v
- 眠れないときは無理に寝なくてもいいと思う
無理に寝ようとすると浅い眠りになってしまい疲れはとれない
眠たくなった時に寝ればいい
たとえ遅くに寝ようが質のいい睡眠ができれば疲れはとれる
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.98 ) |
- 日時： 2015/05/04 16:47 125.200.173.5
- 名前： マサトさんへ
- 助けてください。今日、別居している母が帰って来たのですが、私が予備校に行けていないことを知らなくて行って頑張っていると思っているみたいです。だから父も私が行けていないことは言えないらしいです。予備校を変える、とか言ったら怒り出すに決まっています。私の今の状況を知らない母は予備校のことをいろいろ聞いて来ます。私は行っているふりをするのはもう疲れたのに…父はまだ母には言えないみたいです。私は後ろめたくてたまりません。
|
| 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.99 ) |
- 日時： 2015/05/04 17:09 153.194.106.31
- 名前： マサト
- 予備校を変えたら怒る....
それがよくわからない、あなたの判断で
予備校を変えたら母親が怒る？？
あなたが必要だと考えて判断したことでしょう。
そこは母親が怒るポイントなんだろうか（笑）
そうではなくて、ささいなことでも苛立つ、
ケチをつけるような言い方をする、そんな
性格のキツい人なんだろうか。
あなたが自分の判断が正しいことだと思うの
であれば、何も気後れすることはないでしょう。
予備校を変えようとしていること、それはいつまでも
隠せるものではないし、また隠さなければいけない
ことでもないはずだけど。
そして、新スレを立てようか。
|
| Re: 不眠の治し方を教えてください。ささいなことでもＯKです。 ( No.100 ) |
- 日時： 2015/05/04 18:27 182.250.251.3
- 名前： 匿名
- あ。
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