 Re: どうしても痩せたい ( No.1 ) |
- 日時： 2015/06/19 23:04 (ocn)
- 名前： 無人島
- それは、思春期女子にとって重大な問題だよね(^_^ゞ
大前提として解って欲しいことがあるんだけど。
ガリガリになればなるほど可愛い訳ではない、という事だけは忘れないでね！
美しく、健康的にダイエットしなきゃいけないよ(^-^)
それにはやっぱり運動が一番！
いっぱい御飯食べて、身体を動かしましょうね(o^O^o)
あと、急に痩せようというのは失敗するからダメです！！
身体を壊してホントに入院しちゃう女の子も実際にいるし、おっぱいもぺちゃんこになっちゃうよ。
身長と体重のバランスが大事ですからね。家族の人が心配する様なダイエットだけは絶対に止めときましょうね♪
頑張ってね！！
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| Re: どうしても痩せたい ( No.2 ) |
- 日時： 2015/06/19 23:07 (spmode)
- 名前： 匿名
- ありがとうございます！こんなに優しいコメントをいただけるとは思いませんでした…
頑張ります！
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| Re: どうしても痩せたい ( No.3 ) |
- 日時： 2015/06/20 00:12 (dion)
- 名前： アリス
- 私は現在中2ですが、ぽっちゃりです…ｗ
私はパッと見、太ってるようには見えないらしいですが、
本当にやばいんですｗ
あと10キロは痩せなきゃって思ってて…。
そこで、もしよろしければ私と一緒にダイエットしませんか？
まぁ、あなたさえよければですが…。
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| Re: どうしても痩せたい ( No.4 ) |
- 日時： 2015/06/20 00:15 (ocn)
- 名前： 美咲
- あ、私も仲間に入れてください！
私はあと20Kgくらい痩せないとヤバイですww
今はランニングとかをしてなんとか頑張っています^^
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| Re: どうしても痩せたい ( No.5 ) |
- 日時： 2015/06/20 02:51 (ocn)
- 名前： 無人島
- アリスちゃんも、美咲ちゃんも、「健康的に」だよ！ (^_^ゞ
それにしても、、、
僕は、ポッチャリ女子が好きなので(^_^;)))
みんな、そんなに痩せなくても良いじゃないか(´；ω；`)ww
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| Re: どうしても痩せたい ( No.6 ) |
- 日時： 2015/06/20 03:19 (mesh)
- 名前： 匿名
- 一般的な食生活として、
肉類、魚類 卵類、豆類、淡色野菜、緑黄色野菜、乳製品、
きのこ類、海藻類 果物 穀物 いも類を
のバランスをよくして食べるのは基本です。
その上でダイエットには、炭水化物と油の摂取量を控えて「高タンパク質、低カロリー」にすると痩せやすいです。
今日食べたものをノートに書き出す、レコーディングダイエットは毎日の健康管理にもおすすめです。書き出して自分が今日何を食べて何キロカロリーを摂取したのか、何キロカロリーの運動をしたのかを見直す習慣をとるといいと思います。
身長にあわせてダイエット用に毎日摂取するカロリーを設定してください。
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| Re: どうしても痩せたい ( No.7 ) |
- 日時： 2015/06/20 10:44 (spmode)
- 名前： あは
- 太ってるの羨ましい
私は162㎝で35㎏
太りたい…
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| Re: どうしても痩せたい ( No.8 ) |
- 日時： 2015/06/20 21:03 (spmode)
- 名前： 匿名
- 皆さんありがとうございます！
アリスさん、美咲さん、共に頑張りましょう！
匿名さんもありがとうございます！
あはさん、あはさんは痩せすぎで困っているのですか？私と真逆ですね！それじゃあお互いちょうどいい体重になれるように頑張りましょう！
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| Re: どうしても痩せたい ( No.9 ) |
- 日時： 2015/06/30 16:32 (e0109-106-188-41-65.uqwimax.jp)
- 名前： 雨女
- 断食でもしたら。
きっと、痩せるよ。
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| Re: どうしても痩せたい ( No.10 ) |
- 日時： 2015/06/30 17:39 (ocn)
- 名前： ここね
- 断食はリバウンドの危険性が高いよ
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| Re: どうしても痩せたい ( No.11 ) |
- 日時： 2015/06/30 19:59 (spmode)
- 名前： もちもち
- 隔日の筋トレと毎日20分の有酸素運動、バレエを取り入れたストレッチ。
食事は高タンパク低カロリーで食べ順にも注意。
週に二回はプールで運動。夜は炭水化物を控え、早寝早起き。
断食なんて難しいことしなくても、これらに気をつけるだけで簡単に痩せれます。
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| Re: どうしても痩せたい ( No.12 ) |
- 日時： 2015/07/08 20:58 (spmode)
- 名前： 阿保の子
- あはさん？まぁ取り敢えずあはって人。
162cmで35kgとかありえないから嘘乙。
人間内蔵だけで25kgあるって知ってた?
それじゃあ君は内臓と骨と皮だけになっちゃうから生きられないから。
嘘つくならちゃんとお勉強してからにしましょうね。ドンマイ☆
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| Re: どうしても痩せたい ( No.13 ) |
- 日時： 2015/07/08 21:00 (spmode)
- 名前： 阿保の子
- そんな太ってることは気にしなくていいと思うよ。思春期何だから少しふくよかなぐらいがちょうどいい。
でも本気で痩せたいなら適度な運動すれば、学生なら嫌でも落ちるよ。
頑張って。
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| Re: どうしても痩せたい ( No.14 ) |
- 日時： 2015/07/09 14:20 (dion)
- 名前： まんじまる
- どうしても痩せたいのなら
食事制限でOK
ご飯やパンの炭水化物系を抜けば
あとはどんだけ食べても大丈夫だから
糖質制限するといい
ライザップでも同様の食事の指示があるからね
少しフラついたり頭が回らないように感じる事があるけど
チョコレートとかを少しつまめばOK
炭水化物ガツンと抜けば1週間で体重5～8%は落ちるよ
そしてある程度落ちたら体脂肪12%くらいで安定する
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