 Re: 痩せ ( No.1 ) |
- 日時： 2012/12/27 23:05 (spmode)
- 名前： 桃花
- 結構やせてますよ
あと、５㎏くらいあっても
いいと思います！
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| Re: 痩せ ( No.2 ) |
- 日時： 2012/12/28 19:08 (softbank220063158132.bbtec.net)
- 名前： ナオキ
- 太るにしても、筋肉をつけたいのですが、どういう筋トレがおすすめですか？
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| Re: 痩せ ( No.3 ) |
- 日時： 2012/12/28 20:49 (dion)
- 名前： そら
- 腹筋とか背筋、腕立て伏せとかは?
あとは長距離走る!
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| Re: 痩せ ( No.4 ) |
- 日時： 2012/12/29 03:28 (au-net)
- 名前： りお
- …！だいぶ痩せてますよね。私も身長165で体重39のガリガリです。
骨盤やら鎖骨やら背骨やら結構出ていて、夜どんなに寝返りうっても骨が出ているので長時間ベッドで寝ていると痛くなりキツいし、体脂肪も3%なので冬は死にます。
なので鍛えようと思い、それ系の習い事を幾つかしてます。
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| Re: 痩せ ( No.5 ) |
- 日時： 2013/01/04 15:43 (ctt)
- 名前： プレデター
- やせすぎですね・・・・筋トレは懸垂がいいですよ。懸垂は体重が軽いとやりやすいしわきの近くに筋肉がついてごつくみえますよ！
後は牛乳これ結構ふとるんですよ！
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| Re: 痩せ ( No.6 ) |
- 日時： 2013/01/05 00:17 (softbank220063158132.bbtec.net)
- 名前： ナオキ
ここに入力いろんな意見ありがとうございます。痩せすぎはやっぱり怖いですね。りおさんかなりやせてて驚きです！！そらさんランニングはさらにやせるのではないかと思いあまりやってませんでした(^-^;)本気で短距離走るのと、ゆっくり長距離走るのどっちが良いのでしょうか？ プレデターさん、懸垂出来る所あまりないので(ﾟ〇ﾟ;家の中にやれるスペースあればいいんですけどねw牛乳は毎日のんでますよ(*^_^*)
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| Re: 痩せ ( No.7 ) |
- 日時： 2013/01/05 00:57 (yournet)
- 名前： くまっっこ
- ナオキさん、あたしとおんなじくらいだよ。
でも、男子くんだよね。
どんな筋肉付けたいかで、運動違うよ。
ばるく派だったら、無酸素運動だよ。
どっちかってゆうと、短距離っぽいの。
ダンベルだったら、５回で限界のうえーとで３ＳＥＴの運動を
一日おきでやる。息止めてやる。（毎日は筋肉痛でできないはず）。
あとは、もちろんたんぱく質が要るよね。
お水に溶かして飲むプロテインが、手軽だと思うです。
運動のあとと、寝る前がいいのだ。
＋成長ホルモン。２２時には寝ましょう。
がんばれー、ナオキさん。
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