家庭・家族問題｜悩み相談掲示板 > 眠れなkute

眠れなkute 日時： 2015/04/26 09:59　(ccnet) 名前： しゅ 初めて投稿させていただきます。 隣の部屋で寝ている家族のいびきがうるさくてイライラします。眠れません。 ここ半年くらいは慢性的な寝不足で、仕事も手につきません。なにか対策する方法があればと思い相談させていただきました。 今までにした対策としては、耳栓やイヤホンをして寝たことはありますが、あまり気分の良いものではなく毎日続けるのは辛いと感じました。また、目覚ましの音が聞こえなくなり、朝が不安です。 寝る部屋を変えてみても、うるさすぎて意味はほとんどありませんでした。 また、いびきだけでなく鼻をかむ音や咳、痰をからませて吐く音も気になります。 気になるというか、いらいらして発狂しそうです。鼻息や咀嚼音など少し物音を立てられるだけでも気に障ります。 寝るときも辛いですが、勉強も仕事もなにも手につかず、精神的にだけでなく肉体的にも寝不足が響いてきてこのままではしんどいです。 自分でも気にしすぎとは思うのですが、抑えが効かないほどにイライラして、怪我をしそうなくらい耳を塞いでみたり、頭から血が出そうなぐらい爪を立てたり、耳をふさぎながら・大声を出したりしています。私がこのような奇行？をとっていると本人も多少気づくようですし、自覚があるときもありますが治す気はなく、逆に指摘すると思いきり怒鳴られます。 私が悪いのでしょうか・・・。 Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2015/04/29 18:43　(plala) 名前： かゆがも > 今までにした対策としては、耳栓やイヤホンをして寝たことはありますが、あまり気分の良いものではなく毎日続けるのは辛いと感じました。また、目覚ましの音が聞こえなくなり、朝が不安です。 耳栓、イヤホンではなく、イヤーマフを利用するのはどうでしょう。 私も仕事のお昼休みに使用して昼寝してます。 起床に関しては光の目覚ましを使う方法もありますよ。 http://www.amazon.co.jp/294/dp/B005XTA4RC/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1430300523&sr=8-4&keywords=%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%95 http://www.amazon.co.jp/%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%83%B3-moon-%E5%85%89%E7%9B%AE%E8%A6%9A%E3%81%BE%E3%81%97%E6%99%82%E8%A8%88-OKIRO-%E5%85%89%E3%81%A7%E8%B5%B7%E3%81%8D%E3%81%A6%E3%82%B9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%AA%E7%9B%AE%E8%A6%9A%E3%82%81/dp/B008ZXSKI8/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1430300555&sr=8-2&keywords=%E5%85%89%E3%80%80%E7%9B%AE%E8%A6%9A%E3%81%BE%E3%81%97 > 寝る部屋を変えてみても、うるさすぎて意味はほとんどありませんでした。 いびきは何らかの病気である可能性もあります。 病院の受診を勧めるのも一つの方法でしょう。 > また、いびきだけでなく鼻をかむ音や咳、痰をからませて吐く音も気になります。 > 気になるというか、いらいらして発狂しそうです。鼻息や咀嚼音など少し物音を立てられるだけでも気に障ります。 失礼ですが、あなたもたまには鼻をかんだり、咳をすることもあるでしょう。 鼻息だって、咀嚼音だってあるはずです。 いびきはともかく、他の音に関してはお互い様と考えてはどうでしょう。 > 寝るときも辛いですが、勉強も仕事もなにも手につかず、精神的にだけでなく肉体的にも寝不足が響いてきてこのままではしんどいです。 年齢的、経済的に可能であれば、一人暮らしを検討するのはいかがでしょう。 > 自分でも気にしすぎとは思うのですが、抑えが効かないほどにイライラして、怪我をしそうなくらい耳を塞いでみたり、頭から血が出そうなぐらい爪を立てたり、耳をふさぎながら・大声を出したりしています。私がこのような奇行？をとっていると本人も多少気づくようですし、自覚があるときもありますが治す気はなく、逆に指摘すると思いきり怒鳴られます。 どのような音がしようとも、それはただの音、空気の振動でしかありません。 落ち着いてください。 イヤーマフは効果的に雑音をシャットアウトしてくれますよ。     Re: 眠れなkute ( No.2 ) 日時： 2015/05/11 17:07　(e0109-106-188-46-213.uqwimax.jp) 名前： 日菜 音を気にしすぎじゃないの。 敏感な人だねぇ。 家の中で出る音は仕方ないと思うよ。 家族にせいにしすぎてないか？ 自分だって音出すでしょ。 だって人間だもん。

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