 Re: ダイエット中なのですが… ( No.1 ) |
- 日時： 2011/12/15 22:44 (plala)
- 名前： 道
こんばんわダイエットはストレスとの戦いですよ
なぜやせたいのか？やせなければならないのか
目標と目的はありますか？
甘いものは摂取してもいいけどドカ食いは失敗の元です。
特に夜に食べるのは最悪です。
甘いものを食べるなら週に一度。時間は17:00前まで等。
時間を決めるなどをしないと同じことを繰返します。
体重を毎日計る。
食べたものをメモする。
三食の量をへらしてゆっくり噛んで食べる。
清涼飲料水は飲まない。
ご飯も炭水化物と卵、肉、脂物(フライ系）をひかえる
ファーストフードは控える。
お菓子は一口でやめる。
1週間で2キロとか落としてmo
リバウンドの危険性があるので
一日100gでもおちればGOODです。
色々大変だとおもいますが我慢して成果が見えるまで
気長にぼちぼち続けてみてください。応援しています。
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| ダイエット中なのですが… ( No.2 ) |
- 日時： 2011/12/16 16:30 (jp-t)
- 名前： さか
- 無理に続ける必要はないと思います！
その体重だとダイエットの必要がないのかなって思います！
食べたいものは食べたほうがいいと思います！
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| Re: ダイエット中なのですが… ( No.3 ) |
- 日時： 2011/12/16 20:49 (mesh)
- 名前： nemo
- いろいろとご意見ありがとうございます。
今日は学校で友達からもらったお菓子
食べちゃいました(学校で）
昼は30ｶﾛﾘｰのｳｨﾀﾞｰ
夜は、ﾄﾛﾛだけでは確かに続かないと重い
野菜とﾄﾛﾛと味噌汁と角煮半分です・・・。
私は一度食べる量を減らす、夜は少なくその代わり昼と朝は食べてもいい、というﾀﾞｲｴｯﾄをしました。
ですが一向に痩せる気配はありませんでした。
むしろ太っていきました。
夜食べてないのに何で？と考えた私は
今半ばやけくそで食べてないのかもしれません
はっきり言ってこの気力がどこまで続くかはわかりません、が、
私を応援してくださっている皆さんのことを
思い出してがんばっていこうと思います。
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| Re: ダイエット中なのですが… ( No.4 ) |
- 日時： 2011/12/16 22:15 (plala)
- 名前： 道
こんばんわ、
身長が何cmで体重が50kg前後なのか存じませんが
簡易的に身長から100～110を引いた数字の体重なら
過度なことはしない方がいいと思います。
ちなみにダイエットフードは高額で続かないことが
ほとんどなのでお勧めできません。
適性カロリー成人女性は1800カロリーととか言いますが
身長や生活習慣によってかなり違いますので気をつけて
下さい。
ダイエットを頑張るという意識から疲れてストレスに
なってしまいますので無理をしないように。
参考までに目安として下のアドレスで遊んでみて下さい。
http://www.moris-diet.com/contents1/
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