身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 153cm 40kg

153cm 40kg 日時： 2015/06/25 07:56　(au-net) 名前： あゆみ もっと痩せたいんですけど 痩せたら体力が無くなって 部活に支障がでました。 どうしたら体力を 残したまま痩せられますか？ Tweet ▼

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Re: 153cm 40kg ( No.1 ) 日時： 2015/06/25 08:43　(ocn) 名前： 無人島 筋肉を増やさなきゃダメですよ！ 別にムキムキにならなくて良いから、インナーマッスルとか鍛えましょ そしたら、疲れにくくて、しかもキレイな身体の出来上がり♪ ただし、御飯を抜くのは絶対に止めようね！炭水化物抜きもダメですよ！ 難しい説明は省くけど、あれはメチャメチャ危なくて、ものすごく疲れ易くなる上に、結果として痩せるのも失敗するからね。ちゃんと健康的に御飯食べて、体も鍛えてね！     Re: 153cm 40kg ( No.2 ) 日時： 2015/06/25 16:35　(dip0) 名前： きき いま中学生くらいなのでしょうか。 なぜそれ以上やせたいのですか？ １５３cmでしたら４4〜４7キロくらいが健康的な痩せ型になります。 とくに高校〜大学などある程度大人になれば、 ４０kg、BMIは１７、９というのは少なすぎます。 BMIは１９〜２０が美容体系（痩せ型） ２１〜２３が健康的とも言えます。 体脂肪も計ると良いと思いますが、 あまりにも体脂肪を減らしたり低体重にしようと無理なダイエットをすると ホルモンバランスも悪くなったり、更年期障害を早める原因にもなりますよ。     Re: 153cm 40kg ( No.3 ) 日時： 2015/06/25 17:38　(spmode) 名前： にこるん 私のBMI、13だったー どーなのか分からない…

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