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不眠症 日時： 2014/10/01 23:50　(so-net) 名前： あくび 最近、寝ようと思って布団に入ってから1〜2時間は寝付けません。 頭が全然眠ってくれないのです。 当然次の日は寝不足になってしまい、頭がうまく働いてくれません。 寝なきゃ寝なきゃと思うとますます眠れなくなります。 どうすれば不眠症を治すことができるのでしょうか？ 何かアドバイスのようなものをいただけたらうれしいです。 Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2014/10/02 02:36　(e-mobile) 名前： チョッとだけ > 最近、寝ようと思って布団に入ってから1〜2時間は寝付けません。 > 頭が全然眠ってくれないのです。 > 当然次の日は寝不足になってしまい、頭がうまく働いてくれません。 > 寝なきゃ寝なきゃと思うとますます眠れなくなります。 > > どうすれば不眠症を治すことができるのでしょうか？ > 何かアドバイスのようなものをいただけたらうれしいです。 体内時計がずれているのか・・・昼ねの習慣 運動不足　紫外線に当たる　考え事　心配事が多い 枕を変えた　寝る頭の向きを変えた よく北枕が縁起悪いといいますが　意味が違い　頭を冷やす効果があり勧めてもいます チョッとだけですが何か該当することが有ればと思いました     Re: 不眠症 ( No.2 ) 日時： 2014/10/02 11:19　(e0109-106-188-43-245.uqwimax.jp) 名前： 小悪魔 なにか悩んでいることありますか？ マツキヨとかに、睡眠導入剤が売っています。 飲んでみては。 もし、それでも眠れないようでしたら病院へ行って睡眠薬を処方してもらうのがいいと思います。 あと、寝る１時間前にはパソコンやスマホを使わないようにしたほうがいいですよ。     Re: 不眠症 ( No.3 ) 日時： 2014/10/03 05:59　(mesh) 名前： 美琴 http://health.orihiro.com/product/detail/?cid=178&id=105 私はここのルイボスティーを１日１リットル位作って飲むようになってから、睡眠薬なしで眠れるようになりました。 それ以前はマイスリーを２錠飲んでも２日間ねむれないくらい、重度の不眠症でした。 ルイボスティーを飲んでから ある日急に眠くなってきて気づいたら寝てた、そんな日が続くようになりました。 それ以来睡眠薬はまったくのんでません。 ちなみに業者の回し者ではないですよ。

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