身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 普通に眠れない・・・

普通に眠れない・・・ 日時： 2014/07/16 07:59　(ocn) 名前： 燦 スレ違いでしたらすいません 私は、一定した時間に眠れません 普通　人は、夜に寝て朝起きます ですけど、私は夜に眠れる時もあれば夜眠れず昼間（朝）に寝てしまう事もあります 夜に眠れるのが、続けれるのは約一週間位です 昼夜逆転になってしまうので直したいです これは、病気ですか？ Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2014/07/16 12:07　(wind) 名前： かゆがも > ですけど、私は夜に眠れる時もあれば夜眠れず昼間（朝）に寝てしまう事もあります > 夜に眠れるのが、続けれるのは約一週間位です > 昼夜逆転になってしまうので直したいです 日中に運動しておいてはどうでしょうか、そうすれば夜は疲労で眠れますよ。 それと日中に日の光を浴びておくことも有効です。 光と睡眠リズムは密接な関係があることが科学的に分かっています。 > これは、病気ですか？ 心配なら、専門の医師に診てもらってはどうでしょうか。 こちらで睡眠の専門医師が分かりますよ。 http://jssr.jp/data/list.html

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