身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 太ももが細くなる方法・・・教えてください。

太ももが細くなる方法・・・教えてください。 日時： 2013/01/26 09:35　(softbank219169078001.bbtec.net) 名前： ここあ こんにちは。小学４年生のここあです。私は、男子に「お前顔はかわいいのに足だけ太いなー。下だけデブてよぼう」っていわれて・・・、私男子にみかえしてやりたいんです。どうかコメントよろしくおねがいします。 Tweet ▼

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Re: 太ももが細くなる方法・・・教えてください。 ( No.1 ) 日時： 2013/01/29 11:24　(e0109-106-188-156-73.uqwimax.jp) 名前： スイカ 太ももの理想サイズは 身長（cm）×0.3＝太ももの理想的な太さ（cm） 太ももが太くなる最大の原因はやっぱり”むくみ”です。むくみっていうのは、血行が悪くなって、リンパの流れが悪くなることによって、身体の中の老廃物とか余分な水分とかが溜まっちゃって起こります。最近の女性は大半の人がむくんでる 太ももやせエクササイズ �@壁に手をついて立つ 足を揃えてまっすぐ立ちます。片手を壁につくか、イスの背もたれにつくかします。 �A太ももをあげる 片足を曲げながら、ゆっくり太ももを上げていきます。この時、太ももの根本から上げるイメージで高く上げるようにします。太ももの裏側が伸びているのを感じてください。 �B太ももをうしろへ その足を元に戻して、今度はうしろに持っていきます。つま先を手でつかんで10秒キープします。太ももの前側が伸びているのを感じてください。 これを左右の足でやってください。１日に3〜5セットできるといいですね。 もうひとつ、簡単にできる太ももやせエクササイズを紹介します。これはむくみの解消というよりも、少し筋肉をつけて引き締めるようなエクササイズです。といってもやり方はすっごく簡単 足にクッションをはさむ イスに座ってる時、クッションを両足に挟むようにします。このまま20〜30分座ってるだけで、太ももに効いてきます。イスに座ってる時ならいつでもできるから、お手軽でいいですよ

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