 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2015/07/03 17:30 (spmode)
- 名前： kaz
- > 病院に行った方が良いでしょうか？また、良い安眠法がえあれば、教えてください。
スマホやパソコンで「睡眠外来」がある近くの病院を探しましょう。
朝は同じ時間に起きるようにしてます？
あと、枕を変えてみたりはしました？
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| Re: 眠れない……… ( No.2 ) |
- 日時： 2015/07/08 10:38 (dion)
- 名前： 怠惰な混沌王
- コメントありがとうございます。
毎朝起きる時間は6:30くらいに心掛けていますが、12:00とかに目が覚めてしまいます。
枕も安眠枕みたいなのを使いましたが、余り変わりませんでした。
先日、やっと病院の予約がとれたので、今月末に行く予定です。
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| No.2に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/07/08 12:10 (spmode)
- 名前： kaz
- > 毎朝起きる時間は6:30くらいに心掛けていますが、12:00とかに目が覚めてしまいます。
睡眠障害で悩んでいる方は多いですね。
> 枕も安眠枕みたいなのを使いましたが、余り変わりませんでした。
そうですか。枕は固さだけでなく、高さ(厚み)も色々試してみましょう。
タオルやタオルケットで高さを調整します。
目安は「楽に寝返りができる高さ」だそうです。
> 先日、やっと病院の予約がとれたので、今月末に行く予定です。
睡眠外来なら色々相談に乗ってくれると思いますので、出来ればそれまでの
受診準備として起床と就寝時間やその日の状態を記録しておけば、
医師の対応もスムースに行くと思います。
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