 Re: 痩せる方法を教えてください ( No.1 ) |
- 日時： 2013/08/17 08:38 (docomo)
- 名前： 沖田 総司
- この投稿内容だけでは、言えません。
あなたが、本当にダイエットの必要な方か分かりませんから。
体重、身長、あと出来れば、体脂肪率教えてください。
それに応じて答えたいと思います。
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/08/17 12:00 (miyazaki-catv)
- 名前： さや
- すみませんでしたΣ（・□・；）！
身長153cm
体重50kg
体脂肪は測ったことありません…
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| Re: 痩せる方法を教えてください ( No.3 ) |
- 日時： 2013/08/18 00:21 (docomo)
- 名前： 沖田 総司
- 正直、健康面では今の体重が医学的にベストですが、、、
それでも痩せたいなら教えます。
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| Re: 痩せる方法を教えてください ( No.4 ) |
- 日時： 2013/08/19 00:20 (docomo)
- 名前： 沖田 総司
- 正当なダイエット法しか教えられませんが、よければどうぞ？
①目標体重を設定します。さやさんなら、45㎏が美容においての理想なのでお薦めです。
※自分の下着姿の状態とかで、前や横から写真を何枚か撮るのがお薦めです。
②食事は、三食摂ります。噛む回数は、60回以上です。食べるのは野菜からです。お肉は、脂身の少ないところから食べましょう。
③運動をすること。腹筋×20、横にねじりながらやる腹筋×20、腕立手伏せ×20、壁倒立(1分)、これを一日のうちにやります。
それから、早足で歩きましょう。
※③で大事なのは、姿勢よく過ごすことです。
まだ、聞きたいことがあればお答えします。
そのときは、聞いてください。
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| Re: 痩せる方法を教えてください！ ( No.5 ) |
- 日時： 2013/10/25 12:29 (kbn)
- 名前： のあ★
- 沖田さん！
私もヨロシクです！
ガチの事を書きます
身長⇒155cm
体重⇒42Kg…………
ちなみに6年です
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