 Re: 過食症…？ただの食べ過ぎ…？ ( No.1 ) |
- 日時： 2014/02/12 16:05 (mesh)
- 名前： 美希
- 食欲があることは悪いことだと思わないけど
空腹を満たすためにだけ、いろんなものを手当たり次第にたべてるってことですよね。
本当に食べたいわけでもない中途半端なものをおなかに詰め込んでも
お腹はいっぱいになるけど、むなしいだけですよ。
どうせ食べるなら本当においしいものだけ食べるってきめたらどうですか？
冷蔵庫においしいものがないなら、おいしいものを自分で作る。
料理も上手になるし、一石二鳥ですよ。
コンビニの中途半端なおかしをたくさん食べるなら、本当においしい
ケーキ屋さんのケーキを食べるとか。
中途半端な味のものをたくさんたべるから、満足感がないんだと思います。
私も以前は、おなかがすくと間食するタイプでしたが
本当においしいものしか食べないってきめてから、間食が少なくなりました。
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| Re: 過食症…？ただの食べ過ぎ…？ ( No.2 ) |
- 日時： 2014/02/12 16:55 (home)
- 名前： 無し
- 私も似たようなことがありました
小学校の1,2年生の頃私は痩せていました
でも、3,4年生の担任が性格の悪い人でクラスからのけ者にされ毎日悪口いわれ担任は悪口の原因作り親には成績が悪いと毎日言われ
毎日死を考えてた時期があります
その時食べることに走ってしまい
嫌なことあれば食べて嫌なことを思い出せばまた食べての繰り返しでした
体重も増えもっと嫌われましたw
中学に上がっても変わりませんでした
でも、高校生になって私の場合は好きな人が出来てダイエットしようとして1年頑張りました
痩せると嬉しくて可愛いと思われたくての一心でやせ
食へのよくも減りました
でも、その人他の人と一緒になってしまい
それ以来何故か痩せなくなりましたw
私が思うに食べることで無意識に欲求を満たしてるんだと思います
ゲームをしてる時にはゲームが楽しくて食のことは忘れると思います
私は好きな人に可愛く思われたいと思う下心からでした
趣味をみつけたり将来の成功する自分の姿を想像して勉強するのもいいかもしれないですよね
欲求を満たせる何かがあれば変わるのは確かだと思います(；´・ω・)
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| Re: 過食症…？ただの食べ過ぎ…？ ( No.3 ) |
- 日時： 2014/02/13 08:00 (dion)
- 名前： みやこ
- 私も同じような経験があります。
調味料まで食べるというのは、きっと過食症か、もしくはかなり過食症に近いんだと思います。
普通は、調味料まで食べないと思うので…。
私自身は、最初色々悩んだ結果全然食べられなくなったんですが、１年かけてちょっとずつ食べられるようにはなりました。
でも、食事を家族とともにするわけではなく、冷蔵庫のものをこっそり自分の部屋に持ってきては食べていました。
それがエスカレートして、食べ始めたらとまらなくなってしまったんです。
それに輪をかけて、家族が色々お菓子をくれるので、体がおかしいことになりましたね。（月経が不順になったり、だるくて動けなくなったり）
または、家族がみんな寝静まった夜中とかにこっそり食べていましたね。
主様と同じような感じで調味料やふりかけまで。
おいしいから食べるというのではなく、ほんとにただ食べるのをやめられない感じなんですよね。
過食症について調べたり、受診したことがあるんですが、過食は意志が弱いからというわけではないそうです。
だからけっして自分をせめないでくださいね。
過食をとめるためには、思い切って受診するのも手だと思います。
あとは少しアドバイス。
１．なるべく1人で食べない
２．台所に必要以上に行かない
３．食事の前にコップ２杯ぐらいの水やお茶を飲む
４．ゆっくりよく噛んで食べるようにする
５．利き手と反対側の手で食事をするようにする
６．皿に大盛りで盛らない
７．タイマーをセットして、ほんとにこれ以上食べる必要があるのか考える時間を設ける
８．グレープフルーツや梅干しなどを口に含む
９．ガムを噛む
10．角氷をなめる
11．ゆっくり歯を磨く
上記のこと全部する必要はありませんが、ご自分に合ったものを試してみてください。
効果があれば良いなと思います。
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| No.0に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/02/13 09:05 (docomo)
- 名前： kaz
- ストレスから来る過食症ですね。
病院で治療してもらいましょう。
親には相談できそうですか？
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