身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 少食になりたい

少食になりたい 日時： 2010/04/03 20:52　(zaq) 名前： ほたる 女のくせに、大食いです。 私の胃は、いつも食べ物を求めています。 別に「過食症」という訳ではないです。 お腹が空くと、頭の回転が鈍くなり、訳が分からなくなります。 「ここは、どこ？私は、誰？」みたいな感じになります。 夕食をきちんと食べているのに、寝る前、お腹が空きます。 異常です。 子どもの頃は、少食だったのに・・・。 あの頃に、戻りたいです。 昼は、うどん１杯だけで、済んだあの頃に・・・。 今は、うどん１杯だけでは物足りなくて、必ずご飯を食べています。 どうしたら、胃が小さくなりますか？ 少食に戻りたいです。 Tweet ▼

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Re: 少食になりたい ( No.1 ) 日時： 2010/04/04 00:52　(yournet) 名前： ｓｏｗ 胃を小さくするよりも食に対する意識を変えて いくことが大切だと思います。 間食時は、炭水化物は避けて 野菜などを食べると良いと思います。 お腹が空くのであれば、腹持ちが良い 餅などを食べると腹持ちがいいですよ。     Re: 少食になりたい ( No.2 ) 日時： 2010/04/04 01:44　(eonet) 名前： 洸 こんばんわ。 「胃は大きくなりません。胃が大きくなったと思わさせるのは脳です。」 胃は膨らんだりしますが、一時的なものでまた元の大きさに戻ります。 お腹が空くのは胃が大きいのではなく、満腹感の関係だと思いますよ。 満腹と感じなければまだ食べられる＝お腹が空いていると思う。 という感じかな？っと・・・。 よく噛んで・味わって、時間をかけて食べるのが良いと思います。 勘違いをしている満腹中枢に「食べてます」と伝えてあげることが大切だと思いますよ。     Re: 少食になりたい ( No.3 ) 日時： 2010/04/04 20:48　(plala) 名前： A この前テレビで見たんですけど一日に一回黒豆を７０グラムくらい食べてるとそのうち少食になるそうですよ。 ダイエットにもなるし私は、いいと思いますよ。 やってみては、いかがでしょうか？     Re: 少食になりたい ( No.4 ) 日時： 2010/04/08 20:31　(zaq) 名前： ほたる 今晩は。コメントをありがとうございます。 ＳＯＷ様 おやつに野菜を食べればいいのですか〜。そのような発想は、出てこなかったですね。 やってみようと思います。 洸様 いつも時間をかけてご飯を食べているのですが、その時は、満腹を感じるのです。 ですが、時間が経つと、空くのです。 夕食を夜の７時に食べたら、寝る前（９〜１０時位）には、もうお腹が空いています。 しっかり食べているのに、なぜですかね・・・（泣）？ Ａ様 黒豆を７０グラムとは、茹でて食べるのですか？ それとも、お節料理みたいに甘くして炊いて食べるのでしょうか？ お三方、遅くなりましたが、温かいコメントをありがとうございました。

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