身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 寝れないです。

寝れないです。 日時： 2016/03/22 08:23　(ocn) 名前： 桜 題名そのままですが、寝れないんです。 私は１１時に就寝しますが、目を閉じてもう眠れるなって感じなのに寝れないんです。 でも、目を閉じれていれば寝れるって思うのですが、意識があるし、寝れてないんです。 ちゃんと眠れたのは午前３時以降です。 ４時間以上目を閉じていましたが、寝れてないって言う（笑） もう２時間くらいしても寝れないので途中で寝れない自分にイライラしてました・・・ 今日は５時間しか寝てません。 夜に寝たいので、これ以降は今日は寝ないと思って居ます。 このすぐ寝れなすぎるって病気でしょうか？ それとも、他に原因があるのでしょうか。安眠したいです・・・ Tweet ▼

Page: 1 |

Re: 寝れないです。 ( No.1 ) 日時： 2016/03/22 13:49　(au-net) 名前： 匿名 15分くらい目をつぶって寝れなかったら一度布団から出た方が良いですよ。いつからそうなったのかわかりませんが、脳が布団は考え事をする場所とインプットしてるのかもしれません。例えばホットミルクを飲んだり、お風呂で半身浴でもしたり、読書したり、軽く気分転換して、素直に眠気がきてから布団に入るのが一番ですよ。 よく睡眠剤がないと眠れなくなった、という方もいたりしますが、それも繰り返すことで余計に脳が「その薬を飲むまで寝られない」とインプットするためです。一度脳をリセットさせることが一番かと思います。(専門家ではないのであくまで一つのアイデアです)

Page: 1 |

カテゴリ 題名 スレッドをトップへソート 名前 パスワード （記事メンテ時に使用） コメント コメント内のＵＲＬは先頭のｈを抜いて書き込んで下さい 動画URL   youtubeの貼り方 画像添付 JPEG/GIF/PNG    クッキー保存　　　 留意事項