 Re: ダイエット内容 ( No.1 ) |
- 日時： 2013/07/12 20:39 (plala)
- 名前： 陽炎
- 適度なダイエットは良い事ですが、一日900カロリーはあまりお勧めできません。
貴方の年齢、身長、運動量、筋肉量…などの条件にもよりますが、
運動量が少なければ1800カロリー、多ければ2800カロリーは取らなければなりません。
代謝が悪いのであれば、それを増進させる食材を食べたり運動をしたりと生活をしてみてはいかがでしょう？
痩せるうえでの食べる事はとても大切です。
例えば、キムチなどは辛くて汗をかいてしまいますよね？食べ過ぎはいけませんがお勧めできます。
野菜を積極的に食べる事が良いと思います。
だからと言ってお肉や魚は食べないなんてことは痩せても肌の調子や体調を崩してしまう要因になるのでバランスよく食べましょう。
最後に補足として、食事をするときに野菜から食べると余分な脂肪の吸収を抑えられます。
それと時間があるのであれば、モデルさんもやっているらしいですが、少量の食事を５から６回に分けて食べると良いらしいですよ。
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