 Re: 自分を癒す方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/12/05 18:43 1.78.22.67
- 名前： 加奈子
- ー脇道にそれるー
普段使う道、駅、電車を変えてみる。
いつも見る景色が変わるだけで、
なんだか小さな旅をしている気分になってくる。
歩みを進めていると、
目的意識のない動きが、
どれだけ心とカラダを緊張から解き放すかがわかる。
１本違う道を歩くだけで。
風の匂いや、草花を感じながら前に進んでいると、
小さいころに味わった感覚がよみがえる。
好奇心まで芽生えてきて、
自分の好きなモノに遭遇できる可能性も広がる。
日常でできる、小さいけれど収穫の大きな「旅」。
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/12/05 21:07 1.78.22.67
- 名前： 加奈子
- ー書道をするー
家の中に硯と墨があったら、
時間をかけて墨をすり、
ほどよい黒さになったら、
筆を落として文字を書く。
好きな言葉や人生の目標などを、
自分の筆で書いていく。
うまく書くことを考えずに、
背すじを伸ばして、
文字を書くことだけに集中。
墨の色や筆の跡にも、
そのときの自分がありのままに出て、
書くことで、
心も正されるのが、書道の魅力。
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2012/12/05 21:41 1.78.22.67
- 名前： 加奈子
- ー自分に手紙を送る誕生日ー
自分の誕生日に、毎年、手紙を送る。
便せんに書いて、封もして残す。
送り主も受け取るのも、私。
ただ書いて残すだけ。
よく生きたね。
がんばったね。
自分自身に手紙を書くなんて不自然な感じだけど、
いつかの自分が見たときに、
宝物になると信じて。
誰のためでもなく、
自分の人生のために、
自分に手紙を書く。
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.4 ) |
- 日時： 2012/12/05 22:39 219.124.35.70
- 名前： こつこ
- かなちゃんの１番目 わき道にそれること
それは科学的にもいいことなんですよ＾＾
知らない道を歩くのは、脳の刺激にもなって、ストレス解消になるんだそうです。
書道もやってますよ＾＾
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.5 ) |
- 日時： 2012/12/05 22:43 1.78.22.67
- 名前： 加奈子
- 今、書いてることは全部実行してるんです
いつも探してます
癒せる方法
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.6 ) |
- 日時： 2012/12/05 22:45 219.124.35.70
- 名前： こつこ
- そうなんですか！
それはいいことです！
私も勉強になります＾＾
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.7 ) |
- 日時： 2012/12/05 22:55 1.78.22.67
- 名前： 加奈子
- ー部屋を真っ暗にして光を灯すー
部屋の明かりを全部消して、
キャンドルのともしびだけにする。
しばらく部屋の中にいると、いつしか呼吸が深くなり、
ちがうところに意識が飛んでいくような、
瞑想状態になる。
消え入りそうな、
小さいけれど、長い丈のキャンドルの、
揺らぎを見ていると、
怒りも、焦りも、不安も、全部なくなってくる。
好きな香りを放つアロマキャンドルを焚けば、
リラックス度も深くなる。
キャンドルは、自分のへやだけでなく、
旅先のホテルでも効果的。
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.8 ) |
- 日時： 2012/12/06 00:22 1.78.22.67
- 名前： 加奈子
- ー悲しい気分になったら甘いモノー
悲しいことがあったら、チョコレート。
フルーツ入りやナッツ入り。
マシュマロ入りもお気に入り。
チョコだけでなく、ハチミツもなめる。
くまのプーさんみたいに。
ハチミツをいっぱい入れた紅茶やハーブティ、
ホットチョコレートを飲んでいると、
それだけで幸せな気分になってくる。
甘いモノのとりすぎは、
カラダに良くないと思うけど、
悲しいときに、゛心の処方せん゛としてとるくらい、
いいんじゃないかな。
気になる人はハチミツを、
抗菌作用のある「マヌカハニー」にするのもいい。
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.9 ) |
- 日時： 2012/12/06 00:26 219.124.35.70
- 名前： こつこ
- 甘いものはいいですね＾＾
でもたしかに、かなちゃんがおっしゃるように、取りすぎはだめなんです！
甘いものは中毒性があります。適度な感じがいいですね。
受験では、チョコレートを休憩時間のたびに食べることが推奨されました。
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.10 ) |
- 日時： 2012/12/06 00:30 1.78.22.67
- 名前： 加奈子
- 受験生なのでチョコレートは色々あるんですよね（苦笑）
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.11 ) |
- 日時： 2012/12/06 00:33 219.124.35.70
- 名前： こつこ
- 朝は必ずごはんかパン
でんぷんが糖分に分解されるのに、２〜３時間はかかる
お昼は果物を入れておく。
糖分は吸収が早いから。
チョコレートは昔の人が、精力剤に使っていたみたいですね。
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.12 ) |
- 日時： 2012/12/06 00:38 1.78.22.67
- 名前： 加奈子
- 私は悩んでる人を癒せれる人になりたくて
こうして色々勉強しています！
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.13 ) |
- 日時： 2012/12/06 18:44 1.78.22.67
- 名前： 加奈子
- ー趣味ではない音楽を聴くー
いつもとはちがうジャンルの音楽を聴いてみる。
FMラジオやインターネットを活用して。
流れてくる音調。
普段はなじみのない曲なのに、
そのメロディに、そのリズムに、癒されることがある。
なぜか耳が傾いたときこそ、
趣味とちがう音楽でも、
聴くことで好きになることもある。
リフレッシュにもいい。
音楽は心の幅を、少し広げてくれる。
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.14 ) |
- 日時： 2012/12/10 00:04 49.96.0.105
- 名前： サクラ
- 勉強になるな
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.15 ) |
- 日時： 2012/12/10 09:33 119.83.75.114
- 名前： かのん
- はじめまして
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.16 ) |
- 日時： 2012/12/16 02:27 1.78.21.39
- 名前： 加奈子
- ー自分の死に方を想像してみるー
生まれた瞬間は、助産師さんやらみんなから、
「おめでとう」
なんて笑顔で言われていたのに、
どうして死ぬときは、
みんな泣いて、悲しみ、暗い顔をするのだろう。
死に方についてはどうしてあまり考えられないのだろう。
「人生の卒業式」なのだから、
生きているうちにしっかりと考えて、
みんなに伝えておきたい。
これまでの人生をお伴してくれた人たちに対しての、お礼のご挨拶になるはず、だから。
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.17 ) |
- 日時： 2012/12/19 20:23 125.54.124.126
- 名前： ピンキー
- ばかばかばかばかばかばかばかばかばかばかばかばかばかばかばかばかばかあほあほあほあほあほへぼへぼへぼっていやなひとにいっちゃえ。
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.18 ) |
- 日時： 2012/12/23 18:39 221.43.47.150
- 名前： ピンキー
- リストカット
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.19 ) |
- 日時： 2012/12/23 21:06 119.82.180.196
- 名前： しろう
- ↑荒らし
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| Re: 自分を癒す方法 ( No.20 ) |
- 日時： 2012/12/27 12:28 182.249.241.76
- 名前： 黒蝶
暗いなかでキャンドルつけるのは僕も好きです(*´｀*)
火が柔らかくみえるので
心が穏やかになります!!
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