身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 暴飲暴食

暴飲暴食 日時： 2012/03/09 00:52　(ocn) 名前： みかん 精神的なストレスから暴飲暴食をしてしまいます。 それで後悔して、太るのが怖くて、体が疲れきるまで（3時間程度、1時間で10キロのランニング、30分の縄跳び、1時間半の筋トレ）運動して寝ます。 運動しているので筋肉質になってきましたが、オーバーワーク気味で疲れが抜けません。 太る恐怖が精神的なストレスの原因となり、また暴飲暴食してしまい、後悔して運動して、疲れが抜けない、それがストレスでまた同じことのスパイラルにはまっています。 プライベートでは、時間がなくて、食べているか運動しているかのどちらかしかできなくて辛いです。 インターネットで調べたら、これも摂食障害のひとつであると書いてありました。 同じような悩みのあるかたがいたら、何かアドバイスお願いします。 Tweet ▼

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Re: 暴飲暴食 ( No.1 ) 日時： 2012/03/09 15:10　(wind) 名前： かゆがも 折角、運動はしているのにもったいないですね。 そこでゆっくり食べるのはどうでしょう。 食事を食べておなかが膨れ、脳がお腹が一杯、もう食べたくない、と考えるようになるには時間がかかります。 もし、ドカ食いをしたいのであれば脳の満腹中枢が刺激されるその前に食べまくればいいんです。 みかんさんが望むのはその逆ですから、ゆっくり食べるんです。 楽しい食事を時間をかけて丁寧に行うんです。 そうすれば食事を適量でやめることができる、と思います。 暴飲暴食が病的であり、摂食障害だと思うのであればやはり医療機関に頼ることになると思います。 日本摂食障害学会というのがあるんですがそこのHPに「摂食障害の精神科治療」小論集というのがあり、フリーでダウンロードできます。 参考になれば。 http://www.jsed.org/links.html

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