 Re: 色んな悩み…毎日大変 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/06/19 14:16 (wind)
- 名前： かゆがも
- ①と③は主はまとめると睡眠と勉強に関する悩みですね。
まず、眠気対策ですが、
一番は「しっかり睡眠をとること」ですが、聞きたいのはそういうことじゃないですよね。
寝る時間は無いのだけど眠気をなんとかしたい、ということでしょう。
ハッキリ言って対症療法に過ぎないんですが、
１．小休み時間などに睡眠をとる。
時間が空いたらコマめに睡眠をとります。５～１０分などの短い時間でも結構眠気は取れます。
２．顔を洗う。
冷たい水で顔を洗って目を覚まします。
私が学生時代に居眠りをした時、「顔を洗って出直して来い！」と先生に言われた時、なるほど先生は良いことを言うもんだと思って顔を洗いに言って授業に戻りました。なるほど一時的でも目は覚めます。先生は「本当に顔を洗いに行くやつは初めてだ。」と笑ってましたが。
３．カフェインの摂取。
カフェインの大量摂取は健康を害す恐れがあり、お勧めできません。ですがここぞという時に使う分には問題ないのでは。
ここまでは対症療法です。
もし、勉強を効率的進められ、睡眠時間を捻出できたら、それは根本的な治療になるとおもいませんか。
下に書くのは私が親戚の娘さんに勉強のやり方をアドバイスしたときのメールの内容です。
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そんな○○ちゃんのために私が学生時代から使っていた勉強法を書きます、参考までに。
まず、ある一定範囲の（1章とか1ページ）を勉強します。
↓
その範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。
↓
また、同じ範囲の勉強をします。
↓
また、同じ範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。
これを何度か繰り返しますともうわかっている問題といつも間違う問題がはっき
りします。
なれてきたらいつも正解する問題は飛ばしていいでしょう。
こうして短期記憶が醸成されます。
その範囲の正解率がまずまずになったら次へ進みます。
前述のルーチンを繰り返します。
この範囲も自信が付いてきたら次へ進まず、最初の範囲に戻ってルーチンをまた
こなします。
短期記憶を中期記憶に育てるためです。
このように進んでは戻りを繰り返していくと記憶が強化されます。
翌日、数日後、1週間、1ヵ月後にもたまに前に戻って問題を解きます。
その頃には×の問題は減っているためにかなり速いスピードでルーチンをこなせ
ます。
こうして短期・中期記憶は長期記憶になります。
こうして書くと特別な方法じゃないですが、勉強は王道が一番ですね！
それではまた・・・
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参考までに。
②は食欲の問題ですね、もしかしたら成長期なのでしょうか。
私が思いつくのはやはり小休み時間の間に小さい食事を取ることでしょう。私もやってました。
昼飯とは別に、小さなお握りなどを１～２個用意しておいてそれを食べるんです。もちろん他の食事でもいいでしょう、そうしたら血糖値も上がり、空腹感が和らぎます。
もし、摂取カロリーが気になるようなら、夕飯分のご飯から、お握り分だけ引いてしまえばいいと思います。
勉強頑張ってね！
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| ありがとうございます ( No.2 ) |
- 日時： 2012/06/21 19:25 (docomo)
- 名前： 匿名
- なるほど、勉強はそうやってするんですね。効率的で良いですね！
ですよね、わからないところだけやればそれだけ覚えられる範囲が広がる…。
私、社会(正しくは世界史ですが)が苦手なんですが、やっぱりそれと同じ方法がいいですかね？
空腹についてですが…
親に検討してみます。「お昼はおにぎりにして～」と。とても良い案ですね。
あ、あと私高２です。カロリーとかはもう諦めてるんで大丈夫ですw
睡眠ですが…
授業中に洗顔は無理…ですね。勇気がありません。。。それに私引っ込み思案な方ですから…。家でなら出来るんですがね…。
授業の合間の睡眠は多分出来ないです。眠くなるのは授業中なので…。それに寝てると「何か寝てるーw」等と言われるのが怖いです(実際に寝てる人がいていつも笑われてます)。前も言ったのですが、そういう風に言う人がいるので…。(そういう人マジでウザいです。友達に言っても「そんな事いっちゃダメだよ」とか偽善的な事しか言わないので余計に腹が立ちます。自分にもそのウザいやつにも…)
何か無理無理言ってごめんなさい…。
授業中の眠気はペンでグリグリって刺激して覚ます事にします。
あと、良く「夜早く寝て朝早く起きて勉強するのが良い」って聞きますが、それを試してみようかと思います。
早起きが苦手な私には難しいですけどね(早寝は得意なのですが…)。
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| かゆがもさんへ ( No.3 ) |
- 日時： 2012/06/22 20:56 (docomo)
- 名前： 匿名
- まだいらっしゃいますでしょうか…？
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| Re: 色んな悩み…毎日大変 ( No.4 ) |
- 日時： 2012/06/23 06:25 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 私、社会(正しくは世界史ですが)が苦手なんですが、やっぱりそれと同じ方法がいいですかね？
このやり方は特に暗記物では効果を発揮します、いいと思いますよ。
> 親に検討してみます。「お昼はおにぎりにして～」と。とても良い案ですね。
> あ、あと私高２です。カロリーとかはもう諦めてるんで大丈夫ですw
私は高校時代、弁当を2個もっていってましたｗｗｗ
ラガーメンもビックリｗ
> 授業中に洗顔は無理…ですね。勇気がありません。。。それに私引っ込み思案な方ですから…。家でなら出来るんですがね…。
トイレに行くついでに洗顔とか。
或いは濡れたタオルで顔でも拭きますか。
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http://item.rakuten.co.jp/kaimin-biyori/626/
はたまた氷水の入ったペットボトルで頭でも冷やすとか。
> 授業の合間の睡眠は多分出来ないです。眠くなるのは授業中なので…。
本当に眠れなくても目を閉じてじっとしているだけでも一応休憩にはなりますけどね。
>それに寝てると「何か寝てるーw」等と言われるのが怖いです(実際に寝てる人がいていつも笑われてます)。前も言ったのですが、そういう風に言う人がいるので…。(そういう人マジでウザいです。友達に言っても「そんな事いっちゃダメだよ」とか偽善的な事しか言わないので余計に腹が立ちます。自分にもそのウザいやつにも…)
休み時間に休憩をとって何が悪いのかわかりませんな。
> 授業中の眠気はペンでグリグリって刺激して覚ます事にします。
それは私もやってました。あとはつねったりとか。
> あと、良く「夜早く寝て朝早く起きて勉強するのが良い」って聞きますが、それを試してみようかと思います。
それは私もやってましたよ、なかなか効果的でした。
あと、勉強で効率がいいなと思ったのは場所を選ぶことでしょうか。
私は図書館や塾の自習室をよく利用してました。
自室にいると遊んでしまうのでｗｗｗ
>まだいらっしゃいますでしょうか…？
はいはい？
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| Re: 色んな悩み…毎日大変 ( No.5 ) |
- 日時： 2012/06/23 13:51 (dion)
- 名前： カタ介
- 2ノ対処方法
ヤバそうな時間の前に水を飲んでください、身体側が感じる
空腹間とガスの「鳴り」を一時的に抑えます
あと眠気対処とも被りますが
先生に相談して500cc程の水筒（大人向けのやつにするのがポイント）
にコーヒーを入れて持っていくことを許可してもらう
他の方が言っているカフェインの摂取ですね
ペットボトルをそのままだとただの買い食いですが
授業を受ける為にカフェインと撮りたいと言えば先生も多分OKくれると思うし
水筒ならお弁当の一部と見なせるから休み時間それを飲んでも
友達に対してあまり目立たずに済むと思います
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| かゆがもさん ( No.6 ) |
- 日時： 2012/07/07 20:26 (docomo)
- 名前： 匿名
- いらっしゃいますか？暇な時で良いんで相手してくだしあ＞＜
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| No.6に対する返信 ( No.7 ) |
- 日時： 2012/07/08 06:23 (plala)
- 名前： かゆがも
- > いらっしゃいますか？暇な時で良いんで相手してくだしあ＞＜
ほ～い
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| 実は。。。 ( No.8 ) |
- 日時： 2012/07/08 14:14 (docomo)
- 名前： 匿名
- かゆがもさんに言われた通り社会をやったんですよ。
でも、全然で。
46点。2週間前からやってこの点ってどう思います？馬鹿ですよね、私。死ねばいいのに。
私と同じくらいの勉強量でも90点以上とってる人もいるし、私より勉強してないか、全く勉強してない人でも私より少し良いか、同じくらいか。
嫌になるよね、頭が悪いって。
友達に点数聞かれて、点数いったりするじゃないですか。その時、私「全然勉強してないんだよねー、だからこんな点数でさ笑」
みたいな事を言わざるを得ないんです。
勉強したのにこんな点数？とか思われたくないんです。もう嫌だ。最初は頭の良い人、勉強してないのに点数の良い人を怨みました。でも良く考えたら自分の頭が悪いのがいけないんだと気付きました。やっぱり自分は何の取り柄もないダメ人間なんだ。生きていても意味がない、と。
誰か死ねっていってくれれば良いのに。
かゆがもさん代わりに言って下さいませんでしょうか。
死んでもかゆがもさんのせいだとは言わないです、恨んだりしませんから、どうか。
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