 Re: 最近・・・ ( No.1 ) |
- 日時： 2012/02/27 01:28 (plala)
- 名前： ともちんLOVE
- 貧血は、鉄分が少ない時に起こるらしいです。
ですから、鉄分をとってはとうでしょうか？
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| Re: 最近・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2012/02/27 02:19 (dip)
- 名前： らら
- 運動をされているので、エネルギーをつかうのでしょうね。
ダイエット（食事制限）などしていませんか？
3食きちんと食べて、バランスの良い食生活にしてください。
鉄分、タンパク質はだいじですよ。
赤身のお肉、魚（いわし）、とうふなど大豆食品、海草類、
あと、ココアなどもよいですよ。
あとは。。冷えないように気をつけてください。
のどが渇いても、あまり冷たいのみものを一気に飲み過ぎないでくださいね。
体がひえてしまうのも、貧血に良くないといいます。
あたたかいものを飲んだり、スープをのんで体が温まるように。
お風呂につかったり、お風呂のあと、手足をマッサージするのもいいですよ。
足の裏をマッサージすると、血行もよくなると思います。
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| Re: 最近・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2012/02/27 21:26 (dy)
- 名前： イチゴ♪
みなさん
有難うございます＾＾♪
ちょっと
試してみます☆
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