 Re: 円形脱毛症 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/07/02 14:54 (mesh)
- 名前： 美琴
- こんにちは。
円形脱毛症を治すには・・
食事、睡眠、生活リズム、軽い運動、頭皮を労わる、体を労わる、心を労わる。自分を大切にすることが大切だそうです。
円形脱毛症では、毛が抜けても毛包は残っているので、発毛の可能性は常にあります。
完治を目指してがんばってください。
私自身はかかった事はないため残念ながら実体験ではお話できないのですが、
できる限り情報を集めてみました。
＜病院＞
病院はそれなりに評判のよいところを選んでください。
病院の口コミがかいてあるような本を一冊買っておくとなにかあったときに便利です。
ーその他自分でできることー
＜サイト＞
とりあえずここを最初から最後まで読んでみてくださいね。
円形脱毛症サイト
http://enkeidatumoushou.web.fc2.com/enkei2.html
＜出かけるとき用の応急処置＞
・脱毛症用シートを使って隠す
http://item.rakuten.co.jp/increasehair/imp-e001/?scid=af_pc_etc&sc2id=73236056
・髪の薄いところは黒いヘアーファンデーションで隠す
・ウィッグを使って脱毛してる部分を隠す
＜チェックしてほしいこと＞
・主さんは低体温じゃないですか？普段の体温（ 度）
・手足のひえや肩こりがあったり血行が悪くありませんか？（ＹＥＳ ＮＯ）
・自律神経失調症ではないですか？（ＹＥＳ ＮＯ）
・アトピー性皮膚炎などのアレルギー性疾患や自己免疫疾患ではないですか？（ＹＥＳ ＮＯ）
これらのことが円形脱毛症につながってる場合があるんだそうです。
（円形脱毛症の方の約４０％の方が、アトピー性皮膚炎を持っていると言われています。）
＜病院で検査してみてほしいこと＞
・皮膚科で自己抗体の検査 正常かどうか
・心療内科で自律神経失調症の検査 病気にかかっていないかどうか
自律神経失調症と円形脱毛症は関係があるなどいわれています。
・女性ホルモン値の検査 正常かどうか
髪の毛は女性ホルモンの作用が大きい部位です。
・コレステロール値 正常化どうか
脂肪の過剰摂取が一つの要因といわれています。
・肝機能 正常かどうか
肝機能の低下が一つの要因といわれています
＜食べ物 これをたべてください＞
自分で料理をするか、お母さんに協力してもらってくださいね。
栄養のバランスの基礎は家庭科の授業でならっているはずです。
たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどバランスよく食べてください。
◎野菜を一日３５０ｇ食べてください。
手で水を救う形にしてください。その手の上にこんもりのるくらいの量が３５０ｇです。
これを毎日食べましょう。半分は生、半分は加熱して食べてください。
（野菜には農薬がついてるので、軽く重曹で洗うといいと思います。洗いすぎると栄養分が落ちてしまいます）
◎ビタミンをたっぷりとってください
玄米がおすすめなんですけど、フィチン酸といってミネラルを排出してしまう成分がふくまれているため
玄米を粉にしたこちらがおすすめです。
リブレフラワーhttp://www.binchoutan.com/rible.html
これをご飯にまぜてたべてほしいんです。
その他、マルチビタミンのサプリメントがおすすめです。
ＤＨＣのものは４００円くらいで買えるのでやすくておすすめです。
◎海藻類、などのミネラル類をたっぷりとってください。
わかめ昆布などを毎日たくさん食べましょう。
にぼしや昆布でだしをとってそれをスープにいれるだけでも違います。
マルチミネラルのサプリメントもおすすめです。
*現代の日本人は慢性的なミネラル・ビタミン不足なので意識してとってください。
◎たんぱく質をきちんととる
魚や大豆系のたんぱく質をしっかりとってください。お肉もいいですけど、控えめに。
<食べてはいけない食べ物＞
◎インスタント食品は今日から一切やめてください！
◎加工食品をやめてください
ハム、ソーセージ、かまぼこ、ちくわなど
◎お菓子はたべすぎないでください！
＜生活＞
毛髪の成長は夜22：00～2：00の間に行なわれるためこの時間帯にねましょう
＜その他食べ物＞
青汁をのんでみてください
＜サプリメント＞
基本的にサプリメントはベースに、マルチビタミン、マルチミネラルをとると吸収がよくなるそうです。
＜漢方＞
漢方を処方してもらって飲むのもいいです。
メシマコブは自己免疫疾患にあたる円形脱毛症の改善にも効果を発揮してくれると研究結果で解ったらしいです。
http://enkeidatumoushou.web.fc2.com/enkei10.html
＜シャンプー＞
こういうものを参考にして選んでください。
http://enkeidatumoushou.web.fc2.com/enkei13.html
＜育毛剤＞
頂頭部や後頭部などの目立つ部分の脱毛には「スーパーミリオンヘアー」が効果的だそうです。
そのほかこういう情報を見て選んでみてください。http://enkeidatumoushou.web.fc2.com/enkei14.html
まずはこれだけのことをきちんとしっかりやってみてください。
効果が現れなければまた一緒に考えます！
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自分に何か困ったときが起きたら、「ＧＯＯＧＬＥ」からキーワードをいれてひたすら「検索」してください。
私はそうやっていつも解決法を探しています。
探すときのポイントは「誰がなんと言おうと絶対に解決法がある！」と信じて探すといいですよ。
健康について色々考えてみた私が思うに、たいていの病気は
「栄養療法」でよくなります。
なのでぜひ「栄養学」を普段からの趣味にしてみてください。
栄養学の本を一冊手元にといておくといいですよ。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/07/02 15:14 (wind)
- 名前： かゆがも
- 円形脱毛症ですか、是非、皮膚科受診をして正しい治療を受けてください！
http://www.dermatol.or.jp/upfile/1303889150_1.pdf
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| Re: 円形脱毛症 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/07/02 15:49 (spmode)
- 名前： 花火
- 美琴さん
お返事ありがとうございます。
美琴さんチェック項目をやってみました。
体温は平均だとおもいます。
冷え症で手足の冷えは悩みで、肩こり又首こりも凄くて肩首こりからくる頭痛？に悩まされてます
自己免疫疾患については一度病院で検査しました。通常より数値がたかく、自己免疫疾患かもしれないとは言われました。しかし、これくらいの軽度の自己免疫疾患では脱毛症の原因になるとは考えにくいと、先生に言われました。
自律神経失調症は自己診断をした結果当てはまるものが数個ありました。
色々と詳しく書いていただきありがとうございます。
サプリメントや、野菜、インスタント食品をやめるなどやるべきことが具体的にわかってとても助かりました。
また病院にいって検査をしてもらおうと思います。
正直隠せるレベルではないので、うまく禿げているところを隠す方法を探したいです。
黒いファンデもウィッグも買いましたが不自然でいまいちです。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/07/02 17:34 (mesh)
- 名前： 美琴
- 病院で検査をしたりファンデーションを買ったり色々な努力されてるんですね。
病院にいくだけでも待合の時間が長かったりめんどくさいことも
多いから疲れると思います。
治す方法が確立してないと余計不安ですよね。
体温ですが、
健康な人の体温は３６度５分～３７度です。
人間の生命活動が十分に行われる体温は３６度５分前後だそうです。
これについては大丈夫みたいですね。
体のコリは改善したほうがいいと思います。
とくに首の辺りがこっていると、いくらきちんとした栄養素をとっていても、頭部まで栄養が回っていかないそうです。
体のコリを防ぐために、血がどろどろになるような食べ物はとらないようにしてほしいです。
たとえば、
砂糖、肉類、乳製品、酸化した油料理、インスタント食品は控えてほしいです。
冷え性を直すには、運動をして筋肉量をＵＰさせるのが効果的だそうです。
砂糖や清涼飲料水なども体を冷やすのでやめてほしいです。
締め付ける下着などにも気をつけてください。
軽度の自己免疫疾患だということは、先生いわく、ほかのことが原因で脱毛症がおきてる可能性が高いということなのでしょうか。
ただ自己免疫疾患があるなら、治してしまったほうがいいと思います。
自己免疫疾患について調べてみました。
全身の免疫は腸内環境と関係が深いんだそうです。
腸の免疫応答が少なすぎると免疫が低下し、
逆に免疫反応が多すぎると自己免疫疾患やアレルギー疾患などを発症するんだそうです
主さんの場合は後者だと思います。
たとえばアトピーの患者の人は乳酸菌が腸内に多い状態なんだとか。
正しい免疫応答のためには、＜腸内細菌のバランス＞が重要だということです。
なので腸内細菌のバランスをコントロールすれば、
自己免疫疾患が緩和するかもしれません。
それで腸内細菌についてのサプリメントを見つけました。自己免疫疾患に効果がありそうな感じがするのですが、問い合わせてみるのもいいかもしれません。
160兆個新鮮細胞シリーズ
http://www.geocities.jp/eflit_7/4.html
＞円形脱毛症がなおり、とてもうれしい！！
という記述もありました。
http://www.acsysun.co.jp/counseling/mailmagazine/mail120618.html
この人はサプリメント、栄養療法で改善したみたいです。
とりあえずできることから、少しずつ潰していきたいですね。生活習慣が１００％きちんとしたら、一番原因となってるものは何かが見えてくると思うんです。
まずは食生活をきっちり修正してほしいです。
よかったら経過を教えてください。
応援しています。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/07/02 21:14 (spmode)
- 名前： 花火
- かゆがもさん
わざわざサイトを教えていただきありがとうございます。
しっかりと読んでおきますね！
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| Re: 円形脱毛症 ( No.6 ) |
- 日時： 2014/07/02 21:22 (spmode)
- 名前： 花火
- 美琴さん
冷え性と肩こり首こりは昔から悩みだったのですが、肩こりは本当に年々悪くなっていて、朝起きた時点でいたいです。
どうしても肉が多くなってしまうので気をつけたいと思います。また一人暮らしでインスタント食品に頼っていた所がありました。作る時間がなかなかないもいうのもあひますが、なるべくよい食事を意識したいと思います！
腸内細菌のバランスですか…ここのとこ常に腸の調子が悪い気がしますが関係あるんでしょうか、
こんなサプリメントがあるんですね！脱毛症が治ったというコメントまで！少し希望が持てました。ぜひ買ってみようと思います。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.7 ) |
- 日時： 2014/07/07 09:26 (spmode)
- 名前： 花火
- 朝準備するときか髪がごっそり抜ける。手とか足に抜けた髪が触れるのがイライラしてたまらない。
学校にいくきがなくなる。
このままじゃ前髪もなくなるだろうなぁ
なんで私だけなんだろう。
死んでしまいたい、全部嫌になるさっさと死んで楽になりたい
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| Re: 円形脱毛症 ( No.8 ) |
- 日時： 2014/07/09 14:49 (mesh)
- 名前： 美琴
- この画像の人
肌の色が見えてるじゃないですかhttp://enkeidatumoushou.web.fc2.com/enkei19.html
でもちゃんと栄養摂取をしていたら
http://enkeidatumoushou.web.fc2.com/2013-enkei.html
ここまで改善してるんです。
このサイトの人の書き込みを参考に改善できることは改善していってほしいと思います。すごくつらいと思いますけどやけにはならないでくださいね。
この人の記事を読む限り、マルチビタミンとマルチミネラルはとにかく毎日絶対飲まないとだめ！ってかいてあります。
この人の体験記にそえば、それにあわせてスピルリナを飲めば、髪の毛は生えてくるんじゃないのかなぁ。
私は症状は違うんですが、腎の機能がわるくなってたらしく、髪の毛がぼろぼろ抜けてた時期があります。でも漢方を飲んだら５日で抜け毛がなくなりました。
それくらい外から栄養を与えることって大切だと思います。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.9 ) |
- 日時： 2014/07/14 09:04 (spmode)
- 名前： 花火
- マルチビタミンとミネラル買って毎日飲んでます。
漢方って病院で処方されたものじゃないといけませんか？薬局とかにありますか？
親の仕事が変わって保険証が変わる？らしく今手元にありません。なので病院にいけません。
夏休みまで待てと言われましたが、薬も切れかけだし抜け毛は止まらないしどうすればいいんですか。
親は私が何もいわないので脱毛症についてそこまで私が気にしてないと思っているようです、実際は死にたいくらいです。たまに話しても理解してもらえませんが。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.10 ) |
- 日時： 2014/07/14 16:16 (mesh)
- 名前： 美琴１
- 慌ててしまうだろうけど、ゆっくり深呼吸して落ち着いてくださいね。
まずマルチビタミン、ミネラルをしっかり飲んで、継続していきましょう。
主さんの場合は他にできたらスピルリナを飲んでください。http://enkeidatumoushou.web.fc2.com/spirulina.html
２０００円くらいで買えるそうです。
ブログの体験記の人の話に沿うと、これで生えてくると思うんだけどな。
主さんが漢方を飲むならメシマコブです。
薬局いくのが大変なら、こういうお店でもかえますよ。
http://www.kenko.com/
ちなみに私の症状と主さんの症状は別物なので、私が飲んでいた漢方を飲んでも意味がないんです。
私の場合は髪の毛を手ですくと、髪の毛がたくさんからまってきて地面にぼろぼろ落ちてきました。
でも問題を考えて、それにふさわしい栄養を補っていたら、今はほとんど抜けないんです。
私の場合は冷めてるところがあるのか？あまり慌てませんでした。
緊急事態ほど、冷静に対処するのが大切だと思います。
マルチビタミン、ミネラルとスピルリナを続けてみてだめなら
腸内細菌を整えるサプリメントを追加してみるといと思います。
インスタント食品は一切とらないで、魚や大豆系のたんぱく質を食べてくださいね。
毎日肩から首のあたりをほぐすようにして、栄養が頭部までいくようにしてください。
レンジでタオルをあたためてそれを肩に乗せるといいですよ。
肩こりはメンソール入りの筋肉をほぐす薬を塗るとらくになれると思います。女性向きのものが売ってるからそういうのを使うといいかもです。
あとは、キューピーコーワiっていうのものも肩こりにいいそうです。
女の子だから髪の毛が抜けたら不安だし、しにたいって思ってしまう気持ちもよくわかります。
でもここは冷静になってください。
ブログの体験記の人髪の毛生えてきてますもん。
理屈からいって同じことをすれば改善するはずなんです。
脱毛症の部分がどれくらいの範囲なのか記録しておいて、
あとで比較できるようにしておいてくださいね。
それからお母さんが理解してくれないなら、ここの悩み相談の内容を見せることはできないですか？
主さんも自分の症状や自分の気持ちをしっかり家族の人に伝えるような努力をしたほうがいいと思います。
しっかりと意思疎通できるようにしておかないと、何か重大なことが起きた時に放置されちゃいますよ。
サプリメント代や病院代がかかってしまうだろうし、
せめて金銭的な面で頼れるようにしてもらえたらいいんじゃないのかなと思いますけど。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.11 ) |
- 日時： 2014/07/17 09:33 (spmode)
- 名前： 花火
- ビタミンミネラルはＤＨCのを飲んでいるんですが、これで大丈夫でしょうか？
わかりました。スピルナというのもも買ってみます。漢方も探して買ってみます。
肩こりはストレッチしたり揉んだりしてるんですが、なかなか治りません。
タオルで温めるのもやってみますね。
インスタントは以前に比べてほぼ食べなくなりました。
魚や大豆は食べるように心がけてますが、魚は値段が高いし、日持ちしないのでなかなか頻繁には買えません…
すみません。どうしても落ち着いて考えられませんでした。つい、ダメな方にかんがえてしまいます。
こんな病気のせいで楽しい学校生活を台無しにされました。一度しかない高校生活をこんなもののせいで泣いてばかりで家にこもるように生活していました。開き直って気にしずに生活するなんてみんながみんなそうじゃないんですよ。誰にも言えず休むたびサボりなんて言われて、受験も危うくて。親はただ怒るだけでした。
やっと大学受かってもこれですよ。嫌になりますよ。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.12 ) |
- 日時： 2014/07/18 03:02 (mesh)
- 名前： 美琴
- >ビタミンミネラルはＤＨCのを飲んでいるんですが、これで大丈夫でしょうか？
DHCのサプリメントは安いし質がいいので良いと思いますよ。
> わかりました。スピルナというのもも買ってみます。漢方も探して買ってみます。
漢方はお金がきつかったら、とりあえずは買わなくても大丈夫だと思いますよ。
今飲んでるものとスピルリナでとりあえず様子を見てみませんか？
スピルリナはスピルリナ普及会というところのものをブログ主も飲んでるらしいです。
サプリメントを飲んでみて、地肌に髪の毛が生えてくる兆候？みたいなのが見えたら教えてもらいたいです。
こんな書き込みを見つけました。
＞1年前に発症、多発型だったので、ぽこぽことなくなり頭髪の8割ほどが抜けてしましました。
見つけたときはショックで驚いたのですが、塗り薬と内服薬ではなかなか変化はなかったので、局所免疫療法（SADBE)というのをしてもらった途端に握り拳ほどあった無毛地帯から毛が生えてきて、他の脱毛部分からもどんどん毛が生え、今では、ショートカットくらいまで全体が伸びました。
サプリメントで解決するんじゃないのかな？と思うのですが、
もし栄養補助でやるだけのことはやって、改善しなかったら局所免疫療法（SADBE)を試すといいと思います。
> 肩こりはストレッチしたり揉んだりしてるんですが、なかなか治りません。
> タオルで温めるのもやってみますね。
YOUTUBEにヨガでかたこり解消のやり方を紹介している動画があるので見ているといいですよ。
たとえば３時間にいっぺんとか、肩こりの体操やヨガを取り入れて
こまめに解消していくことをすれば、そこまでひどい状態にはならないんじゃないでしょうか？
あとは専用の入浴剤を使ってみるの効果的だと思います。
主さんの場合はそこまで肩凝りになるっていうのは、基本的に血の巡りが良くないんじゃないかな～って思いますけどどうですか？
血液の８０％は下半身にあるそうなので、とくにふくろはぎあたりに集まるとかききました。
なのでふくろはぎを毎日50回下から上の方向でさすってみると、体の血の巡りがよくなって体がぽかぽかしますよ。
血の巡りがよくなると、全身に体に食事で摂った分の栄養が行き渡るので健康には欠かせないことなんだそうです。
それから冷え性もこの方法で少しは良くなるんじゃないのかなって思います。
> インスタントは以前に比べてほぼ食べなくなりました。
すごくいいことですね。食べない方がいいですよ。やっぱり体に悪いものがたくさん入っていますし。
私はインスタント系のものは一切食べてません。
たとえばマーガリンなんかも不妊症になったりするから、絶対食べないほうがいいですよ。
あとはサラダオイルの中に入ってるベンジンも不妊症になりやすくなるとかききました。
> 魚や大豆は食べるように心がけてますが、魚は値段が高いし、日持ちしないのでなかなか頻繁には買えません…
ご家族に金銭面で少し協力してもらえたらいいんですけどね。
主さんは将来お母さんになるはずだし、もう少し体のケアを考えてあげた方がゆくゆくいいとおもうけどな。
> すみません。どうしても落ち着いて考えられませんでした。つい、ダメな方にかんがえてしまいます。
女の子にとって髪の毛や外見はとても大事だし、気にしてしまいますよね。不安になるのは当たり前だと思います。
> こんな病気のせいで楽しい学校生活を台無しにされました。
運が悪かったですね。みんな健康そうに暮らしてるのに、ふざけるなって感じですよね。
>一度しかない高校生活をこんなもののせいで泣いてばかりで家にこもるように生活していました。
それは本当に辛かったですね。。
>開き直って気にしずに生活するなんてみんながみんなそうじゃないんですよ。
みんなが楽しんでいる時期に、自分だけがついてないと本当苦しいと思います。
>誰にも言えず休むたびサボりなんて言われて、受験も危うくて。親はただ怒るだけでした。
ご家族に辛さをちゃんと理解してもらえないのはつらいんですよね。
> やっと大学受かってもこれですよ。嫌になりますよ。
自分だけで抱えているのは相当苦しかったと思います。
主さんが掲示板に書き込んでくれて良かったなと思います。
辛い時は話聞きますので、いつでも話しかけてくださいね。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.13 ) |
- 日時： 2014/07/19 00:38 (ucom)
- 名前： 花火
- ありがとうございます。
DHCのサプリメントをひき続き飲んでみようと思います。
スピルリナ頼んでみました。届いたら早速飲んでみようと思います。
美琴さんの言うとおりサプリメントとスピルリナで様子を見て、また漢方は考えます。
とにかくてっぺんの二箇所が早く治れば・・・実は後頭部にもおおきな脱毛症があります。すこし生えてきましたが、やはり抜けるスピードの方が早く広がっています。
局所免疫療法（SADBE)なんてものがあるんですね。夏休みに地元の病院にいくのでお話を聞いてみます。
タオルで温めるのやっています。すこし和らいだような気がします！
ストレッチもこまめにして姿勢も悪いので治していこうと思います。
確かに血の巡りが悪いのかもしれません・・・マッサージやってみますね。あと、前おっしゃっていた血サラサラになる食べ物も意識して取り入れたいと思います。
はい！この機会に健康に良い料理や食べ物をちゃんと勉強しておきたいです。野菜も以前に比べてちゃんと取るようになって、このまま続けられたらいいです。
お金はなんとかアルバイトもしていますし、頑張ってます。ホントはバイトも髪が気になって行きたくないんですが、やらないと生活できないので・・・
美琴さんが親身になって相談を聞いてくださって、すこし楽になりました。本当にありがとうございます。
上京して数ヶ月、すぐそばに頼れるような人もいなくてこの病気を話せるような勇気もなくて一人でモヤモヤイライラしていました。
イライラするたび、ストレスでまた落ち込んで毛もぬけるんだろう。そしてまたイライラ悪循環でした。
未だに気分の上がり下がりがありますが、なんとか、頑張っていけたらと思います。
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| No.13に対する返信 ( No.14 ) |
- 日時： 2014/07/20 19:49 (mesh)
- 名前： 美琴
- > ありがとうございます。
> DHCのサプリメントをひき続き飲んでみようと思います。
今は辛いと思いますが、継続してがんばっていけたらいいですね。
サプリメントを飲む時間を決めておいて、あらかじめ手帳にかいておくと忘れることも少ないですよ。
マルチビタミンとミネラルはストレスの抵抗値も上げる効果があるし、知能指数を高める作用もあるらしいので、飲んでおいて損はないんじゃないかなと思います。
> スピルリナ頼んでみました。届いたら早速飲んでみようと思います。
> 美琴さんの言うとおりサプリメントとスピルリナで様子を見て、また漢方は考えます。
あまりいっぺんに試すと、何が効いてるのか分からなくなってしまうから、それがいいかもしれないですね。
> とにかくてっぺんの二箇所が早く治れば・・・実は後頭部にもおおきな脱毛症があります。すこし生えてきましたが、やはり抜けるスピードの方が早く広がっています。
３箇所あるんですね。後頭部だと人の目線が気になったりして不安ですね。どうしても気になるならテープ用の貼り付ける型のウィッグを使ってみる方法もありますよ。
チュールキュアhhttp://haruharucure.com/menu/c92015
> 局所免疫療法（SADBE)なんてものがあるんですね。夏休みに地元の病院にいくのでお話を聞いてみます。
有効率は60％以上で、現在最も有効な円形脱毛症の治療法だそうです。
難治な場合でもかなり有効だそうですよ。
下のような感想がありました。
＞濃度の低ぃものからあげてきますが、自分に合う濃度になった時はホントに一気に治りましたο保険がききませんが週1で1050円です。副作用とかもぁりませんし↑オススメです♪
＞人によると思うんですが私は二ヶ月ぐらいで生えてきました今治療五ヶ月めなんですがほとんど円形箇所がなくなりました。
＞脱毛がひどく髪の毛がまばらに、面積にして約半分無くなりました。ＳＡＤＢＥを約一年続け今は完治しました。
もし地元のお医者さまがいまいち頼りなかったら
こういう所を参考に先生を探してみるのもいいかもです。
http://dr-guide.net/www/?s=%E8%84%B1%E6%AF%9B%E7%97%87
> タオルで温めるのやっています。すこし和らいだような気がします！
> ストレッチもこまめにして姿勢も悪いので治していこうと思います。
ひどい肩凝りなら一時間に一回簡単なストレッチをするなどして
こまめに筋肉を伸ばすといいと思いますよ。
同じ姿勢のままでいて筋肉が縮まることが肩凝りの原因らしいので。
私も肩凝りが慢性化しないように毎日こまめにストレッチをするようにしています。
肩凝りとか疲れはその日のうちに解消できるようにして溜め込まないようしておくといいと思います。
こういう入浴剤も効果あると思います。
http://www.bathclin.co.jp/products/ofuro/kikiyu/
肩こりの薬品は、女性向きのこういう薬も売ってるから使ってみるといいかもしれないです。
http://www.kobayashi.co.jp/seihin/an_l/
> 確かに血の巡りが悪いのかもしれません・・・マッサージやってみますね。あと、前おっしゃっていた血サラサラになる食べ物も意識して取り入れたいと思います。
一日生野菜を取る量を増やすと血がサラサラになるそうですよ。
逆に白砂糖を取りすぎると、血の巡りが悪くなるみたいです。
私は毎朝野菜ジュースをつくって飲むようにしています
ボールいっぱい分生野菜サラダをつくって食べることもありますよ～
白砂糖は肌のコラーゲンも傷つけるから、摂り過ぎはよくないみたいで、私ははちみつやアガペシロップ、オリゴ糖などを使ってます。
> はい！この機会に健康に良い料理や食べ物をちゃんと勉強しておきたいです。野菜も以前に比べてちゃんと取るようになって、このまま続けられたらいいです。
今の食生活続けたままだったら、ほかの病気にもなっていたかもしれないです。野菜を採るのは本当良いことだと思いますよ～
> お金はなんとかアルバイトもしていますし、頑張ってます。ホントはバイトも髪が気になって行きたくないんですが、やらないと生活できないので・・・
大変なのに偉いですね。少しでも早く解決してくれるといいんですけどね。
> 美琴さんが親身になって相談を聞いてくださって、すこし楽になりました。本当にありがとうございます。
それなら嬉しいです。
私でよければいつでも話聞きますし、ここの記事をマークしておきますので、好きな時に遠慮なく声かけしてくださいね。
> 上京して数ヶ月、すぐそばに頼れるような人もいなくてこの病気を話せるような勇気もなくて一人でモヤモヤイライラしていました。
都会暮らしはそれだけでもストレス溜まりますよね。
ストレスが軽減したら、それだけでも症状は少し和らぐ可能性があると思います。
> イライラするたび、ストレスでまた落ち込んで毛もぬけるんだろう。そしてまたイライラ悪循環でした。
負のスパイラルですね。
なにかトラブルや困難に出会ったときは、パニックになってしまうけど
できるだけ冷静になったほうがいいですよ～。
私の経験上やけになると、もっと問題が悪化してしまいます。
下手したら２倍増しになってしまったりもあるんです。
とにかくヤケにならずに冷静に対処していきたいですね。
> 未だに気分の上がり下がりがありますが、なんとか、頑張っていけたらと思います。
がんばって空元気だすと、次の日落ち込んだりもあると思うから
無理しないでフラットな気持ちでいるといいかもしれないです。
とにかく早く症状が解決して、主さんが楽しい毎日を送れますように。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.15 ) |
- 日時： 2014/07/23 13:32 (spmode)
- 名前： 花火
- スピルリナ届きました！
今少しずつ量を増やしながら飲む量を調節してます。
ＤＨC忘れずに飲んでます。
効果が出てるのかはまだ分からないんですが、、
抜け毛も相変わらずですし…やっぱり抜けた毛をみると気ぶんが沈んでしまいます。みないようにって思うんですけど部屋の掃除するとどうしても大量の髪をみてしまう。
そうですね、付け毛とか結構買ったんですけど、なかなかうまくいかないんですよ…
役に立つときもありますが、脱毛症の位置が悪いのか上手くなじまないといいますか…私のやり方が下手なのかもしれません。
はい、地元のお医者さんがダメだったら東京でいいお医者さんを探そうと思います。
ホットタオルもストレッチもやってます。
寝るだけでも体が痛くなるのでかなり重症なのでしょうか？なかなかカンペキに治るとはいきませんが、少し軽くなったと思います。
白砂糖もよくないのですね！初めて知りました。
市販の野菜ジュースはよく飲むのですが、やっぱり栄養素が手作りの野菜ジュースとは違いますよね…
生野菜はあまり好きじゃなかったんですけど、最近はそう思わなくなりました。少しでも効果が出るならたくさん食べたいって思います。
本当にありがとうございます。
話を聞いてくださるだけでなく、こんなにも色々と教えていただいて助かりました。
未だに考えすぎると落ち込んだり焦ってしまったりします。
ストレスをため込みやすいタイプだとは思うので発散しながら生活できたら、もっと早く治るのかもしれません。
発散する時間もお金もないのが問題なのですが笑
もし脱毛症じゃなかったらやれたことがたくさんあるけど、今年はきっぱり諦めたほうがいいのかな。海とかお泊まりとか誘われますが不安で結局行けないんですよね。
今はとにかく治すことを考えていきたいです。
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| No.15に対する返信 ( No.16 ) |
- 日時： 2014/07/30 20:53 (mesh)
- 名前： 美琴
- こんばんわ～
お返事が遅れてしまってごめんなさい。
一週間たちましたが、具合はどうですか？？
まだ変化はない状態かな。
> スピルリナ届きました！
> 今少しずつ量を増やしながら飲む量を調節してます。
スピルリナはNASAの栄養食にも指定されてるくらい、栄養価の高いサプリメントだそうですよ。
栄養が不足している状態だった主さんには適しているものだと思うので、とっていて損はないはずです。
> ＤＨC忘れずに飲んでます。
> 効果が出てるのかはまだ分からないんですが、、
> 抜け毛も相変わらずですし…やっぱり抜けた毛をみると気ぶんが沈んでしまいます。みないようにって思うんですけど部屋の掃除するとどうしても大量の髪をみてしまう。
とりあえずあと少し様子を見てみて、まったく変化がないなら
メシマコブも投入してみますか？
先のブログ主の人はサプリメント投入後２週間ぐらいから変化があったみたいです。
円形脱毛症が治る場合、最後に抜けた場所から生えてくるそうなので、外側のほうの毛根に変化があれば、治ってくる兆候なんですけど。
余裕があれば育毛剤も追加してみてもいいかもです。
http://enkeidatumoushou.web.fc2.com/enkei23.html
このあたりの育毛剤を参考にするといいと思います。
> そうですね、付け毛とか結構買ったんですけど、なかなかうまくいかないんですよ…
> 役に立つときもありますが、脱毛症の位置が悪いのか上手くなじまないといいますか…私のやり方が下手なのかもしれません。
>
> はい、地元のお医者さんがダメだったら東京でいいお医者さんを探そうと思います。
>
> ホットタオルもストレッチもやってます。
> 寝るだけでも体が痛くなるのでかなり重症なのでしょうか？
寝るだけでも体が痛くなるっていうのは、相当重症だとおもいます。
肩凝りはそれに悩んでいた年数分、治りにくいそうなので、地道に努力を継続していかないといけないとおもいます。
>なかなかカンペキに治るとはいきませんが、少し軽くなったと思います。
少し軽くなったならよかったですね。
>
> 白砂糖もよくないのですね！初めて知りました。
女の人は甘いもの好きな人が多いし、たまに食べる分には仕方ないと思うんですが、基本は美容や体によくないということを一応知っておくといいと思いますよ。
意外と知らない人も多いんです。
「GI値」っていうものが高い食品が、糖化を起こしやすく肌にわるいんです。
砂糖の場合はGI値が１０９です。はちみつはもう少し低い数値で８８くらい。アガペシロップは２５です。
> 市販の野菜ジュースはよく飲むのですが、やっぱり栄養素が手作りの野菜ジュースとは違いますよね…
市販のものは飲まないよりは飲んだほうがいいとおもうのですが、
市販のものは、
「酵素」というものが死んでしまっている状態です。
この酵素があると血液がさらさらになる効果があるんです。
酵素は食事をした食物が、胃で分解される時につかわれますが（消化酵素）
この酵素が尽きると人間の寿命も尽きるといわれています。
家にミキサーがあるなら、それで野菜ジュースを作って飲むと血液の流れはよくなると思います。
前に実験をしてた番組があるのですが、試飲者の血液の流れが確実によくなっていました。
ただし酵素ドリンクは作って３０秒以内にのまないと、空気に触れて
酵素が死んでしまうとか聞きました。案外知らない人が多いんですけど、ここは注意です。
こういう些細なことを取り入れるだけでも、血液循環はよくなるとおもいますよ。
> 生野菜はあまり好きじゃなかったんですけど、最近はそう思わなくなりました。少しでも効果が出るならたくさん食べたいって思います。
>
> 本当にありがとうございます。
> 話を聞いてくださるだけでなく、こんなにも色々と教えていただいて助かりました。
> 未だに考えすぎると落ち込んだり焦ってしまったりします。
> ストレスをため込みやすいタイプだとは思うので発散しながら生活できたら、もっと早く治るのかもしれません。
円形脱毛症は３ヶ月前のストレスが大きく関わっているとかききました。３ヶ月前に何をしていていたかを見直してみるといいかもしれないです。
自分にとってつらいことは、人生を軌道修正するために起きるとかききました。
「人生万事塞翁が馬」っていう言葉があって、一見辛いことや不幸に見えることがあっても、大きな目で見ると、しあわせなできごとにつながっていたりもするから、今つらいことがあるからって目の前のことにあまり落ち込み過ぎないほうが本当はいいんですけど・・
この言葉は、気休めでもなくて、実際に私もそうだなと感じることがあるんです。
大人にこういう話を聞かされたら、何綺麗事いってるの？って当時は思いましたけど、しばらく経って大人になるとわかってくるんです。
辛いことがあったら、普通はいやだと思うものですけど、
そのことに感謝すると脳波が下がって、免疫力があがるんだそうです。
私も辛いことがあったら落ち込みすぎないで、なにか自分にとってプラスになるにちがいないと感謝するようにしています。
慣れるまでは反発心も起こるし、むずかしいんですけど、
こういう考え方をできるようになると、ストレスは軽減しますよ。
こんな文章があります。
＞★肯定と感謝の気持ちが脳波を下げる
身体は蘇生化する。真剣に感謝したり、人の為になることを考えたりすると脳波は下がる→病気が非常に早く治る。あらゆる事を肯定しただけでも、脳波は下がるのである。
★脳波が10ヘルツ（ａ波）より低くなればなるだけ、その人の身体は蘇生化する。 酸化力が強くなるのです。逆にそこから上になればなるほどその人の身体は悪くなる。崩壊化していく。崩壊化というのは、さび付いて腐ってエントロピーが増大するのです。患者さんに真剣に感謝させたり、人の為になることを考えさせたら脳波がθ波やδ波なる。そうなると病気が非常に早く治る。
http://mugen3.com/hon3.html
病気もつらいとおもうけど、自分なりにポジティブに肯定してみて、自分への試練だとおもって感謝して受け取れば、実際免疫力は上がってかえって治りやすくなるんじゃっておもいますよ。
円形脱毛症は免疫力が下がってくるとなりやすいものみたいだし。
ただ外見のことは、生活にもかかってくるから、前向きに捉えること自体がなかなか難しいとおもいます。とくに女性だとすごく落ち込んでしまいますよね。外見は女性にとても大切なものだと思っているし、主さんの痛みがすごくわかるんです。
それをわかった上であえてアドバイスさせていただきました。
> 発散する時間もお金もないのが問題なのですが笑
治るまではいろいろと模索する必要もあるから、
少しお母さんに金銭的に面倒を見てもらうのもいいんじゃないですか？
> もし脱毛症じゃなかったらやれたことがたくさんあるけど、今年はきっぱり諦めたほうがいいのかな。海とかお泊まりとか誘われますが不安で結局行けないんですよね。
女の子だったら、夏いろいろ楽しみたいことも多いし、友達と遊んだりデートもしたいだろうから辛いと思います。
なんとか誤魔化して遊びに行くことくらい楽しめたらいいんですけどね。
女性の抜け毛は最近増えてるみたいで、円形脱毛症も多いみたいだし、
そんなに恥ずかしいことではないからあまり卑下しないで、信頼できる人なら、友達にも素直に頼ってみるなどしてもいいんじゃないかな？っておもいますけど。
たとえばウィッグなんかも友達につけてもらうだけでもやりやすいんじゃないかなと思います。
> 今はとにかく治すことを考えていきたいです。
早くよくなるといいですよね。
どんなことでもそうだけど、とにかく悩んだ時はグーグルなんかでひたすら「検索」を繰り返して情報収集してみてください。
ポイントはかならずあるとおもって探すことです。
どんな物事でも何かしらの解決法は必ず存在しているはずなので。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.17 ) |
- 日時： 2014/08/07 10:02 (spmode)
- 名前： 花火
- 遅くなりましたテスト期間でして、生活が不規則になり抜けた気がします。
ちょっとショック
スピルリナのおかげでしょうか、腸の調子がよくなったきがします。少しずつ量も増やして順調です。
メシマコブも考えてみます。明日地元に帰るので病院、治療の件と一緒に親に相談してみますね。
実家に帰れば野菜も今よりはとれるようになると思います！
市販でも一応野菜ジュースのんでます。好きなのもあるんですが笑
いちど生の野菜を使った野菜ジュース作ってみたいですね！
否定的にとるか肯定的にとるかで脳波に影響があるんですね。
わたし、基本だめな方にとらえてしまって独りでストレス増やしているのでしょうか。
自分でもそう感じます。考え方を少しずつかえて、前向きにいきたいです。
病は気からともいいますし、気にして悩んでばかりでは治りませんもんね…
どうしても忘れていても、部屋の掃除、髪をとかすとき、目に入ってくるんですよ。
そのたび、あーまたか、みたいな感じで…
友達にもさりげなく告白したことあるんです。
本当にいやで学校にもいけない時期があって、誰か理解してくれる人がいれば、と思って。
一応ちゃんと聞いてくれましたが、脱毛症がこれほど重症で、これほど悩んでいるんだとは思っていないと思います。
今なんかきっと忘れてますよ。
よく聞きますが自分が思っているほど他人は自分のことを気にしていない。まさにそれですよね。
夏休み、友達が髪を結ってくれると言っています。ライブに行くので。
危機です、髪をさわられたくない。だけど断るのも…
また、泊まり込みで実習があるんです。しかも一週間。、これもまた危機です。
いかないと単位になりませんので、強制参加です。
いったいどうすればいいのでしょう…
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| No.17に対する返信 ( No.18 ) |
- 日時： 2014/08/07 12:42 (mesh)
- 名前： 美琴
- お返事ありがとうございます。
なんとなくですが、主さんは素直でがんばりやな方なんだろうなという印象を受けました。それはとても良いことだと思ったのですが、
だからこそストレスが人より多くなってしまうんじゃないのかな。とも思いました。
> 遅くなりましたテスト期間でして、生活が不規則になり抜けた気がします。
> ちょっとショック
ストレス多かったんですね。抜け毛がまだ減らないのは残念です。
> スピルリナのおかげでしょうか、腸の調子がよくなったきがします。少しずつ量も増やして順調です。
腸は第二の脳といわれていて、しあわせを感じるホルモン「セロトニン」はここで９０％くらいが作られてるんだとか。
なので腸の状態が悪いといらいらしてしまったり、不安定になってしまうようですよ。
なので重点的に整えていくといいと思います。
円形脱毛症にも関わりが深い場所みたいなので。
以前の状態がかなり悪かったようなので改善してきたみたいでうれしいです。
> メシマコブも考えてみます。明日地元に帰るので病院、治療の件と一緒に親に相談してみますね。
そうですね。できる限り早めに治療を始めたほうがいいと思います。
> 実家に帰れば野菜も今よりはとれるようになると思います！
家族の方が用意してくれるのなら心強いですね。
> 市販でも一応野菜ジュースのんでます。好きなのもあるんですが笑
栄養補給のためにとっておくのはいいと思います。
実際野菜ジュースっておいしいですもんね。
> いちど生の野菜を使った野菜ジュース作ってみたいですね！
ぜひチャレンジしてみてください。モデルさんなんかでもジュースをつくってる人って多いみたいですよ。
グリーンジュースについてはここにのっています。
http://microdiet.net/diet/000318.html
> 否定的にとるか肯定的にとるかで脳波に影響があるんですね。
> わたし、基本だめな方にとらえてしまって独りでストレス増やしているのでしょうか。
> 自分でもそう感じます。考え方を少しずつかえて、前向きにいきたいです。
女性の体はストレスに弱いので、なるべく自分をいたわってあげる方向で暮らしていったほうがいいと思います。
将来子供を産むことも考えると女性は自分の体を守るのが役割だと思うんです。
> 病は気からともいいますし、気にして悩んでばかりでは治りませんもんね…
> どうしても忘れていても、部屋の掃除、髪をとかすとき、目に入ってくるんですよ。
> そのたび、あーまたか、みたいな感じで…
うん、でも気になってしまうのは仕方のないことだし、不安なのも仕方ないことだと思います。辛い時は自分の辛いという気持ちをしっかり受け止めてあげることも大切です。落ち込むときは落ち込んでもそのあとは
現状を肯定的にとらえる努力も心がけてみると、未来もいい風にすすむんじゃないかなと思います。
私も経験があるのですが、つらいことって悩み過ぎるときりがないんですよ・・・
どうして私だけ？？みんなは恵まれてるのに、なんで？？なんて考え続けていっても本当底なし沼なんです。
辛いことって一番下はあるのかと思い、探り続けてみたことがありましたけど、なかったです。
辛いことを辛いと掘り下げていけば、自殺したくなるだけです。
これは自分にとって必要な試練だと肯定的に受け取ってしまったほうが、無駄なこと考えないでいいから時間の節約になりますよ。
それに解決策は探し続ける限りあるものなので。
> 友達にもさりげなく告白したことあるんです。
> 本当にいやで学校にもいけない時期があって、誰か理解してくれる人がいれば、と思って。
> 一応ちゃんと聞いてくれましたが、脱毛症がこれほど重症で、これほど悩んでいるんだとは思っていないと思います。
自分が経験してみないとなかなか辛さがわからないものなんでしょうね。
> 今なんかきっと忘れてますよ。
> よく聞きますが自分が思っているほど他人は自分のことを気にしていない。まさにそれですよね。
>
> 夏休み、友達が髪を結ってくれると言っています。ライブに行くので。
> 危機です、髪をさわられたくない。だけど断るのも…
正直に今こんな状態なんだけど、と伝えたり見せたりするのは、主さんからすると相当大きなストレスなんでしょうね。
女性としてのプライドみたいなのや羞恥心もあるんだろうし・・。
> また、泊まり込みで実習があるんです。しかも一週間。、これもまた危機です。
> いかないと単位になりませんので、強制参加です。
またストレスが増えてしまいますね。
一番不安なのは、脱毛症がばれてしまうことなのかな。
その辺周りにばれないようにせめてうまくカバーができるといいんですけど。
できれば今の状況でストレスは増やしたくないですよね。
でも学校の課題なら仕方ないです。
食生活不安定にならないように気をつけてくださいね。
> いったいどうすればいいのでしょう…
>
うーん いろいろ障害がありますね。
もうそろそろ２週間ですが、髪の毛のが生えてくる兆候はまったく見えないかな。
補足でタンパク質もしっかり摂取してもらいたいです。
主さんの場合なんとなくですが、腸内環境の悪さがもっとも大きいんじゃと感じます。ここをもう少し補強できたらいいと思うんですけど。
栄養的な部分で１００％改善できたら、あとはストレスを感じやすい思考をできる限り改善して、肩凝り血液循環の改善の徹底ですね。
ヘッドマッサージして血流をよくするのも大切だと思います。
それから実家のお母さんに一時的にでも肩凝りほぐしてもらうように相談してみるといいかもです。自分じゃなかなかできないですから。
それで改善してみて治らない場合は明らかにほかのことが原因になってくると思います。
今できることは、
原因として考えられる部分は確実に潰していきましょう。
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| Re: 円形脱毛症 ( No.19 ) |
- 日時： 2014/08/14 11:41 (spmode)
- 名前： 花火
- お返事おそくなりました。
実家に帰って数日立ちました、地元の友達にも会えてストレス発散できたかなって思います。
そうかもしれません。頑張り屋というか小さいことをいつまでも気にしてしまうといいますか…
そうなんですか！ずっと下痢と便秘の繰り返しみたいな感じで良いとはいえませんでした。
でもビックリするくらい調子が良くなったと思います！！スピルリナ凄いですね！！
病院は今お盆でお休みだったので東京に帰る直前に行きますね～
親にはそれとなく話しました。気を使ってるのか髪の話題には触れてきません、仕方がないですけど。
わざわざありがとうございます！野菜ジュース健康に良さそうなので作ってみますねー！
どうして私だけっていつも思ってました。
発症したころ、一番楽しくてあとは卒業まで楽しもうって思っててショックでした。
中学でも卒業前に色々あって卒業式はイヤな思い出しかなくて、高校は楽しくてちゃんと卒業できるって思ってたんです。
部活も勉強も頑張って、普通に生活してただけなのに最後の最後で全部だいになしにされた気分でした。
死ぬようなものじゃないし、体が不自由になるものでもないです。私より辛い病気の人なんて数え切れないほどいるし。私なんて軽いものだと。でも、死にたいって思ってしまうんですよね。
なるべく前向きにいきたいとおもいます。
心なしか毛が生えてきたきがします。ほんとうに、まだ隠さずに行けるかと言われれば全然なんですけどましになった気がする…
ちょっと嬉しいです。いつか全部治るかな、いつになるか分からないけど治るかなって思うと少しうれしい。
健康にきをつけるって大切なんだなって実感しました。髪だけじゃなくて体全部良い状態にすると過ごしやすいんだなーって
肩こりなんて皆あるだろうし、って思ってたけどやっぱりないほうが過ごしやすいし。
小さいことが重なって健康に影響を与えてたんだなって思います。
後は、血液循環とストレスと肩こり。
ストレスはなにか趣味でも見つけて気を紛らわそうかなーとか考えてるんですけど…
親にも相談してみます。
美琴さんいつもありがとうございます！！
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