身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 生理前の食欲について・・

生理前の食欲について・・ 日時： 2012/03/29 09:38　(120) 名前： 木苺 女性のみなさんに質問です。 �@生理前の食欲はどれくらい前からありますか？ （1週間まえから・・等） �Aどういったもが食べたくなりますか？ （甘いもの、揚げ物等） �B生理前はどれくらい食べてしまいますか？ （晩御飯の量とかお菓子をどれくらい食べたとか・・） �Cダイエット中のか方はどう向き合っていますか？ �D体重は何キロ増えて生理後はどれくらいで体重が戻りますか？ 私は生理前は本当に食欲がすごくて悩んでいます。。 私の場合、 �@大体2週間くらい前、もしくは排卵後から徐々に食欲がわいてきます。 �A特に揚げ物が食べたくなります。おもいっきりソースとかタルタルソースとかかけて食べたくなります。。 甘いものもたべたくなります。 �Bものすごい量をたべます。。 食べ放題に行くと、カレーにラーメン揚げ物、スイーツと・・ 家ではご飯とパンの組み合わせとか、白米大盛りにお菓子をたくさん・・ 昼はお弁当じゃ足りなくて、お菓子を食べたり。。 �D生理前は2.5キロ、ひどいと3キロくらい増えます。 最近は戻らなくて1キロくらいしか生理が終わってから戻りません。 生理後の食欲がなくなったときは2キロくらい減るのですが。。 同じように悩んでいる方がいらっしゃったらお話がしたいです。。 意見も聞きたいのでご回答よろしくお願いします。 Tweet ▼

Page: 1 |

Re: 生理前の食欲について・・ ( No.1 ) 日時： 2012/03/29 15:02　(dip) 名前： らら こんにちは 私は３０代の女性ですが、 生理前、直後はわたしも、０、５〜１キロくらい 体重が増えたりしますよ＾＾　 ２、３キロは。。ちょっと多すぎますね。。 おそらく、まだ中学生くらいの。成長期の方ではないですか？ 食欲がわく事自体は、悪いことではありません。 まずは。。食べ放題。。これは避けた方がいいかもしれませんね。＾＾ お得感があると思いがちですが、実際はそれほど得ではないものです。 むしろ、サイ◯リアみたいな手頃な、ファミレス系のお店で、好きなものを適量 たべたのと値段はかわらなかったりしますよ。 お米、ラーメン、など炭水化物がおおい食事、外食は太りやすいですからね。。　 あまり体重の増減がおおいと、よくないですね。。 普段、ダイエットをしたり、ストレスを貯めがちでないですか？ 無理な食事制限をしたりすると、その反動で食べたくなってしまいますよ。 時には、脂っこいものや、外食も良いと思いますが。。普段も 食べることに、罪悪感をかんじないように、体調管理の為に健康で しかもおいしく、たのしくご飯を食べられるようにしてみてください。 お腹がすいたときは、アーモンドやクルミを小皿に入れてたべたり、 リンゴやバナナなど、果物を１つくらい食べたり（果物も糖分なので、ほどほどに） 水、お白湯やお茶（カフェインがはいっていないもの）を一杯のんで。。落ち着かせると いいですよ。 ジュースや炭酸飲料、清涼飲料は、糖分がおおいので。。日頃から避けられるのが いいですよ。　なれると、あまい飲み物は受けつけなくなります。 私も、子どもの頃からたまに１００％ジュースを飲む程度で、甘い飲み物はのまないですよ。　それだけでも、体重が増えることはかなり避けられます。 でも中学のときは、ちょっとぽちゃっとしてましたけどね。＾＾

Page: 1 |

カテゴリ 題名 スレッドをトップへソート 名前 パスワード （記事メンテ時に使用） コメント コメント内のＵＲＬは先頭のｈを抜いて書き込んで下さい 動画URL   youtubeの貼り方 画像添付 JPEG/GIF/PNG    クッキー保存　　　 留意事項