 Re: 今度は指輪についてです ( No.1 ) |
- 日時： 2014/12/23 18:22 (au-net)
- 名前： リコーダー
- 指整形
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| Re: 今度は指輪についてです ( No.2 ) |
- 日時： 2014/12/23 18:26 (au-net)
- 名前： リコーダー
- ■指の部分痩せ運動を始めるにあたり、脂肪燃焼効果を高めるためまずは指全体の血行を良くする。
・空いている方の手で指を掴んで軽くひねったり伸ばしたり、刺激を与える。
・空いている方の手で指全体を覆うように握り、少し力を加えて指全体をギュッギュッともみほぐす感じでマッサージをする。
※生活サイクルの中では血行促進状態にある入浴中やお風呂上りなどに行うとより一層強い効果が得られます
■次は思いっきりグーパー
指が手の甲側に反りかえるくらいの意識で手をおもいっきりパーに開き、 (各指間を広めに開くこと)しっかりと全ての指が伸びきった状態で数秒キープ。
今度はおもいっきり手をグーにし、少し強く握りしめた状態で数秒キープ。
上記グーパー運動を両手同時に取り組み、計20回行う(グー・パーで1回計算)
■膝の上やテーブルの上などに手の甲を上にして手を置いて
空いている方の手で指先を軽く掴み、痛くならない程度の力加減で手の甲側に指を一本ずつ順番に持ち上げていく。(デコピンの形)
左右各指10回ずつ行う。
参考http://mery.jp/14468?page=2
こちらを見たほうがはやい！
てか、ぐぐれば出てくるよしらべなくても
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| Re: 今度は指輪についてです ( No.3 ) |
- 日時： 2014/12/23 18:34 (spmode)
- 名前： kaz
- 料金はかかるけど宝石店に頼めばサイズ直しをしてくれますよ。
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| No.2に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/12/23 18:44 (au-net)
- 名前： リコーダー
- > ■指の部分痩せ運動を始めるにあたり、脂肪燃焼効果を高めるためまずは指全体の血行を良くする。
> ・空いている方の手で指を掴んで軽くひねったり伸ばしたり、刺激を与える。
> ・空いている方の手で指全体を覆うように握り、少し力を加えて指全体をギュッギュッともみほぐす感じでマッサージをする。
> ※生活サイクルの中では血行促進状態にある入浴中やお風呂上りなどに行うとより一層強い効果が得られます
>
> ■次は思いっきりグーパー
> 指が手の甲側に反りかえるくらいの意識で手をおもいっきりパーに開き、 (各指間を広めに開くこと)しっかりと全ての指が伸びきった状態で数秒キープ。
> 今度はおもいっきり手をグーにし、少し強く握りしめた状態で数秒キープ。
> 上記グーパー運動を両手同時に取り組み、計20回行う(グー・パーで1回計算)
>
>
> ■膝の上やテーブルの上などに手の甲を上にして手を置いて
> 空いている方の手で指先を軽く掴み、痛くならない程度の力加減で手の甲側に指を一本ずつ順番に持ち上げていく。(デコピンの形)
> 左右各指10回ずつ行う。
>
>
>
> 参考http://mery.jp/14468?page=2
> こちらを見たほうがはやい！
> てか、ぐぐれば出てくるよしらべなくても
訂正ぐぐれば出てくるよここで聞かなくても
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| No.2に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/12/23 21:28 (spmode)
- 名前： りこ。
- > ■指の部分痩せ運動を始めるにあたり、脂肪燃焼効果を高めるためまずは指全体の血行を良くする。
> ・空いている方の手で指を掴んで軽くひねったり伸ばしたり、刺激を与える。
> ・空いている方の手で指全体を覆うように握り、少し力を加えて指全体をギュッギュッともみほぐす感じでマッサージをする。
> ※生活サイクルの中では血行促進状態にある入浴中やお風呂上りなどに行うとより一層強い効果が得られます
>
> ■次は思いっきりグーパー
> 指が手の甲側に反りかえるくらいの意識で手をおもいっきりパーに開き、 (各指間を広めに開くこと)しっかりと全ての指が伸びきった状態で数秒キープ。
> 今度はおもいっきり手をグーにし、少し強く握りしめた状態で数秒キープ。
> 上記グーパー運動を両手同時に取り組み、計20回行う(グー・パーで1回計算)
>
>
> ■膝の上やテーブルの上などに手の甲を上にして手を置いて
> 空いている方の手で指先を軽く掴み、痛くならない程度の力加減で手の甲側に指を一本ずつ順番に持ち上げていく。(デコピンの形)
> 左右各指10回ずつ行う。
>
>
>
> 参考http://mery.jp/14468?page=2
> こちらを見たほうがはやい！
> てか、ぐぐれば出てくるよしらべなくても
>
……そ、そうですよねっ
すみません。
ありがとうございます。
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| No.3に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2014/12/23 21:31 (spmode)
- 名前： りこ。
- > 料金はかかるけど宝石店に頼めばサイズ直しをしてくれますよ。
あ、指輪自体をどうにかする方法もありましたね。
ありがとうございましたm(__)m
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