身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 人に合わせて食べてしまう

人に合わせて食べてしまう 日時： 2013/11/05 10:01　(dion) 名前： 五穀米 私は成人女性です。 私は、人に合わせて食事をしてしまうことが多いです。 悪く言えば、自分の意思があまり無く、良い言い方をすれば協調性があります。 ひとりの時でも食べ過ぎることは、たまにありますが… 私の場合は、家族や友達が「ケーキ食べよう」なんて言ってくると、「せっかく言ってくれてるんだから…」と、断れずに一緒に食べてしまいます。（土日は、わりと間食します） おいしいとは感じるのですが、後悔する時が多いです。「これで５００gは太った」とか、体重のことを考えてしまいます。 夕食の量も、主食は少ないものの、家族と同じぐらい（標準的な量）を食べてしまったりします。 夕食をトマトジュースだけにするとかにすればいいのでしょうが、そうすると過度な食事制限ということで、家族に心配されます。 また、夕食は私が作ることが多いのですが、もちろん味見をします。 少しでも家族においしいと思ってもらいたいので、入念に味チェックをします。すると、味見がやたら多くなってしまったりもします。 これは、私自身まだ料理のレベルが低いからなので仕方ないのかもしれませんが…この「味見」も、体重が減らない要因なのかなと思います。 なんだか腹立たしいです。 どうも現代人は、お腹が空いていなくても食事をする傾向が強く、そうなってきては健康的な体重を保ちにくいと思うのですが… どうしたらいいでしょうか。 ちなみに、運動は意欲的にやっている方です。 BMI的には、もう数キロほど落とした方がいいレベルなのですが、こういう生活をしているので、なかなか減りません。（いきなり増えることもないですが…） ちなみに、ためしに昨晩から利き手と逆の手で食事をするようにしています。効果があるかわかりませんが、ネットで、そういう食べ方をして体重が減った人がいるようなので…。 Tweet ▼

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Re: 人に合わせて食べてしまう ( No.1 ) 日時： 2013/11/05 11:57　(mesh) 名前： ゆり 食べ物に感謝してますか？ 食べてから後悔するなんて、食べ物に対して冒涜だと思いませんか？ 後悔するなら最初から自分を自制して食べなければいいと思います。 人間にもっとも大切なことって自制心だと思うんです。 人に合わせて食べてしまうっていうのは、自制心がないことの言い訳じゃないのかな。 豚肉や鶏肉、毎日動物が当たり前のように殺されて、 食事に出されて、それに対し不満を言う人がいる世の中。 私はその状況だけでもとてもおかしなことだと思います。 適正な量を本当においしく調理して感謝しながらいただく。 そうしたら、満足感も味わえるし、太らないと思います。 後悔するような食べ方はしない方がいいです。     ゆりさんへ ( No.2 ) 日時： 2013/11/05 18:44　(dion) 名前： 五穀米 コメントありがとうございます。 そうですね。 私は自制心がないのだと思います。 ご飯を食べる前には「いただきます」そして食べ終わったら「ごちそうさまでした。おいしかったです」と言います。 食べ物に感謝しているつもりでした。 でも、食べられることが当たり前に思っていたのかもしれません。 私の悩みを読んで気分を害されたならごめんなさい。 あなたの言うことは正当だとは思います。 たまには「ごめん。今はケーキいいや」と言ってみようと思います。

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