 Re: 太っていること ( No.1 ) |
- 日時： 2012/02/11 17:07 (softbank220034178132.bbtec.net)
- 名前： 千春
- 食事は、朝、昼、夜は、食べた方が、いいですよ。野菜は、食べた方がいいですよ。運動もね。
|
| No.0に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/02/11 19:53 (plala)
- 名前： ロン
- > 私は今、太っています。
>
> お腹も出てるし、おしりも大きいし、足もすごい太いです(泣)
>
> ご飯とかも減らしてるのになかなか痩せません。
>
> 私中３で、もうすぐ高校生だし痩せたいんです。
>
> 学校の給食とかも食べないときとかお皿ひとつしか食べてないし、
>
> 家でも夕食や朝食減らしているのに体重減らないんです；；
>
> 不思議ですよね・・・
>
> 半身浴もたまにしてます。
>
> 運動してないんですけど、
>
> やはり、運動したほうがいいんでしょうか？
>
> 運動は、私内気で引っ込み思案だし外で走ったりなわとびとかも出来ないんです。
何と贅沢な悩みなんだ。世の中に食べたくても、食べられない人が
いると言うのに、病気で食べられない人もいると言うのに贅沢だよ。
>
>
> どうすればいいでしょうか。
>
|
| Re: 太っていること ( No.3 ) |
- 日時： 2012/02/11 21:41 (ocn)
- 名前： ぴう
- あなた、さとりささんでしょ。
そういうあなたはちゃんと給食とか家のご飯とか残さず食べてるんです？
好き嫌いなく食べてるんです？
私、学校の給食とかもちゃんと食べない分人にあげてるし、
親にもご飯いらないとか言ったり減らしてもらったりしてるし。
そこんとこ全然大丈夫だと思いますけど。
|
| Re: 太っていること ( No.4 ) |
- 日時： 2012/02/12 14:50 (plala)
- 名前： さとりさ
- いきなりすみません
ロンさんとわたしはちがいますよ
私も同じような悩み持ってます
でも食べないのもどうかと
食べすぎもあれですけど
運動か勉強してカロリー消費しましょう
勉強って意外にいいらしいです
失礼なこと申し上げてすみませんでした
|
| Re: 太っていること ( No.5 ) |
- 日時： 2012/02/12 14:57 (ocn)
- 名前： ぴう
- いえ、勘違いしてすみません
パスワードが同じでしたから･･･
コメありがとうございます。
|
| Re: 太っていること ( No.6 ) |
- 日時： 2012/02/12 15:01 (plala)
- 名前： さとりさ
- いえいえ
痩せれるように応援してます
お互いに頑張りましょう
外に出られないなら筋トレとかは？
|
| Re: 太っていること ( No.7 ) |
- 日時： 2012/02/12 15:05 (ocn)
- 名前： ぴう
- 筋トレって筋肉ついちゃうんですよね??
|
| Re: 太っていること ( No.8 ) |
- 日時： 2012/02/12 15:11 (plala)
- 名前： さとりさ
- 筋トレすると、基礎代謝が上がって痩せやすくなるみたいです
それに有酸素運動も取り入れるといいかと
筋肉はカロリー消費がいいらしいです
|
| Re: 太っていること ( No.9 ) |
- 日時： 2012/02/12 15:15 (ocn)
- 名前： ぴう
- そうなんですか。
教えていただきありがとうございます。
早速今日からやろうと思ったんですけど、
運動なしではダメですよね･･･？
運動のかわりに半身浴 じゃダメですかね？
|
| Re: 太っていること ( No.10 ) |
- 日時： 2012/02/12 15:22 (plala)
- 名前： さとりさ
- ダイエットに有酸素運動がないと非効率的です
レッグランジはどうですか
屋内でできますよ
|
| Re: 太っていること ( No.11 ) |
- 日時： 2012/02/12 15:28 (ocn)
- 名前： ぴう
- レッグランジ！
それ、いいですね^^
ちなみに、さとりささんはどんなことやっているんですか？
|
| Re: 太っていること ( No.12 ) |
- 日時： 2012/02/12 15:42 (plala)
- 名前： さとりさ
- スクワットとか腹筋とかやってましたけど続かず…
三日坊主なんですよね
だから学校に行くとき結構車だったのでそれをやめてあと早歩きしたり、雪がすごいので(住んでるとこ）雪の中をわざと歩いたり、あとダンスが好きなのでテレビの前で踊ったり…
自分に甘いのであまり続きません 
なのでわたしは楽しんでできるものをやっています
本気で痩せようと思ったら楽しんでとか関係ないですけどね
でもダイエット仲間ができたので頑張ろうと思います
レッグランジとかして
|
| Re: 太っていること ( No.13 ) |
- 日時： 2012/02/12 15:50 (ocn)
- 名前： ぴう
- 話全然変わりますけど、何歳ですか？
|
| Re: 太っていること ( No.14 ) |
- 日時： 2012/02/12 15:55 (plala)
- 名前： さとりさ
- 13歳です中一
|
| Re: 太っていること ( No.15 ) |
- 日時： 2012/02/12 15:58 (ocn)
- 名前： ぴう
- ありがとう
|
| Re: 太っていること ( No.16 ) |
- 日時： 2012/02/12 15:59 (plala)
- 名前： さとりさ
- いえいえ
じゃ頑張ってください
|
| Re: 太っていること ( No.17 ) |
- 日時： 2012/02/12 16:02 (plala)
- 名前： さとりさ
- あ、あと
体重を減らすよりキープしたほうがいいと思います
身長が伸びてるのだったら
|
| Re: 太っていること ( No.18 ) |
- 日時： 2012/02/12 17:00 (plala)
- 名前： さとりさ
- 変なこと言ってすみません
|
| Re: 太っていること ( No.19 ) |
- 日時： 2012/02/12 17:19 (ocn)
- 名前： ぴう
- 伸びてません；；
148センチですー
|
| Re: 太っていること ( No.20 ) |
- 日時： 2012/02/12 17:24 (plala)
- 名前： さとりさ
- そうなんですか
だったら余計太って見えますよね…
とにかく細くなるように頑張ってください
無理はいけませんよ
|
| Re: 太っていること ( No.21 ) |
- 日時： 2012/02/12 19:13 (ocn)
- 名前： ぴう
- ありがとうございます
さとりささんもがんばって^^
|
| Re: 太っていること ( No.22 ) |
- 日時： 2012/02/12 19:15 (plala)
- 名前： さとりさ
- はい
ありがとう
|
| Re: 太っていること ( No.23 ) |
- 日時： 2012/02/15 19:43 (plala)
- 名前： さとりさ
- 調子はどうですか
ちゃんと継続できているでしょうか
頑張ってくださいね
|
| Re: 太っていること ( No.24 ) |
- 日時： 2012/02/15 20:02 (ocn)
- 名前： ぴう
- コメありがとうございます
続けてるんですけど、効果が感じられないんです(泣)
|
| Re: 太っていること ( No.25 ) |
- 日時： 2012/02/15 21:14 (plala)
- 名前： さとりさ
- いえいえ
始めて間もないのですから気にすることないですよ
継続することが大事なのです
改めて頑張ってくださいね
なんかあったらまた書いてください
相談でもなんでも乗りますよ
|
| Re: 太っていること ( No.26 ) |
- 日時： 2012/02/15 21:22 (scn-net)
- 名前： ラビ
- 初めまして！
身長 １５２ｃｍ
体重 ５２㎏
って太ってるんでしょうか？
いくら痩せようと思っても、１日も持たずに辞めてしまったりするんです・・・・
でも、私なりになるべく野菜をとるようにしています。
私は、生野菜がどうしても食べられないので、キャベツをゆでるか、野菜炒めにしてもらったりして、なるべく野菜をとるよ言うにしています。
やっぱり、私はお菓子をやめることができないんです＞＜
今度こそ、お菓子を食べるのをやめようと思っています。
それに、ゆでと足をもっと細くしたいんです。
何か方法を知っている方がいれば、よかったら教えてください。
(私は小６です)
|
| Re: 太っていること ( No.27 ) |
- 日時： 2012/02/15 21:37 (plala)
- 名前： さとりさ
- ストレスになってしまうのならお菓子は量を減らせばいいと思います
ご褒美的な感じで少し食べて
ラビさんは小６とのことでまだまだ成長期なのでダイエットは本格的でなくてもいいかと
野菜を食べるのはいいと思います
部分痩せの方法があると思うのでネットで調べてみれば？
ながらダイエットというのもあります
一緒に頑張りましょう
|
| Re: 太っていること ( No.28 ) |
- 日時： 2012/02/15 21:56 (ocn)
- 名前： ぴう
- ありがとう
さとりささん
|
| Re: 太っていること ( No.29 ) |
- 日時： 2012/02/15 22:13 (plala)
- 名前： さとりさ
- いえいえ
夜更かしも太るらしいです
夜は早く寝ましょう＾＾
|
| Re: 太っていること ( No.30 ) |
- 日時： 2012/02/16 20:45 (scn-net)
- 名前： ラビ
- ありがとうございます！
頑張ってみますね！ 
|
| Re: 太っていること ( No.31 ) |
- 日時： 2012/02/16 21:13 (plala)
- 名前： さとりさ
- はい
成果が出るように陰ながら応援しています
|
| Re: 太っていること ( No.32 ) |
- 日時： 2012/02/17 00:01 (ocn)
- 名前： アホ
- 中３でしょ？ 確かに気にするのでしょう。どうすればいいのかと質問ですよね。難しいがはっきり言って痩せているのがセクシーではないね。出るとこ出て括れるとこは括れると。。
俺は痩せていると言うよりも括れているほうがセクシーだし健康的だし、好きだけど。いやらしい発言でしょうか。
つまり、顔が良いとかスタイルが良いとか健康だって一つの魅力になるんでしょうね。？でも単なる一つの魅力なんですね。
魅力は他にも一杯あると思うので精一杯考えてください。と思う。
|
| Re: 太っていること ( No.33 ) |
- 日時： 2012/02/18 09:31 (docomo)
- 名前： 美咲
身長→157㎝
体重→44キロ
太ってますか？
私的にわめっちゃ太ってます。
|
| Re: 太っていること ( No.34 ) |
- 日時： 2012/02/18 12:25 (ocn)
- 名前： ぴう
- アホさん
括れる←これなんて読みますか??
どういう意味ですか？
なんか、すみません＞＜
分からなくて^^；
|
| Re: 太っていること ( No.35 ) |
- 日時： 2012/02/18 12:26 (ocn)
- 名前： ぴう
- 美咲さん
太ってないと思いますよ
私、
身長 148センチ
体重 42キロですもん(泣)
少ないと思いますよ！
|
| ケータイで来ました ( No.36 ) |
- 日時： 2012/02/18 15:37 (ezweb)
- 名前： さとりさ
- 美咲さん
私的には太ってないと思います
あんまり気にしすぎないほうがいいと思います
|
| Re: 太っていること ( No.37 ) |
- 日時： 2012/02/19 17:16 (dip)
- 名前： らら
- びうさん
BMI計算 年齢別にあります、ご参考までに。。
www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html
＞身長 148センチ
体重 42キロですもん(泣)
やせていますよ。
美咲さんというかたも、痩せ過ぎですね。
157 cm あったら、４７kgぐらいあったほうが
魅力的だと私はおもいますよ。＾＾
私はすでに大人ですが。。
学生のころでも、やせ形といってもBMIは
できれば。。最低でも１８以上あった方がいいですよ。。
１８、５をきると。。痩せ過ぎです。
BMIは最低でも１９前後あったほうが、魅力的な体型だと思います。
外国のモデル業界でも BMIが１８以下のモデルは 拒食症を助長するという
ことで。。痩せ過ぎの場合、出場禁止となっています。
日本のモデルさんや、芸能人の基準は。。あまりにも、不健康です
メディアに振り回されずに、健康を第一にしてください。
もともと食べても太れない人や、病気で痩せてしまう人は、仕方がありませんが。。
せっかく健康的な体型なのですから。。 体重よりも、体脂肪などを
サイズのほうを、はかったほうがいいです。
低体温だと痩せにくいですのでバランスの良い食事と、軽い運動や
ストレッチをしてください。
高校生くらいになったら、体重よりも。。
プロポーションチェック yahoo beautyもおすすめです。
これもBMI１９くらいが理想とされています。
diet.beauty.yahoo.co.jp/proportion/result/?height=&weight=&submit=submit
スポーツ選手であれば、マラソン選手であればBMIが１８以下の方もいますが、
そういう方は、＜専門の栄養士＞がついておられる事を忘れずに。。
普通の人が痩せすぎると、免疫力が落ちて、病気になりやすくなるので危険です。
まだ中学生なのですから、無理なダイエットはやめてくださいね。
|
| Re: 太っていること ( No.38 ) |
- 日時： 2012/02/20 22:41 (ocn)
- 名前： ぴう
- ららさん
痩せてる様に思えるかもしれないですけど、
ほんとに太ってるんです。
お腹出てるしお尻も大きいし太ももも太いし(泣)
本当ですよ！
|
| Re: 太っていること ( No.39 ) |
- 日時： 2012/02/21 06:13 (dip)
- 名前： らら
- ぴうさん
くびれる＝括れるです。
ただ痩せているのでなく、くびれた、曲線を感じるほうが
好きな男性もいるんですよ。。 （もちろん、華奢なひとが好きな人もいるでしょうが）
体重は少なくても、運動不足などから体脂肪が多いという事もあると思います。＾＾
お尻や太もものサイズ。 yahooのプロポーションチェックで
みてみましたか？
１４７cmであれば。。４２kgというのは、理想的な体重ですよ＾＾
理想的なサイズは。。１４７cmだと。。
バスト ７６～７８cm
ウエスト ５５～５８cm
ヒップ ７８～８０cm
太もも ４３～４６cm
以上はあくまでめやすです。。体格（骨格）の差もあるとおもいますし
まだ中学生なので、高校生になってから体型の変化はあると思いますよ。
体重よりも、サイズをはかってみて、運動やストレッチの効果がわかるようにして、
達成感もつのもよいと思いますよ。＾＾
参考までに、女の子向きのストレッチ、筋トレなどがのっているサイトです。
xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/7988/1.html
健康的で太りにくい食べ方とか。。
あと姿勢や筋肉をつけて痩せやすくする方法などのっています。＾＾
xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/
骨盤や股関節のゆがみで体型がくずれたり、足の形がわるくなったり。。
体のバランスが悪くなる事もあるので、食生活だけでなく姿勢や、
体を歪まされる習慣には気をつけてくださいね。
ネットであまりみれなくても、時々、雑誌にも、ゆがみを直すための運動や
ストレッチの特集がのっていると思うので、参考にしてみてはいかがでしょうか。。
|
| Re: 太っていること ( No.40 ) |
- 日時： 2012/02/22 17:54 (ocn)
- 名前： ぴう
- 分かりました
ららさんありがとうございます^^
|
| はじめまして ( No.41 ) |
- 日時： 2012/02/24 22:12 (docomo)
- 名前： りの
- 中学生でダイエットはやらないでください
当時148センチ47キロだったのですが39キロまで食事制限と運動で痩せました。
痩せたね、可愛くなったねと言われたのはいいですが、そのことが原因か身長が伸びなくなりました。
２１になった今も149です。
身長をコンプレックスに感じてる今は後悔してます
|
| Re: 太っていること ( No.42 ) |
- 日時： 2012/02/29 04:18 (ocn)
- 名前： みさっち
皆さんが書かれているように大丈夫です
全然太ってないですよ
それでも気になるようでしたら、食事制限よりも、運動のほうがいいでしょう
ただやせるより綺麗にやせるほうがいいですよね
結局気になる部分だけ脂肪が残ってしまったりすることもあるので、全身運動がいいとおもいます（水泳など）
適度な筋肉をつけるために、栄養バランスを考えて食事をしてください
ダイエットの際肉は嫌われることが多いですが良質なたんぱく質を摂取するうえで、きちんととったほうがよいです。
あえて言うなら脂質を減らすことが大切です（油、バター、などですジャンクフードは厳禁です）
そして白いものよりも色のついたものの方がいいですね（白米より玄米、上白糖よりもサトウキビといった具合にです）
アイスクリームやショートケーキなどの甘いお菓子もカロリーばかりが高く、栄養素が少ないです
あと３食きちんと食べること朝しっかり食べないと脂肪の燃焼が悪くなります、そしてだらだら間食をしないこと（もしも間食するならば３時ごろが一番脂肪の吸収の少ない時間帯ですので、それを目明日にしてみてください）
気になる気持ちは分かりますが間違ったダイエットはリバウンドの原因になります
リバウンドを繰り返すと代謝の悪いからだが出来上がり、少量で太るようになってしまいますので、栄養管理、適度な運動を心がけてください
中学生は育ち盛りでもありますので、カロリー制限をするよりも、代謝を上げること（筋肉量などによって変わります）を基準にしてみてください
|
| Re: 太っていること ( No.43 ) |
- 日時： 2012/02/29 20:50 (ocn)
- 名前： ぴう
- りのさん
りのさんは今、中学生のときダイエットしなければ良かったと思いますか??
太ってても良かったんですか？
|
| Re: 太っていること ( No.44 ) |
- 日時： 2012/02/29 20:59 (ocn)
- 名前： ぴう
- みさっちさん
長文コメありがとうございます。
私 運動苦手なんです^^;
水泳も出来ませんし･･･(全く出来ないわけではないです)
最近なんかまた1～2㌔増えちゃいました
増えたり減ったりってな感じで･･･
関係ない話ですが、最近は受験勉強でなんだか忙しいです＞＜
|
| Re: 太っていること ( No.45 ) |
- 日時： 2012/03/02 15:04 (ocn)
- 名前： みさっち
- 中学生のうちは体重はなかなか安定しないものですので、１～２キロであれば正常の範囲内です
運動が苦手ならばお風呂上りにかるくストレッチをしたりするのもよいと思います
代謝をあげて悪いことはありませんので
あと受験生ということですので、注意してほしいのが姿勢です
姿勢が悪いと臓器が下がり、下腹ポッコリの原因になります
運動が苦手ならば普段自転車を使う場所を徒歩にしてみたり、時間に余裕があれば１駅歩くなど、日常に運動を取り入れましょう
無酸素運動と有酸素運動を繰り返すのもお勧めです
たとえば休日にコンビニに行く予定があるとすれば筋トレをしてからコンビニまで走るなど、無理のない範囲で動いてみてください
それでも運動が難しいとなればやはりお菓子、ジュース（果汁１００％はのぞきます）、ジャンクフードなどの高カロリーで栄養素の低いものを摂取しないようにするのが一番だと思います
これは豆知識ですが水溶性の栄養素（ビタミンＣなど）は毎日摂取することをお勧めします、水溶性のものは一日で栄養素が体外に排出されてしまうので、こばらが減ったらフルーツなどを取るのも健康的です
ダイエットに無理が入ると必ずと言っていいほど挫折しますので、辛くないダイエットをさがしてみてくださいね
|
| Re: 太っていること ( No.46 ) |
- 日時： 2012/03/06 20:16 (softbank220003002053.bbtec.net)
- 名前： 榎坐�ﾛ
- 私なんて、１６６ｃｍの４７ｋｇですよ！
デブすぎて・・・
|
| Re: 太っていること ( No.47 ) |
- 日時： 2012/03/06 22:17 (ocn)
- 名前： きろろ
- 私は156センチで52キロです。
けど私は自分がデブだなんて思っていません。
もうちょっと体重を減らしたいな―とか、思いますが。
周りにそれを言うと「十分痩せてます！」と言われます。
私は18歳くらいから足が痩せてきましたよ。
体重は変わりませんが。理由は分かりません。
人間って、もしかしたら年齢によって体型も変わってくるのかもしれませんね。
小さな子とか、手足は細いのにおなかはまあるく出てますよね。
私は156センチの52キロで満足しています。
あ、この体重を周りの人に言ったら驚かれるんですよね。
これでも中学・高校のころは痩せたくて仕方なかったんですが、そのころから体重は全く変わっていません。
まぁ、何言われても自分の理想体型になりたい願望は変わらないと思いますが、148センチの42キロなら、ちょうど良い体型だと思いますよ。
|
| Re: 太っていること ( No.48 ) |
- 日時： 2012/03/07 00:42 (dip)
- 名前： らら
- 榎坐さん
１６６cm で ４７kgは デブじゃないですよ。
はっきりいって。。やせすぎですね。 もう少しあっても良いと思いますよ。
でも、もともと骨格が細い方なのですかね？
私は３０代ですが 大学の頃からずっと
１６７cm ５２～５３kgで BMI １９で程よく痩せているとおもっています。
もともと、骨格がしっかりしているので（肩幅も４０cmと男性並みにあり逆三角形体型ですので）一時期５０kg以下になったときは、横になると恥骨？か骨があたっていたかったくらいです。
５３kg（±１kg）が私には心地よい体重だとおもっていますよ＾＾
筋肉があったり、メリハリがあれば、太っているとは見られませんよ。
体重よりも、体脂肪が高くないかを気にした方がいいでしょう。
１４～１７歳であれば、女子は体脂肪１５～２３％が理想的
１８歳以上であれば、 体脂肪は１７～２２％が理想的です。
私は体脂肪は１９～２０％くらいなので少ない方です。
榎坐さんは、たぶん体重は少なくても体脂肪が多いのかもしれませんね。
一度、はかってみてはいかがですか？
体重ではやせすぎ（痩せ気味）でも、体脂肪が多い人はけっこういるのです。
私の母もやせ形ですが、胃下垂でお腹がふとる体型だったため。。
体脂肪が２５％以上もあって、食事に気をつけるようになりました
食事制限をした無理なダイエットをすると、筋肉がへって脂肪が増えやすくなって
しまうので、ちゃんとタンパク質や野菜も食べて、運動された方がいいかもしれませんよ。＾＾ 美容に健康的な食事はかかせないですからね。
きろろさんは ぜんぜん太っていませんよ。
BMI が２１と健康的な体型です。（普通にやせてます）＾＾
体重は若いこの基準だと多いようにみえても、筋肉がおおく、体脂肪がきっとすくないので体重よりも、しまってみえるのだとおもいます。
|
