 Re: うつ病でしょうか？ ( No.1 ) |
- 日時： 2014/11/30 00:40 (au-net)
- 名前： はるたん
- 断定はできないですがその傾向はありますね。
たとえば、趣味とか好きなことやってるときは楽しいですか？
食欲が落ちたとか逆に増えたとか。
|
| Re: うつ病でしょうか？ ( No.2 ) |
- 日時： 2014/11/30 00:46 (so-net)
- 名前： 豆腐
- 返信ありがとうございます。
確かに趣味をしているときは楽しいですが、その趣味も１人で部屋にこもってやっている感じですね。
食欲は昔より増えています。
|
| No.2に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/11/30 00:52 (au-net)
- 名前： はるたん
- でも楽しいと感じることもあるんですね。
自分を責めることはよくありますか？
明らかなストレッサーがあって、その近くにいないときは元気とか。
私がそうなんですが、その場合は適応障害という精神疾患です。
返信ありがとうございます。
> 確かに趣味をしているときは楽しいですが、その趣味も１人で部屋にこもってやっている感じですね。
> 食欲は昔より増えています。
>
|
| Re: うつ病でしょうか？ ( No.4 ) |
- 日時： 2014/11/30 01:00 (so-net)
- 名前： ライ
- 自分を責めることはないけど、自分にあまり自身が持てないです。
人前で発表するときに自分が変なことを言っていないかすごく気にして友達に「心配しすぎ」といわれたり、自分の周りの人が自分のことを話しているのではないかと思ったり・・・。
とにかくあまりプラス思考ではない気がしますが、元々の性格かもしれませんし・・・。
あと、人に必要以上に気を遣う気もします。友達には「いつも損してそう」といわれます。
あと、名前間違ってました、すみません。
|
| No.4に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/11/30 01:48 (au-net)
- 名前： はるたん
- 私は医者ではないですが、自分もそうかと疑って調べまくったので言わせてもらうと、うつ病ではないと思います。うつ病はそんなもんではないと思うので。自分でうつ病と疑うことすらないのかも。
でもどうしても心配なら精神科で診てもらうといいですよ！
最初抵抗あるけど、行ってみたら風邪ひいて内科で診てもらうのと同じです。
> 自分を責めることはないけど、自分にあまり自身が持てないです。
> 人前で発表するときに自分が変なことを言っていないかすごく気にして友達に「心配しすぎ」といわれたり、自分の周りの人が自分のことを話しているのではないかと思ったり・・・。
> とにかくあまりプラス思考ではない気がしますが、元々の性格かもしれませんし・・・。
> あと、人に必要以上に気を遣う気もします。友達には「いつも損してそう」といわれます。
>
> あと、名前間違ってました、すみません。
|
| Re: うつ病でしょうか？ ( No.6 ) |
- 日時： 2014/11/30 08:40 (mesh)
- 名前： 美琴
- 頭の下のところ、首の付け根の部分が硬いとうつ病になりやすくなるそうです。主さんはだいじょうぶですか？
医者ではないので、診断はお医者様にしかできないですが、使えそうな情報を書いておきます。
○「ビタミンB6、葉酸（B9）、鉄、ナイアシン（B3）」
が足りないとうつ病になりやすいです。重点的にとってみてください。
それからストレスの多い人は、とくに多めにビタミンCをとったほうがいいです。
他にもビタミン・ミネラルが足りないと、精神面で弊害がでやすいんです。
とくにビタミンB郡は、精神のビタミンといわれています。
下はビタミン・ミネラルと心の状態の関係です。
-----------------------------------------------------------
不足した場合
＜ビタミン＞
ビタミンB1 気分がふさぐ、疲労、精神不安定、集中力・協調性欠如
ビタミンB6 神経過敏、不眠
ビタミンB12 記憶力・集中力の低下、ふさぎこむ、体がだるい
ビタミンC 疲労感や脱力感を感じる、神経失調
パントテン酸 自律神経のはたらきを維持する 怒りっぽくなる
ビオチン 憂うつ、無気力
＜ミネラル＞
カルシウム 神経が興奮しやすくイライラする
カリウム やる気をなくす
マグネシウム うつ状態、集中力低下、イライラ
鉄 集中力・思考力の低下
亜鉛 抗ストレス物質の原料となるうつ状態、情緒不安定
-----------------------------------------------------
○栄養療法で心の病気を治す方法をオーソモレキュラーといいます。
「オーソモレキュラー」
http://www.orthomolecular.jp/
○「幸せホルモン（セロトニン）」というものがあります。
このセロトニンは９０％が「腸」から出ているんです。
腸の環境を整えるだけでもしあわせ体質になれますよ。
「オリゴ糖」や「ビフィズス菌」などをとって腸内環境を整えてみてください。
腸内に「善玉菌」が増えることで、幸せホルモンの出る量も増えてくるはずです。
幸せホルモンの量が少ないと、いらいらしてしまったり、喜びを感じにくくなってしまうそうです。
○それから心の病気になる人の７０％が「低血糖症」といわれています。
「白砂糖」の摂り過ぎがこの低血糖症を招くんだそうです。
この低血糖症は心の不安定さを招くみたいです。
白砂糖じゃなくて、はちみつ、てんさい糖、メープルシロップなどを
使うことをおすすめします。
○うつ状態になる人は自律神経も一緒に失調してる場合が考えられるので、自律神経にいいお茶などを飲むといいと思います。
自律神経を整えるお茶
ジャスミンティー 杜仲茶 山桃花茶(サントウカチャ） 七彩菊（シチサイギク）茶、ルイボスティー
○あとはものごとをなるべくポジティブに考える癖をつけた方がうつ病になりにくいと思います。
何かひとつ嫌なことがおきて、そのことに対してもんもんとしていると、ほかの嫌なことを呼び寄せてしまいやすいんです。
いやなことは雪だるまのように大きくなりやすいです。
その結果気が滅入っていってしまい心の病気になることがあります。
なのでひとつ嫌なことがおきたら、そのことにあえて感謝をして「ありがとう」って受け止めるといいと思います。
あとは「こういうことがあったけど、これがきかっけで自分はもっとよくなるんだ」と捉えてみるなど。
難しいと感じるかもしれませんが、そうやって感謝して受け止めると負の連鎖がとまるんです。
○船井幸雄さんという方の本の紹介サイトに、より良い生き方についての文章があるので、ぜひ読んでみてください。
http://mugen3.com/hon3.html
|
| Re: うつ病でしょうか？ ( No.7 ) |
- 日時： 2014/12/05 17:37 (e0109-106-188-40-47.uqwimax.jp)
- 名前： 小悪魔
- 心療内科か精神科へ行くことをお勧めします。
軽度のうつかも？
|
