身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 金土日だけウォーキングで効果はあるのか

金土日だけウォーキングで効果はあるのか 日時： 2015/07/06 21:40　(au-net) 名前： おれんじ はじめまして。 タイトル通りなのですが、どうでしょうか。 私は仕事がカレンダー通りです。 そして仕事内容はデスクなんです。 通勤は車で、歩きたいのですが片道1時間で 電車は通っていない家に住んでいますので ウォーキングがなかなか難しいのです。 そこで、金土日だけウォーキングというのは効果があるのでしょうか？ 金曜に仕事が終わってウォーキング。 土日はウォーキング。 ですが、どれくらい歩いたらいいのでしょう。 そして私は腰に持病があるためコルセットをしてます。 身長は158 体重は56くらいです。 4年前に急激に痩せて そこから痩せないのです。 当時、介護の仕事をしていて忙しなく動いていたのですが 腰痛が原因で退職し、今のデスクワークなのです。 その後、そのまま体重が減らないので ウォーキングをしたいのすが、時間がないので 金土日にしている方もいたら 是非アドバイスをお願いします。 Tweet ▼

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Re: 金土日だけウォーキングで効果はあるのか ( No.1 ) 日時： 2015/07/06 22:07　(au-net) 名前： アジテイター 　正直言えば毎日ウォーキングするのが理想的です、ダイエットでウォーキングするならば４８時間以上間を開けない方が効果的でありますし、雨の日や体調の悪いときには諦めざるを得ませんから、結局は毎日行うという心構えで居た方が良いです。 　とはいえおれんじさんにも都合があるでしょうし、全然やらないよりは金土日だけでも行った方がはるかにマシです、出来うるならば他の曜日でも昼休みなどの暇を見つけて、短時間でも良いから歩くようにすると良いですね、またデスクワークの合間に有酸素運動などを取り入れてみるのも良いですよ、でも無理して腰を痛めないでね。

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