 Re: 炭酸飲料を飲むのを止めれない ( No.1 ) |
- 日時： 2014/09/13 15:31 (au-net)
- 名前： 明花里
- 発泡水（砂糖入ってなくでゼロカロリーのペリエみたいなやつ）にハチミツとかレモンとか入れて飲んだら？糖分補給になるし無添加だしカロリーはあっても市販のものよりは体にいいし～
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| Re: 炭酸飲料を飲むのを止めれない ( No.2 ) |
- 日時： 2014/09/13 17:50 (asahi-u)
- 名前： クロム
- 純粋に炭酸水を飲んだらどうですか？
お酒なんかのソーダ割り用の炭酸水が売ってるかと。
炭酸水自体には砂糖は入ってないし。
原材料名に砂糖がないのを確認してはいかがかと。
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| Re ( No.3 ) |
- 日時： 2014/09/13 20:22 (jp-t)
- 名前： Wi
- >1
まだ糖分補給とか言ってる奴がここにいたか
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| No.3に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/09/13 20:49 (dion)
- 名前： 明花里
- > >1
> まだ糖分補給とか言ってる奴がここにいたか
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| Re: 炭酸飲料を飲むのを止めれない ( No.5 ) |
- 日時： 2014/09/13 22:39 (ocn)
- 名前： 黎明
- 糖分補給が悪いわけではありませんが、何事も摂取しすぎは良くありませんね。
無酸素運動後は炭水化物（糖質）やアミノ酸摂取。
逆に有酸素運動は動く前にバナナなどを食べると効果的、らしいです。
ただ、運動量や現在のエネルギー消費量を考えた糖質摂取をしなければ、過剰な摂取となる可能性もありますので、ジムや専門家と相談しつつ、適正値を摂取するのが望ましいとされています。
ただ、市販のジュースは甘いです。
カロリーオフはもちろん、実はカロリーゼロもカロリーが実際はあります。一定の数値を越えなければ「ゼロ」表記が許されているだけです。
自分ではちみつ水を作るのも一考として有りですが、蜂蜜の過剰投入によって糖質の取りすぎとなる可能性もありますので、自己判断は控えられた方が望ましいと思います。
以上を考えますと、日常は炭酸水を中心とし、運動前運動後については専門家と相談がベストだと思います。
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| Re: 炭酸飲料を飲むのを止めれない ( No.6 ) |
- 日時： 2015/03/23 00:31 (dion)
- 名前： レモン
- その内、糖尿病になりますよ！
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