 Re: 体力をつけたい ( No.1 ) |
- 日時： 2015/04/21 18:30 (au-net)
- 名前： まわんこ
- 毎日軽く運動するのがいいと思います。
私も体力がないので、そうしています。
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| Re: 体力をつけたい ( No.2 ) |
- 日時： 2015/05/04 17:36 (e0109-106-188-51-45.uqwimax.jp)
- 名前： 日菜
- ウォーキングをするとか？
出来ることからコツコツ始めてみては。
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| Re: 体力をつけたい ( No.3 ) |
- 日時： 2015/05/04 18:14 (eonet)
- 名前： 匿名
ウォーキングから始めて、徐々にランニングにしていき体力をつける。
またはダンスはどうですか？
動画で楽しそうなのを見つけて、動画を見ながら見よう見まねで一緒に踊るんです。
あと適切な筋力トレーニングを少し取り入れましょう。
ご自身だけで調べるのもよいですが、親御さんと一緒にネットなどで調べて、体に無理のないやり方を知ってください。
しっかり食事をして、栄養もしっかり取って行くようにします。
栄養摂取にジュニア用のプロテインを利用するのも良いでしょう。
ただジュニア用でもプロテインは説明書きに書いてある量ではなく、本当に少量を運動後に飲むようにすると良いと思います。それは運動量にあった量を飲むようにするためです。
これもご自身だけで調べて知るよりも、親御さんにその用法を知って置いてもらうために、一緒に調べてみてください。
大丈夫、しっかり運動してしっかり食事をしていけば、着実に体力は上がっていきますよ。
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