 Re: 毎日AM4時過ぎに寝るんですが… ( No.1 ) |
- 日時： 2012/03/26 05:59 (dip)
- 名前： らら
- 中二から高校二年生まで。。
受験勉強をよるに始めたのですかね。
毎日５時間も勉強するのは、大学受験のためですか？
睡眠時間は何時間ですか？ ４～７時の３時間だけなのでしょうか。。
夜中に、食事などとっているのでしょうか。。
胃を休める時間もいりますからね。
朝に食事はとれていますか？。
昼間にもきちんと集中力はありますか
そもそも人間は夜寝るようにできています。
電灯がない時代は、寝るしかなかったのですから。＾＾
ここ５年間は体調に問題はなくても、この先ずっと
そういうことを続けるのは、健康に良くないと思いますよ。
自律神経失調症になる。。可能性も大きくなりますからね。
１１時にねたことではいたことがあるといっても、ただ早く寝たから
はいた。。という訳でもなくて、神経性のものということもないですか？
パソコンや携帯の画面はあまり夜遅く見ていると、刺激になって
眠れなくなるので。１０～１１時以降（寝る２～３時間前）には見ない方がいいですよ。
４月は、２時には寝るようにする。
５月には１時には寝るようにする。と試してみるのはどうですか。
朝も学校に行くのは早いのでしょうか。
４～７時睡眠から、２～６時 １～５時という風にして、
朝に勉強するのもいいのでは？ 朝もよると同じように静かだと思いますし
長期的に見て。。健康にもいいと思いますよ。＾＾
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| Re: 毎日AM4時過ぎに寝るんですが… ( No.2 ) |
- 日時： 2012/03/27 02:06 (ezweb)
- 名前： みずみず
>ららさん
ありがとうございます!!
学校の日は、朝はだいたい６時起床です^^;
弁当を作らなくてはいけないので…
夜食は全くしません。
家に菓子がないです（泣
こうやって携帯を合間にいじるのもあって、勉強はだいたい４時間ですね。
やはりそうですよね…
自律神経失調症!?
それは怖いですか??;
ららさんのおかげで、このままじゃやはりいけないんだということがやっと分かった気がします(><;)
現にこの時間に携帯をやってるのもいけませんね…
４月には２時、５月には１時、ぜひ実践したいと思います(｀･ω･´)ｷﾘｯ
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