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弟にたいしてイライラします

日時: 2015/08/03 10:54 (panda-world)
名前: Christina

わたしはChristina Andreasonといいます、よろしくお願いします

わたしは弟がいます、彼は小学生の6年でわたしは中学生の3年です。

たまに喧嘩をします。いつもちいさなことでします。彼も手を出すので、わたしも出します。すると、わたしは女の子だけれど年上なのでか、いつも泣かせてしまいます。
そしたら、ずっと泣き止まないです、何度謝ってもダメです。ずうっと、大声で痛いと叫びます、でもわたしはクッション投げつけただけです。言い訳をいうみたいでよくないのですが、なぜそこまで泣くのか?と、思いました。まるで、わたしが、彼を殴って蹴り飛ばしたかのように泣きます。だからいつもたくさんちゃんと謝って泣き止んでもらおうとします。でもずうっとそのままです。例えば、わたしは赤ちゃんの泣き声を聞いても嫌と思わないです。
でも、弟が泣き叫ぶのを見ているとすごくイライラして自分に当たってしまいます。
一回、弟に当たったことがありました、そしたらずっと泣きます。これはわたしがいけないので今は自分で我慢しています。だけれど我慢できなくて、さっきも壁に頭を打ち付けてしまったりして頭がグワングワン?します。
あと、一人でイライラしてずっと耳塞ぎながらあー、と言ったり音楽を最大音量でかけたりしてしまいます。そのせいで耳が痛くなります。

こういうことになってしまうのをやめたいです、でも、自分で考えてもわからなかったです。だから、どうしたらいいのか、何でもいいので教えてください、お願いします

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No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2015/08/03 12:12 (wind)
名前: かゆがも

まずは弟との喧嘩を避けることですね。
あなたは小学6年生のお姉さんなのですから、ガキンチョと同じレベルになって喧嘩をしてはいけませんよ。

イライラしたとき、怒ったとき、すぐに行動を起こさず、深呼吸でもして自分の現状を確認してください。
「ああ、今自分は怒っているのだな」と。
怒りは悪い感情で、怒りのままに行動すると他者を破壊し、さらには自分も破壊することを覚えておいてください。
怒りの感情も、怒りの原因となった出来事も、全ては流れさる、一時的なものであると考えてください。
下のリンクは、スリランカ出身のお坊さんのお話の本なんですが、分かりやすくて面白かったです。
怒りがいかに悪いことか、そしていかに怒りをコントロールするかについて書いてあります。

怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書)
アルボムッレ スマナサーラ (著)
http://www.amazon.co.jp/%E6%80%92%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E2%80%95%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A4%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E6%B3%95%E8%A9%B1%E3%80%881%E3%80%89-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%AC%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4901679201
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