 Re: えっと……お頼み申します！ ( No.1 ) |
- 日時： 2015/03/29 17:35 (spmode)
- 名前： ジャニオタ
- 雑誌とか見たりするとありますよー！
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| Re: えっと……お頼み申します！ ( No.2 ) |
- 日時： 2015/03/29 17:55 (dip0)
- 名前： ひよこ
- バランスの良い食事、規則的な生活（早寝早起き）
運動。。でしょうか。
体重がおおければ、食事のさいに一回５０回噛む、量や質を考える。
夜７時以降はたべない。などの工夫も必要です。
便秘と冷え性も大敵です。
お通じが毎日ないのであれば、歩いたり、ストレッチやマッサージなど運動と、
消化を促進するために週に一回～２回、半日断食するのもいいですね。
中学生以上で、健康に問題がなければ（薬を処方されてなければ）
胃をリセットするにもおすすめです。
（夜６時に食べたら、翌日１１～１２時までは固形物をたべない。
お白湯やお水、お茶をのんで過ごす方法です。きつければ
スムージーなど野菜ジュースなどを飲んでもいいですね。）
おやつ（デザート）にドライプルーン、レーズンなどもいいかもしれません。＾＾ 自然な甘みで落ち着きますし便秘にもいいです。
体が冷えると代謝も悪くなるので、冷たいものを飲みすぎない。
常温～温かいものを飲むようにする。 生姜湯などもおすすめです。（蜂蜜や黒砂糖を入れると飲みやすいです）
冷え性、むくみ対策に、足全体や足裏、指のマッサージもすると気持ちいいですよね。
自分の体と健康をいたわると。。きれいな体型になるかもしれませんね。
（モデルさんみたいにはいかないですが）
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| Re: えっと……お頼み申します！ ( No.3 ) |
- 日時： 2015/03/29 20:06 (cty-net)
- 名前： yuu
- ダイエットとはまた違うの？
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| Re: えっと……お頼み申します！ ( No.4 ) |
- 日時： 2015/03/29 21:11 (spmode)
- 名前： 真
- いつの間にか沢山きてる！
返信おくれました！
ジャニオタさんありがとうございます！読んで見ます！
ひよこさん！沢山のアドバイスありがとうございます！
マッサージいいですよね～！
せっかく沢山頂いたので頑張りますね！
ダイエットていうと、かなりキツそうで細くなるだけ？て感じだけど
きれいになる！て考えると、なかなか良くないですか？(￣▽￣)b
細くなるだけじゃなく、できれば丁度良くみたいな？
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