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家族と生活リズムが違う人の熱帯夜対策 日時： 2014/08/07 19:20　(panda-world) 名前： 匿名希望 真剣に悩んでいます。 私は家族4人で生活しており、家にはエアコン付きの部屋が1室だけあります。 最近夜暑いので他の家族はエアコン付きの部屋で寝るのですが 私は他の家族より起床時間が早いため、 アラームが早朝に鳴る関係で別の部屋で扇風機をかけて寝ています（一事情によりこの部屋は窓を開けられません）。 今まではそれでも良かったのですが、 最近夜でも暑さが厳しくなってきており、扇風機だけでは足りず保冷剤を使ったりもしているのですが まだ熱中症にはなっていないのですが、あまりよく眠れず毎日のように朝頭痛がしたり身体がフラフラして このままでは夜中に脱水状態になってもおかしくないと懸念しています。 家族には、早朝にアラームが鳴るのは構わないから一緒のエアコン付きの部屋で寝るようにすすめられているのですが 私の場合アラーム音をかなり大音量にしないと起きられない事があり、 実際かなりうるさいため素直にその言葉通りにするのが躊躇われるのも事実です。 いろいろ調べた所、アラームをイヤホンだけで聞こえるようにするスマホアプリもあるようなのですが 前試した時は寝相が悪くて朝にはイヤホンが耳から外れてしまいました。 何かこの状況の解決策はありませんでしょうか。 皆様のお知恵をお願いします。 Tweet ▼

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Re: 家族と生活リズムが違う人の熱帯夜対策 ( No.1 ) 日時： 2014/09/23 06:11　(softbank219183162090.bbtec.net) 名前： とも もう遅いかもしれませんが、振動目覚まし時計はどうですか？ 振動目覚まし時計、強力バイブレーション目覚まし、などで検索してみてください。 腕につけるタイプと、備え置きタイプがあり、一切音が鳴らないので、家族の方を起こさずに自分だけ起きれます。　 私は逆で同じ部屋で寝ている家族の朝が早く、しかも目覚ましを何個もかけないと不安らしく、しまいにはテレビを大音量でセットするので、朝早く起こされ不眠症になり泣くほど悩んでました。 試しに振動目覚ましを使ってもらったのですがこれがとてもよかったです。 最初は振動目覚ましだけで起きれないかもしれないと言うので、保険で音がなる目覚ましも時間差でセットしていましたが、ほぼ100%振動のみで起きれています。 それと私自身は耳栓もしています。もし家族の方がちょっとした音で起きてしまうタイプなら耳栓をしてもらうといいかもしれません。 解決を祈ってます。

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