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情緒不安定になる

日時: 2015/07/29 11:24  166
名前: 玲波

私は中学生なのですが、時々情緒不安定になります。

小学校の頃から、嫌なことを思い出すたびに過呼吸が五分くらい続き、恥ずかしいことを思い出すとまた過呼吸になります。

そして、嫌なことがあると死にたいとノート等に書かないとなかなか過呼吸が収まりません。

昔はリストカットをしたことがあります。

たいした傷を作れなかったので、もう傷もありませんが。

私はどう生きていけばいいのかわかりません。


イエローページ

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Re: 情緒不安定になる ( No.1 )
日時: 2015/07/29 11:49 1.72.2.163
名前: たい

玲波さん
こんにちは
ゆっくり焦らずにいきましょうね
いろんなことが重なってしまった
んだろうね
   メンテ
Re: 情緒不安定になる ( No.2 )
日時: 2015/07/29 11:57 114.166.112.231
名前: 玲波

ありがとうございます。

私は昔からストレスは溜め込むタイプなので、いま爆発してるのかもしれません。
   メンテ
Re: 情緒不安定になる ( No.3 )
日時: 2015/07/29 12:20 1.72.2.163
名前: たい

玲波さん
ストレスが溜まったら
そのストレスをノートに
書き込んでみましょうね。
どんな時にストレス溜まったかとか。
イライラする時とか
   メンテ
Re: 情緒不安定になる ( No.4 )
日時: 2015/07/29 17:58 114.166.112.231
名前: 玲波

ありがとうございます。

次にそういう症状になった時に、書いてみようと思います。
今、ノートを見返してみたのですが殺したいと殴り書きで書いてあるページがあったのですが、(おそらく嫌なことを言われた記憶が蘇ったのだと思います)そういう時になった時も理由を書くべきでしょうか。
   メンテ
Re: 情緒不安定になる ( No.5 )
日時: 2015/07/29 20:37 49.97.102.232
名前: たい

玲波さん、
そういう衝動になった時には
ノートに書いてみるのも手ですね
理由付けして書きましょうね
   メンテ
Re: 情緒不安定になる ( No.6 )
日時: 2015/07/30 12:51 114.166.112.231
名前: 玲波

分かりました、これから書いていこうと思います。

いつか死にたいと思わなくなりたいです。
   メンテ
Re: 情緒不安定になる ( No.7 )
日時: 2015/07/30 14:30 125.31.84.121
名前: ナコル

玲波さんは、学校には行ってる?
クラスでお友達はいるかな?
ご家族とは仲はいいですか?
   メンテ
Re: 情緒不安定になる ( No.8 )
日時: 2015/07/30 14:42 114.166.112.231
名前: 玲波

ナコルさんありがとうございます。

学校に行ってますが、小学生のとき、行きたくなさすぎて学校に着いてから速攻で保健室に行って、仮病で帰ってました。
同時期に、首吊りもしようとしたところで発見されました。

クラスには、友達が三人と、話せる人が何人かいる程度です。

家族からは、特に暴力とかも振るわれていません。
仲がいいのかはわからないけど、可も不可もなくってとこです。

   メンテ

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