 ダイエットについてのアドバイス |
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- 日時： 2014/02/23 11:05 (au-net)
- 名前： はる
- こんにちは。ダイエットについてアドバイスをお願いします。
体重が64kg 身長が161cmの女です。20歳です。
去年の夏から約10ヶ月かけて8kg落としました。10ヶ月前より変わったなと実感した所は顔ですが、もっと顎周りの肉を落としたいです。あと腰周りから太ももにかけても絞りたい・・。時間はかかっても良いのでもっと細くなりたいです。目標としては夏までに60kgを切りたいと思っています。
今まで食事制限は特になく(間食を減らしたり野菜を多く摂るくらい)、運動は毎日1時間くらい歩いたり腹筋やスクワットをしたりしてます。そして、そろそろランニングを取り入れようと思うのですが、どうにも踏ん切りがつかずに時間が過ぎます。ランニングを取り入れたら腰回りや太ももの肉は落ちますか？それと、顎周りや頬の肉を落とす方法なども・・・。アドバイスをお願いします。
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