 Re: 摂取カロリーについて(＞人＜;) ( No.1 ) |
- 日時： 2014/09/15 23:58 (spmode)
- 名前： kaz
- 摂取カロリーは食事などで取り込んだカロリー
消費カロリーは基礎代謝や運動で消費したカロリーです
ちゃんと分けて考えましょう｡
ところで、あなたの身長と今の体重、目標体重は？
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| Re: 摂取カロリーについて(＞人＜;) ( No.2 ) |
- 日時： 2014/09/16 00:00 (ocn)
- 名前： 痩せたい高2の女
- 156cm52kgです…
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| Re: 摂取カロリーについて(＞人＜;) ( No.3 ) |
- 日時： 2014/09/16 00:01 (ocn)
- 名前： 痩せたい高2の女
- 目標体重は48kgです。
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| Re: 摂取カロリーについて(＞人＜;) ( No.4 ) |
- 日時： 2014/09/16 00:08 (spmode)
- 名前： kaz
- ん～まあそれなら目標摂取カロリー1500kcalは妥当な数値ですね。
ただしカロリー制限するときは栄養のバランスに十分気を付けて｡
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| Re: 摂取カロリーについて(＞人＜;) ( No.5 ) |
- 日時： 2014/09/16 00:12 (ocn)
- 名前： 痩せたい高2の女
- それでは1900kcal摂取して行けば良いのですか？？
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| Re: 摂取カロリーについて(＞人＜;) ( No.6 ) |
- 日時： 2014/09/16 00:18 (spmode)
- 名前： kaz
- あ、分かってなかったのね。
それだと摂取カロリーが1900kcal ってことになるの｡
消費分は引かないで計算するのよ｡
ちなみに、体重52kgの人がランニングで400kcal消費したいのなら
約7.5キロ走る必要があるから｡
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| Re: 摂取カロリーについて(＞人＜;) ( No.7 ) |
- 日時： 2014/09/16 00:27 (ocn)
- 名前： 痩せたい高2の女
- 1日の消費カロリーって
基礎代謝＋1日の運動量ですか？
しつこくてごめんなさいm(__)m
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| No.7に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2014/09/16 00:29 (spmode)
- 名前： kaz
- > 1日の消費カロリーって
> 基礎代謝＋1日の運動量ですか？
そうですよ。
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| Re: 摂取カロリーについて(＞人＜;) ( No.9 ) |
- 日時： 2014/09/16 00:31 (ocn)
- 名前： 痩せたい高2の女
- ありがとうございました！
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